Сообщений в теме: 2733

[Nataly from Edem]

[lubovedem]

Планируется открытие группы Восток +латино по Пн,Ср и Пт на 19-30
Желающие могут записаться по тел : 2-44-13-58

[ademka]

Здравствуйте! А можно ли открыть группу ПН/Ср/Пт на 19.30 Стрип-пластику??

[edem_fitnes]

Здравствуйте! А можно ли открыть группу ПН/Ср/Пт на 19.30 Стрип-пластику??

у нас уже есть стрип-пластика на 18-30 и 20-30 пн.,ср.,пт.

[umka29]

Можно Ваше расписание? Спасибо!

[lubovedem]

Можно Ваше расписание? Спасибо!

Пн,Ср, Пт –

8-00 Стрип-пластика Елена
9-00 Восток Наталья
13-00 Восток Наталья
14-30 Фит-Шейп Любовь
15-30 Фит-Шейп Любовь
16-30 Бодифлекс Любовь
17-30 Фитнес-лайн Любовь
18-30 Стрип-пластика Евгения
19-30 Фитнес-лайн Любовь
20-30 Стрип-пластика Евгения

2-й зал

Пн,Ср, Пт
9-00 Аэробика Елена

10-00-11-30 Карате-До ( дети) Константин

18-20 Йога Анна
19-30 –мих- Восток+ современные+латино Лаура и Ирина группа на стадии формирования20-30 мих- Восток+ современные+латино Лаура и Ирина НОВАЯ(начинает работать с
31.01 2012)

Вт,Чт,
7-30 Йога Индира
9-00 Пилатес Елена- открыта запись
11-30 Стрит данс Сергей
13-00 Стрип-пластика+ Латино Евгения
16-30 GO-GO Дарья
17-30 Танцы детям Дарья(3-6лет)
18-30 Восток Наталья
19-30 Фитнес (Аэробика) Дарья
20-30 Восток Наталья


2-й зал

10-00-11-30 Карате-До ( дети) Константин
12-20 Фитнес( аэробика )Елена
14-30 Хореография, танцы ( дети от 7 лет)
16-20 Стрит данс Сергей
17-20 Восток Наталья
18-20 – Пилатес+аэробика Елена
19-20 Йога Анна
20-30Zumba+ GO-GO Дарья


Сб
7-30 Йога Индира
10-00 Восток -Наталья
11-00 Стрит данс Сергей
12-00 Фитнес (Аэробика) Дарья
15-00 GO-GO Дарья

2-й зал

15-00 Стрит данс Сергей

[lubovedem]

Планируется открытие группы Восток +латино по Пн,Ср и Пт на 19-30
Желающие могут записаться по тел : 2-44-13-58

Хочу внести дополнение:
В понедельник группа начинает работать на 20-30
Направление Восток+современные+ латино
2 тренера - Лаура И Ирина на 19-30 ведется запись желающих, наберем 4 человека -группа откроется
тел клуба- 2-44-13-58
Ждем ВАС!

[lubovedem]

Почти все мы двигаемся мало.Из-за этого очень часто образуются жировые отложения, а мышцы пресса, ягодиц, груди, спины без достаточной нагрузки атрофируются
Недовольство собственной фигурой и внешним видом снижает самооценку, способствуя возникновению неуверенности в себе.
Регулярные занятия фитнесом для похудения позволят вам довольно долго сохранять красивую фигуру и отменную физическую форму
Во время упражнений . кроме мышц.активизируется дыхание, открывается большое количество капилляров, ускоряется кровоток. ,улучшается венозное кровообращение, что положительно влияет на деятельность органов брюшной полости, особенно печени.
У тренирующегося человека ускоряются все обменные процессы организма, в том числе и гормональный
Специальные нагрузки на выносливостьстимулируют деятельность надпочечников и гипофиза, а через них воздействуют на белковый, жировой, углеводный и водно-солевой обмены. Кроме этого, гормоны обладают противовоспалительными свойствами, влияют на настроение человека.


Несколько простых правил для занятий фитнесом:

Занимайтесь в удобной одежде и подходящей обуви
Не ешьте прямо перед тренировкой
Сконцентрируйтесь на тренировке. Несобранность, невнимательность и переутомление очень часто приводят к травма
Никогда не задерживайте дыхание! Особенно это касается новичков, которые во время напряжения часто задерживают дыхание. Выдыхайте, когда напрягли мышцы или испытываете нагрузку
Очень важны техника выполнения упражнений и правильная осанка
Любое занятие должно заканчиваться стрейчингом( растяжкой)
И....Тренировка должна доставлять вам удовольствие!!!


тел клуба:2-44-13-58

[Solny6ka]

Интересует аэробика. Я мама, и могу только вечером. Вы могли бы мне скинуть стоимость в личку. И планируется ли в скором набор для начинающих. Спасибо

[lubovedem]

Интересует аэробика. Я мама, и могу только вечером. Вы могли бы мне скинуть стоимость в личку. И планируется ли в скором набор для начинающих. Спасибо

Группы идут по Пн. Ср и Пн в 17-30 и 19-30
по Вт и Чт в19-30 по Сб в 12-00
по Вт и Чт в 18-20 Пилатес + аэробика
Стоимость занятий : 3 раза в неделю ( 12 занятий в мес) 9000тг
2 раза ( 8 занятий) 8000тг
+ В стоимость входит посещение сауны
У нас нет разделения групп на начинающие и продолжающие, программа строится таким образом, чтобы все могли ее выполнить и получить нагрузку.
Так.что Вы можете начать в любое время
Тел. клуба 2-44-13-58

Сообщение отредактировал lubovedem: 31.01.2012, 12:14:33

[lubovedem]

Сегодня прошло первое занятие в группе Восток+ Современные+Латино на 19-30
Было занятие по Востоку- тренер Лаура
В пятницу будет занятие по современным -тренер Ирина
Ждем всех желающих!

[edem_fitnes]

А это фото с первого занятия

[lubovedem]

[lubovedem]

Поздравляем нашего администратора Реснянскую Юленьку
С Днем Рождения!!!
Солнышко, счастья . здоровья, много радости тебе!

Прикреплённые изображения:

• 

[edem_fitnes]

у нас освободились места в группе восточных танцев на 9.00 пн.,ср.,пт.Преподаватель Кассина Наталья.

[edem_fitnes]

Есть места на востоке время 17.20 вт.,чт.,сб в 10.00. Преподаватель Кассина Наталья.

Прикреплённые изображения:

• 

[edem_fitnes]

ПОЗДРАВЛЯЕМ нашего инструктора по стрип-пластике Жура Евгению С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!! Желаем крепкого здоровья, семейного счастья, мира и душевного тепла.

Прикреплённые изображения:

• 

[lubovedem]

Сообщение отредактировал lubovedem: 16.02.2012, 17:39:49

[lubovedem]

[lubovedem]

Хочется рассказать про еще один вид фитнеса . который давался на этой неделе.
Стретчинг
Стретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. у стретчинга есть много плюсов:
• Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными.
• Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость.
• Лучшая профилактика против отложения солей.
• Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня.
Несмотря на то, что данный метод занятий не очень активный, но он требует немалой концентрации, на что расходуется основательное количество энергии. Так что стретчинг поможет привести в порядок не только собственное здоровье, но и вес.

Сообщение отредактировал lubovedem: 17.02.2012, 11:14:18