Сообщений в теме: 119

[bendz]

Привет всем!

Наконец-то наши онлайн конференции добрались до раздела «Красота и здоровье».

16 апреля с 12.00. до 14.00. в гости к ЦТ придут люди, профессия которых напрямую связана с красотой.

Лола Малахова, фитнес-директор сети клубов Fidelity

Василий Горелик, фитнес-менеджер сети клубов Fidelity

Тему онлайн конференции мы обозначили так:
«45 дней до пляжного сезона»

Поговорим о том, как привести свои формы в нужные пропорции быстро, правильно и с удовольствием.

Ваши вопросы уже принимаются в этой теме!

[HelloKitty]

добрый день,

какие можете посоветовать самые эффективные упражнения на руки для уменьшения объема в плечах?
может быть дополнительно к упражнениям должно быть определенное питание?
и конечно же чтобы результат был уже заметен в кротчайшие сроки

заранее спасибо

[ДРАКО]

Уважаемые специалисты, так получилось,что за крайние три года я трижды родила и соответственно фигура превратилась в нечто.Посоветуйте,пожалуйсто,как вернуться в форму быстро и без вреда для здоровья.

[Unstoppableee]

Добрый день.

Подскажите как лучше подтянуть мышцы? Избыточным весом не страдаю, скорее даже недовес Но просто нужно подтянуть мышцы на руках - ногах.

И так чтобы при это не накачать биципцы, а просто иметь подтянутую фигурку?

Спасибо

[Lanka 01]

какой вид тренеровки считается самым эффективным для похудения и небольшой коррекции фигура. хотелось бы немного уменьшить бедра, но чтобы их не накачать еще больше. Спасибо.

[skater girl]

Нужно быстро и эффекивно убрать живот .... и подкорректировать бока....

[20908]

Лола, я совершенно неспортивный человек. Недавно записалась к вам на Ботанику.
Подскажите, пожалуйста, программы для превращения человека, не посещавшего физкультуру даже в школе, в подтянутую стройную красотку.

[6tu4ka]

здравствуйте,
подскажите плиз для эффективного снижения веса достаточно ли минут 10 скакать на скакалке и качать пресс
или надо увеличить нагрузки?
еще я стараюсь не есть после 18-00

[chica_estrella]

Здравствуйте, хочу плоский животик Есть ли комплекс упражнений, который занимает немного по времени (15-20 мин) и был бы эффективен?

[mariama]

Здравствуйте,подскажите плз у меня после родов появились так называемые
"уши" .какими упражнениями от них можно избавиться?

[Другая Женщина]

Какие упражнения на пресс разрешены, если есть проблемы с позвоночником , а именно спондалиоз нижних позвонков, сейчас болей нет, но сказали со спортом осторожнее...а так хочется худеть ))) Хочу записаться в тренажерный зал и боюсь. И еще вопрос: через сколько будет виден результат и как часто надо посещать тренажерный зал?

П.С Ваш инструктор детский покорил меня и не только меня ))) Видела его на лекции Комаровского )))) Вдохновение теперь суперское )))

Сообщение отредактировал Мама Данисы: 14.04.2009, 01:12:51

[Peptin]

После родов на спине (выше лопаток) появились жировые отложения. Из-за чего кажусь сутулой. В тренажерке делаю тягу верхнего блока. Что еще можно добавить?

[Koshka]

Здравствуйте! Ваш совет не помешает. Лишнего веса большого нет, но хочу скинуть 5 кг и подтянуть внешне тело. При этом тело привыкло к теперешнему весу (последние 5 лет вешу всегда 59-60 кг), и вес уходит непросто. Выраженно проблемных зон нет, подтягивать нужно все тело. Задача сейчас: скинуть вес до 55 кг (или до 44 размера), подтянуть мышцы и в целом тело внешне (особенно предплечья, живот, бока). Не особо спортивна. На диете сидеть категорически не умею и с такой работой не удается, но питаюсь в целом правильно. Сейчас больше акцент на белке, поэтому мучного почти не хочется.

Вопрос: как лучше питаться (что, как часто) и тренироваться (как часто и какие занятия) сейчас , чтобы за 2 месяца привести себя в хорошую форму (скинуть вес, например). Дальше уже будем, конечно, продолжать работу.
Спасибо!

[foyjoe]

привет
я худая,но есть животик,качания пресса не помогают,что посоветуете?

[Chilly]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста упражнения чтобы убрать ляжки и как то вообще в этом месте ноги подтянуть.

[20908]

Василий, как медик и опытный инструктор тренажерного зала, ответьте, пожалуйста, на вечный вопрос: возможно ли все-таки подкорректировать форму/размер груди упражнениями
Спасибо.

[Koshka]

...еще 3 вопроса:
- верно ли, что занятия рано утром натощак - идеальны для похудения?
- посоветуйте короткий и эффективный утренний комплекс упражнений на каждый день (на 15-20 минут), включая проработку пресса?
- какое упражнение считается наиболее действенным, чтобы подтянуть нижний пресс? и в какое время суток лучше делать упражнения на пресс?

Спасибо!

[Milkapots]

Как быстро и эффективно сделать плоским живот и подтянуть ягодицы? Какое количество занятий в неделю приносит ощутимый результат? Заранее спасибо.

[Romansa]

Какие эффективные упражнения помогут избавиться от так называемых "ушек" по бокам?

[20908]

Лола, Василий! Порекомендуйте, пожалуйста, программы на Ботанике для беременных для каждого триместра, и на каком сроке категорически нельзя заниматься физическими упражнениями.
Спасибо.