Привет всем!
Наконец-то наши онлайн конференции добрались до раздела «Красота и здоровье».
16 апреля с 12.00. до 14.00. в гости к ЦТ придут люди, профессия которых напрямую связана с красотой.
Лола Малахова, фитнес-директор сети клубов Fidelity
Василий Горелик, фитнес-менеджер сети клубов Fidelity
Тему онлайн конференции мы обозначили так:
«45 дней до пляжного сезона»
Поговорим о том, как привести свои формы в нужные пропорции быстро, правильно и с удовольствием.
Ваши вопросы уже принимаются в этой теме!
ОНЛАЙН КОНФЕРЕНЦИЯ с мастерами фитнеса.«45 дней до пляжного сезона», 16 апреля с 12.00. до 14.00
Автор
bendz
, 10.04.2009, 16:36
#2
Отправлено 11.04.2009, 20:29:16
добрый день,
какие можете посоветовать самые эффективные упражнения на руки для уменьшения объема в плечах?
может быть дополнительно к упражнениям должно быть определенное питание?
и конечно же чтобы результат был уже заметен в кротчайшие сроки
заранее спасибо
какие можете посоветовать самые эффективные упражнения на руки для уменьшения объема в плечах?
может быть дополнительно к упражнениям должно быть определенное питание?
и конечно же чтобы результат был уже заметен в кротчайшие сроки
заранее спасибо
#11
Отправлено 14.04.2009, 01:10:23
Какие упражнения на пресс разрешены, если есть проблемы с позвоночником , а именно спондалиоз нижних позвонков, сейчас болей нет, но сказали со спортом осторожнее...а так хочется худеть ))) Хочу записаться в тренажерный зал и боюсь. И еще вопрос: через сколько будет виден результат и как часто надо посещать тренажерный зал?
П.С Ваш инструктор детский покорил меня и не только меня ))) Видела его на лекции Комаровского )))) Вдохновение теперь суперское )))
П.С Ваш инструктор детский покорил меня и не только меня ))) Видела его на лекции Комаровского )))) Вдохновение теперь суперское )))
Сообщение отредактировал Мама Данисы: 14.04.2009, 01:12:51
#13
Отправлено 14.04.2009, 19:25:33
Здравствуйте! Ваш совет не помешает. Лишнего веса большого нет, но хочу скинуть 5 кг и подтянуть внешне тело. При этом тело привыкло к теперешнему весу (последние 5 лет вешу всегда 59-60 кг), и вес уходит непросто. Выраженно проблемных зон нет, подтягивать нужно все тело. Задача сейчас: скинуть вес до 55 кг (или до 44 размера), подтянуть мышцы и в целом тело внешне (особенно предплечья, живот, бока). Не особо спортивна. На диете сидеть категорически не умею и с такой работой не удается, но питаюсь в целом правильно. Сейчас больше акцент на белке, поэтому мучного почти не хочется.
Вопрос: как лучше питаться (что, как часто) и тренироваться (как часто и какие занятия) сейчас , чтобы за 2 месяца привести себя в хорошую форму (скинуть вес, например). Дальше уже будем, конечно, продолжать работу.
Спасибо!
Вопрос: как лучше питаться (что, как часто) и тренироваться (как часто и какие занятия) сейчас , чтобы за 2 месяца привести себя в хорошую форму (скинуть вес, например). Дальше уже будем, конечно, продолжать работу.
Спасибо!
#17
Отправлено 15.04.2009, 13:58:23
...еще 3 вопроса:
- верно ли, что занятия рано утром натощак - идеальны для похудения?
- посоветуйте короткий и эффективный утренний комплекс упражнений на каждый день (на 15-20 минут), включая проработку пресса?
- какое упражнение считается наиболее действенным, чтобы подтянуть нижний пресс? и в какое время суток лучше делать упражнения на пресс?
Спасибо!
- верно ли, что занятия рано утром натощак - идеальны для похудения?
- посоветуйте короткий и эффективный утренний комплекс упражнений на каждый день (на 15-20 минут), включая проработку пресса?
- какое упражнение считается наиболее действенным, чтобы подтянуть нижний пресс? и в какое время суток лучше делать упражнения на пресс?
Спасибо!
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0