жизнь после 18.00

был плотный завтрак
тосты с сыром и чай с молоком
и еще сегодня не забыла выпить таблетку)))

исходный вес алии-56 кг.рост хз.

параметры свои не напишу, даже муж не в курсе

сколько хочешь скинуть? в кг и объемах

девочки.давайте серьезно настроимся! надо взять себя в руки.послабления разрешаются.
на ужин только мясо или крупы отдельно?

или овощи?

6 вариантов ужина

зарегистрируйся там

творог можно нежирный

нас видно?

а фоты будут?

я к тебе ББГ лучше пойду)

трудно сказать
надо у хозяйки спросить

Вир-го, ты мой кумир!

ой, девочки, я вам так скажу, что без спорта все эти диеты и жизнь по расписанию бесполезны! если хотите стройность тела и ясность ума, давайте телу регулярную физическую нагрузку!

нас видно?

еще как

пока видно, выкладываю ссылку, как альтернативу Миримановой. Книжка скачивается бЭсплатно
http://goodbyediet.ru/load/

ой, девочки, я вам так скажу, что без спорта все эти диеты и жизнь по расписанию бесполезны! если хотите стройность тела и ясность ума, давайте телу регулярную физическую нагрузку!

+1 !

на ужин только мясо или крупы отдельно?

Леди Буся клёво объясняет про КБЖУ.. может, она захочет как-нибудь в открытый пост свои мысле-изложения опубликовать?)
от себя скажу, когда начала вести ЗОЖ (правильно питание + спорт), то вообще не понимала разницу в белках, жирах и углеводах. И зачем оно надо. Но, благодаря Леди Бусе и других девочкам из наших блогов, плюс гуглу, наконец, разобралась.
Знать и разбираться в КБЖУ - важно! например, для меня было открытием, что
- белки (мясо) нужны для построения мышц.
- диета с греческого переводится как "образ жизни", то есть это не на определенный отрезок времени, а необходимо менять мышление и культуру питания на всю жизнь!
- углеводы делятся на простые и сложные
- при сокращении питания, организм будет сперва "кушать" мышцы, а не жир.
- спортивные нагрузки ускоряют метаболизм! а обмен веществ, в свою очередь, нужен для избежания откладывания жиров

удачи и сил!))

Чебурген, Нарусь, не волнуйтесь
девочки, я так поняла, хотят сесть на систему Миримановой. Вполне себе разумная система- там и тренировки предусмотрены, каждый день, причем, и система питания вполне сбалансирована. Можно придерживаться системы даже беременным и кормящим.
Один минус- это все таки ограничения, хотя, они частично сняты- на завтрак ешь все что душе угодно, и в любом количестве.

По любому, удачи и успехов вам!

ааа, извиняюсь тогда, что с советами влезла))

жена друга питалась по этой системе перед отпуском. в течение двух месяцев скинула 13 кг. А в отпуске (2 недели) вернулись 3 кг. Но она такая упертая - сейчас продолжает бегать и гантельки кидать. и к еде спокойнее относится, чем в самом начале этой системы))