![Фотография](https://vse.kz/uploads/av-41072.jpg?_r=0)
Раздельное питаниеПобробное обсуждение
#2
Отправлено 17.04.2008, 11:50:53
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Очень хочу похудеть к лету, но не выдерживаю ни одну диету. Пробовала недавно не ужинать, но это такое мучение. Ложилась спать в полубессознательном состоянии от голода. И спала очень плохо, и утром ни свет ни заря проснулась с голодными глазами и с мыслями о еде. Подумала что так дело не пойдет. Надо искать какие-то другие методы. Но какие?
#4
Отправлено 17.04.2008, 13:04:57
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Очень хочу похудеть к лету, но не выдерживаю ни одну диету. Пробовала недавно не ужинать, но это такое мучение. Ложилась спать в полубессознательном состоянии от голода. И спала очень плохо, и утром ни свет ни заря проснулась с голодными глазами и с мыслями о еде. Подумала что так дело не пойдет. Надо искать какие-то другие методы. Но какие?
могу сказать по себе , тоже было такое. но прошло через 2-3 дня. потому что наш организм плохо реагирует на все хорошее
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smoke.gif)
но потом после
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/cool.gif)
главное втянутся.
#5
Отправлено 17.04.2008, 13:17:25
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Здоровое питание ИМХО это умеренность, и не нужно впадать в крайности в погоне за здоровьем.
#6
Отправлено 17.04.2008, 14:05:33
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smirk.gif)
В свое время я много интересовалась различными диетами, не хочется критиковать (вдруг кому-то помогает), но все-таки хотелось бы посоветовать сделать упор на здоровое питание.
http://www.tamaz.ru/book/
http://www.sergeevs.ru/
http://www.sergeevs.ru/Sroynost.htm
Плюс раздельного питания, в том что человек начинает СЛЕДИТЬ что он ест, контролировать, эта дисциплина и помогает добиться результатов.
Выдержки из статьи про раздельное питание, кому интерессно, могу выслать целиком.
Достоинства «раздельного питания» весьма логичны и легки для понимания. В научно-популярных книжках об этом пишут так: проглоченным белкам (творогу, сыру, мясу и орехам) для переваривания необходима кислота, а углеводам (хлебу, макаронам, сахару, картошке) щёлочь.
Читатель, не слишком искушенный в особенностях строения пищеварительной системы, тут же припоминает школьные основы химии и умозаключает: щёлочь и кислота, взаимодействуя, нейтрализуются и образуют воду с выпавшим осадком (солью) – значит, когда мы едим пельмени (хлеб и мясо), то в желудке вместо питательных веществ образуются вода и соль; то есть, по логике, эти два компонента – углеводы и белки – вместе перевариваться не могут и усваиваются лишь отчасти. ӘНа том, что спрыскивание кислотой белков идёт в желудке, а щёлочь атакует углеводы в тонком кишечнике, читатели, как правило, внимания не заостряют. Зачем? И без того – сенсация.
Система привлекательна ещё и тем, что как бы возвращает нас назад, к природе – в те времена, когда у человека не было иного способа набить живот, как свежесорванным бананом или только что убитым кроликом.
Как утверждает главный редактор одного из очень уважаемых изданий Москвы, раздельное питание – это здоровое питание. Ведь сотни и тысячи людей избавились благодаря ему от тяжелейших недугов и похудели; свидетельством тому – читательские письма с благодарностью «раздельному питанию» и Шелтону.
А в самом деле, почему многие столь лестно отзываются о своем личном опыте применения метода, который с точки зрения науки не имеет никакого смысла?
Есть как минимум два объяснения.
Во-первых, тот, кто поверил в раздельное питание, вдруг начинает контролировать свой рацион, отказывается от пирожных и тортов («адской мешанины из белков, жиров и углеводов»), то есть фактически садится на диету. Время от времени это полезно.
А во-вторых, любой увлеченный сторонник искренне верит, что следование Методу принесет ему исцеление. А как известно, вера в успех обеспечивает 50, а то и 70 % этого исцеления. Об этом знает каждый врач.
#7
Отправлено 17.04.2008, 14:16:36
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Пробовала недавно не ужинать, но это такое мучение. Ложилась спать в полубессознательном состоянии от голода.
Я, наоборот, начинаю ужинать. Не ела по вечерам 5 лет, привыкала постепенно, сначала перешла на салаты на ужин, потом стакан кефира, потом бросила вообще. Когда привыкнешь (буквально несколько дней), спишь хорошо, наоборот, если поешь, не можешь заснуть и энергия прет (не знаю как иначе назвать такое состояние) и в животе идет работа....
Так вот, последнее время, несколько раз попадалась информация о том, что если последний прием пищи ну, допустим, часа в 4-5, и завтрак в 8, то получается слишком большой перерыв и организм начинает запасы делать.
Я не начала ужинать серьезно, но съедаю, например, йогур или вчера стакан молока и кусок сулугуни. Пока мне так больше нравится чем совсем не ужинать.
Может попробуйте не исключать ужин совсем, просто уменьшить его.
