Эмоциональные пассивы

 

 А если не тот случай, надо просто понять что это такой человек! Пусть сам себе негативит, а нам то зачем его негатив принимать? Нам он не нужен. Не будем портить свой чудесный день из-за того что у кого-то там настроения нет) Это его проблемы) 

если это муж, схема не работает))) принимаю, перевариваю))) по ходу, кормлю ужином, слушаю про рабочий день

прихожу в себя)))

это когда в адекватном состоянии. Если например вчера были гости и много детей, а сегодня продукты и туда-сюда по жаре, не работает ни та схема, ни другая))) бывает, делаю то же самое

а так-то че, муж мне родной, отец детей, и главное - не слова, а его дела. Ну, решил попинать, бывает. Это в нашей стране любимая игрушка, называется бытовой вампиризм.

У меня энергии на всех хватит

Эммм) Ну с половинками тут конечно особые нюансы) Понятное дело что тут хочешь ни хочешь передается друг от друга)) и часто друг друга приходится балансировать и приводить в норму, после контактов с плохими дядями и тётями) А в посте я имел ввиду скорее иных родственников и вовсе посторонних людей ) А то и не людей, а просто гнетущие проблемы которые способны довести даже до депрессии если вовремя не выкинуть их из головы )) 

тоже интересна эта тема, пока контролировать эмоции не получается, иногда сначала делаешь на эмоциях потом думаешь((((

Мне помогает временами мониторить свое состояние. Потому как я чересчур восприимчива именно к плохому, заражаюсь чужим дурным настроением в момент, а дальше идет сладостное пережевывание драматического момента.

Поэтому стараюсь себя ловить до того, как я полетела по накатанной. Дежурный вопрос себе: что ты сейчас делаешь? Если ответ - я расстраиваюсь из-за того, что

поссорилась с коллегой/аптекарша нагрубила/чувствую себя выжатой...

то есть как только я смогла ухватить и распознать свое "чюйство", дальше с ним можно уже что-то делать.

А чаще ничего делать уже не приходится, так как % на 90 это какая-нить мелочь..

Мне помогает временами мониторить свое состояние. Потому как я чересчур восприимчива именно к плохому, заражаюсь чужим дурным настроением в момент, а дальше идет сладостное пережевывание драматического момента.

Поэтому стараюсь себя ловить до того, как я полетела по накатанной. Дежурный вопрос себе: что ты сейчас делаешь? Если ответ - я расстраиваюсь из-за того, что

поссорилась с коллегой/аптекарша нагрубила/чувствую себя выжатой...

то есть как только я смогла ухватить и распознать свое "чюйство", дальше с ним можно уже что-то делать.

А чаще ничего делать уже не приходится, так как % на 90 это какая-нить мелочь..

супер попробую взять на вооружение

Да - поймать себя и задать себе правильный вопрос - в нужный момент - это важно) 

У меня диалог обычно приблизительно такой:

- Что я делаю? Злюсь? Я в гневе? Я желаю ему зла?  За что? Почему? Зачем мне это надо? Мне станет от этого легче? Мне нужна лишняя плохая карма? Зачем? Из-за вот этой вот мелочи? Так себя изводить? Если забыть об этой проблеме, все хорошо? А если ещё вот ту проблему забыть? А вспомни сколько хорошего было? и ты все ещё зол и обижен? Ай-яй-яй! )))

И вот я уже улыбаюсь и радуюсь жизни) 

Ой, не знаю. На словах все так симпатично, легко, а вот на деле не вестись на провокации, "отпустить" негатив на коллегу, который тебя реально допекает, достает, из-за которого ты постоянно на эмоциях, не так то и просто. Это надо полностью развернуться, на 180 градусов и погрузиться в другое, отвлечься, но с таким трудом, со скрипом. Не знаю...   

обратный отсчет здорово помогает контролировать постконфликтное  состояние и вообще поток негативных мыслей, и кашу в голове, которая начинает варится иногда из- за пустяка 

я начинаю считать 10, 9, 8, 7 ............

кажется это совет я вычитала у Робина Шарма, мне помогает, когда я о нем вспоминаю