Сообщений в теме: 45

[nurifashti]

Всем привет! Мой рост 170, вес 50. 27 лет. еще и кости мелкие, в общем, зрелище жуткое ) 

Пол года ходила в фиделити и пила белковые коктейли, которые делала сама ). Ни кг не прибавила(

На прошлой неделе купила Гейнер  и хочу записаться в тренажерный зал, чтобы всё уходило не в живот ) .

Про гейнер ничего плохо не нашла в нэте. Конечно , он вреден в больших количествах, но я не злоупотребляю ). 

ООООчень хочу кг 5-7(((((((((( 

подскажите , пжлст 

[4645441]

Всем привет! Мой рост 170, вес 50. 27 лет. еще и кости мелкие, в общем, зрелище жуткое ) 
Пол года ходила в фиделити и пила белковые коктейли, которые делала сама ). Ни кг не прибавила(
На прошлой неделе купила Гейнер  и хочу записаться в тренажерный зал, чтобы всё уходило не в живот ) .
Про гейнер ничего плохо не нашла в нэте. Конечно , он вреден в больших количествах, но я не злоупотребляю ). 
ООООчень хочу кг 5-7(((((((((( 
подскажите , пжлст 

Вы мальчик или девочка?)
Лучше найдите хорошего тренера в зале, не обязательно в Фиделити, кто составит тренировочную программу и параллельно грамотно объяснит как правильно питаться. Наверняка мало кушаете мяса и сложных углеводов предпочитая простые. В интеренете найдите хорошие источники информации.

[nurifashti]

 

Всем привет! Мой рост 170, вес 50. 27 лет. еще и кости мелкие, в общем, зрелище жуткое ) 
Пол года ходила в фиделити и пила белковые коктейли, которые делала сама ). Ни кг не прибавила(
На прошлой неделе купила Гейнер  и хочу записаться в тренажерный зал, чтобы всё уходило не в живот ) .
Про гейнер ничего плохо не нашла в нэте. Конечно , он вреден в больших количествах, но я не злоупотребляю ). 
ООООчень хочу кг 5-7(((((((((( 
подскажите , пжлст 

Вы мальчик или девочка?)
Лучше найдите хорошего тренера в зале, не обязательно в Фиделити, кто составит тренировочную программу и параллельно грамотно объяснит как правильно питаться. Наверняка мало кушаете мяса и сложных углеводов предпочитая простые. В интеренете найдите хорошие источники информации.

 

девочка )))) я ведь пишу, что "ходила", "делала", "прибавила" ))))))) 

да блин, кажется таких тренеров нет(. спасибо, Вам за совет! поищу в нэте

[Maxandr]

 

 

Всем привет! Мой рост 170, вес 50. 27 лет. еще и кости мелкие, в общем, зрелище жуткое ) 
Пол года ходила в фиделити и пила белковые коктейли, которые делала сама ). Ни кг не прибавила(
На прошлой неделе купила Гейнер  и хочу записаться в тренажерный зал, чтобы всё уходило не в живот ) .
Про гейнер ничего плохо не нашла в нэте. Конечно , он вреден в больших количествах, но я не злоупотребляю ). 
ООООчень хочу кг 5-7(((((((((( 
подскажите , пжлст 

Вы мальчик или девочка?)
Лучше найдите хорошего тренера в зале, не обязательно в Фиделити, кто составит тренировочную программу и параллельно грамотно объяснит как правильно питаться. Наверняка мало кушаете мяса и сложных углеводов предпочитая простые. В интеренете найдите хорошие источники информации.

 

девочка )))) я ведь пишу, что "ходила", "делала", "прибавила" ))))))) 

да блин, кажется таких тренеров нет(. спасибо, Вам за совет! поищу в нэте

 

В вашем случае самое основное - это правильное питание. Вторым приоритетом - правильная программа на набор массы. Вам нужно на месяц взять тренера, чтоб откорректировать свои действия в зале. А дальше можно и без персонального тренера, самостоятельно. Первые разы лучше с тренером, научитесь правильно выполнять упражнения. 

[Rendi.Orton]

главное иметь желание и целеустремленность, и всего добьетесь... и конечно главная заповедь - сразу результат не увидете

[nurifashti]

 

 

 

Всем привет! Мой рост 170, вес 50. 27 лет. еще и кости мелкие, в общем, зрелище жуткое ) 
Пол года ходила в фиделити и пила белковые коктейли, которые делала сама ). Ни кг не прибавила(
На прошлой неделе купила Гейнер  и хочу записаться в тренажерный зал, чтобы всё уходило не в живот ) .
Про гейнер ничего плохо не нашла в нэте. Конечно , он вреден в больших количествах, но я не злоупотребляю ). 
ООООчень хочу кг 5-7(((((((((( 
подскажите , пжлст 

Вы мальчик или девочка?)
Лучше найдите хорошего тренера в зале, не обязательно в Фиделити, кто составит тренировочную программу и параллельно грамотно объяснит как правильно питаться. Наверняка мало кушаете мяса и сложных углеводов предпочитая простые. В интеренете найдите хорошие источники информации.

 

девочка )))) я ведь пишу, что "ходила", "делала", "прибавила" ))))))) 

да блин, кажется таких тренеров нет(. спасибо, Вам за совет! поищу в нэте

 

В вашем случае самое основное - это правильное питание. Вторым приоритетом - правильная программа на набор массы. Вам нужно на месяц взять тренера, чтоб откорректировать свои действия в зале. А дальше можно и без персонального тренера, самостоятельно. Первые разы лучше с тренером, научитесь правильно выполнять упражнения. 

 

хорошо, спасибо! потом отпишусь о результатах, если интересно ))))