Если все-таки хотите не ужинать, то несколько вечеров надо перетерпеть ПРИВЫЧКУ есть, положите руку на желудок и спросите себя- я голодная или просто привыкла есть в это время. Ну и концентрируйтесь на положительных моментах- свежесть и легкость с утра, освобождается много времени вечером, ну и уменьшение еды будет способствовать похудению.
#8
Отправлено 17.04.2008, 15:23:24
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
А по поводу вегетарианства я тоже двумя руками за. Я сама была вегетарианкой около года. Исключила из рациона мясо, птицу и рыбу. Правда молочные продукты и яица оставила. В течении года 10 килограммов как не было, и появилась легкость в теле. Сейчас мы с мужем хотим завести ребенка и он настоял на том чтобы я начала есть мясо. Сказал "После того как родишь хоть на голове стой, а зеленых детей я не хочу!". Но после того как рожу я обязательно снова перейду на вегетарианское питание. Мне очень понравился результат.
#9
Отправлено 17.04.2008, 15:42:52
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Это примеры именно близких людей. Вегетарианство это или способ очищения или по этическим соображением, но не способ стать стройной.
#10
Отправлено 17.04.2008, 17:18:28
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Вегетарианство это или способ очищения или по этическим соображением, но не способ стать стройной.
Согласна. Если быть вегетарианкой кушая очень много хлеба и мучно то про похудение не может быть и речи. В мой рацион входили в основном овощи, крупы, молочное и яица. Наверное поэтому я похудела. Правда я сбросила 10 кг и всё, на этом похудение остановилось.
#11
Отправлено 17.04.2008, 22:03:23
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
![:p](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
![:(](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
Сообщение отредактировал Oliya: 17.04.2008, 22:03:49
#12
Отправлено 18.04.2008, 09:26:15
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Жидкости пью либо до еды 10-15 мин, либо после 2,5-3 часов после еды, вечером после 9-ти никакой пищи, утром встаешь с ощущением легкости в теле, почти полностью отказался от изделий из белой муки, никаких колбас и сосисок, больше свежих салатов и временами несколько недель свежевыжатых соков по утрам, никакого черного чая. В результате иммунитет повысился, простуд стало реже и легко проходят, энергии в организме стало больше.
Сообщение отредактировал Marek: 18.04.2008, 10:29:42
#13
Отправлено 18.04.2008, 11:05:30
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Вегетарианство это или способ очищения или по этическим соображением, но не способ стать стройной.
Согласна. Если быть вегетарианкой кушая очень много хлеба и мучно то про похудение не может быть и речи. В мой рацион входили в основном овощи, крупы, молочное и яица. Наверное поэтому я похудела. Правда я сбросила 10 кг и всё, на этом похудение остановилось.
вес остановился потому что так было надо.
у меня есть знакомая которая уже давно вегетерианка. лет 40. так вот сколько я её помню, столько лет она стройняшка, и вес один и тот же всегда .
мой вес напротив весит между 47- 55. ни туда ни сюда. хочу 47))))))))
#17
Отправлено 18.04.2008, 14:50:09
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Я также одно время изучала таблицы раздельного питания, старалась следовать им, и до сих пор стараюсь сочетать правильно продукты, как то - мясо не с картофелем или рисом, а с овощами или гречкой, и тд. Но придерживаюсь не строго...
Особенно хорошо вместо ужина выпить стакан кефира с клетчаткой (Сибибрская клатчатка) - помогает разгрузить организм от съеденного за день, вычистить его и дает неплохой эффект насыщенности - в принципе не хочется после кушать. Советую всем - и полезно и помогает при похудании!
А вообще я полностью за здорове питание - меньше мучного и рафинированного, сладкого, готовлю дома пищу вообще не соля (практически всегда) - потом подсаливаю морской обогащенной солью совсем немного или соевым соусом...стараюсь есть много зелени..просто нарезаю листья салата, укроп, щел лук и смешиваю с кефиром (или сметаной), чуть присаливаю - и отличный поелзный и вкусный салат - природная клетчатка. Летом конечно - помидоры и огурцы, иногда можно неделю питаться только арбузами - прекрасно сказывается на фигуре и красоте тела....
![:-)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
Сообщение отредактировал Ksenny: 18.04.2008, 14:52:01
#19
Отправлено 18.04.2008, 15:13:30
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
пробовали голодать на выходных и менять питание?
сколько себя помню на выходных у меня получается только загрузочные дни)) , поэтому стараюсь реже на кухню не заходить, да и холодильник не открывать.
а так с апреля месяца стала вегетарианкой, мясо ни-ни, кроме рыбы, от неё не откужусь, иногда курицу. много овощей, фруктов, молочные продукты.
заметила что цвет лица как у юной пастушки=)
#20
Отправлено 18.04.2008, 15:16:30
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
хочу 47))))))))
Тоже хочу 47
Но у меня 55, ни больше, ни меньше
А зачем вам именно 47?? Может и не надо вовсе? 47 кг по моему только для девушек ростом около 160 подойдет - очень хрупких, иначе уже вредно будет столь малый вес)))
47 это маленька мечта
![:-)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/rotate.gif)
точнее для меня это идеальный вес, потому что рост у меня 165.
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0