Войти
Регистрация
1
Муж начал тренироваться по хитрой методе - когда своим весом человек может накачаться до офигительных рельефов. Типа и полезно, и физиологично, и атлетично, и натурально, и незатратно - все вместе. У него уже такие мышцы видны - прям красота.
Ну и вот с боем он и мне решил причинить добро через приобщение к спорту.
И я в общем-то и вовсе за, но мне обычно лень и я не вижу в этом смысла, потому что до спортивных высот мне далеко-предалеко с таким весом.
Но занимаюсь почти каждый день, только потому, чтобы гордо удалиться в одиночестве наверх и там честно провести минут 40 в тренировке, о своем думая.
Делаю все пока просто: приседания 25 раз, отжимания от стены 35, пресс 15, спина 25 - все по три подхода. По всем номинациям надо дойти до 50 на три подхода, а потом усложнять упражнения. Например, если отжимания, то отжиматься уже надо будет не от стены, а от какого-нибудь стола, и так далее. Так мышцы развиваются гармонично и постепенно крепнут.
Сегодня с тоской поднялась наверх, думая о том, как классно у мужа уже выглядят руки, а я все топчусь на месте. Потом подумала, как долго, интересно, мне придется ждать, пока я смогу сделать эти сраные 50 отжиманий от стены без напряга, чтобы перейти на следующий уровень. Поприседала (колени кстати уже пришли в норму, не болят), сделала упражнения для спины (попу вверх поднимать), стала отжиматься и решила сделать на 35, а 40. В процессе поняла, что могу и больше, и сделала, сделала таки 50!!!!! Так горжусь собой, вообще блин. Надо же. Позавчера со скрипом и перерывами делала 35, а сегодня почему-то смогла 50 безо всяких перерывов.
Прям поверила в себя.
А выгляжу я все равно так же. Потому что жру. Там, где желудок, у меня пока не пучок света, а черная дыра. Но я все равно думаю, что там на самом деле пучок света. Потому что темнее всего перед рассветом же ведь.
Ну и вот с боем он и мне решил причинить добро через приобщение к спорту.
И я в общем-то и вовсе за, но мне обычно лень и я не вижу в этом смысла, потому что до спортивных высот мне далеко-предалеко с таким весом.
Но занимаюсь почти каждый день, только потому, чтобы гордо удалиться в одиночестве наверх и там честно провести минут 40 в тренировке, о своем думая.
Делаю все пока просто: приседания 25 раз, отжимания от стены 35, пресс 15, спина 25 - все по три подхода. По всем номинациям надо дойти до 50 на три подхода, а потом усложнять упражнения. Например, если отжимания, то отжиматься уже надо будет не от стены, а от какого-нибудь стола, и так далее. Так мышцы развиваются гармонично и постепенно крепнут.
Сегодня с тоской поднялась наверх, думая о том, как классно у мужа уже выглядят руки, а я все топчусь на месте. Потом подумала, как долго, интересно, мне придется ждать, пока я смогу сделать эти сраные 50 отжиманий от стены без напряга, чтобы перейти на следующий уровень. Поприседала (колени кстати уже пришли в норму, не болят), сделала упражнения для спины (попу вверх поднимать), стала отжиматься и решила сделать на 35, а 40. В процессе поняла, что могу и больше, и сделала, сделала таки 50!!!!! Так горжусь собой, вообще блин. Надо же. Позавчера со скрипом и перерывами делала 35, а сегодня почему-то смогла 50 безо всяких перерывов.
Прям поверила в себя.
А выгляжу я все равно так же. Потому что жру. Там, где желудок, у меня пока не пучок света, а черная дыра. Но я все равно думаю, что там на самом деле пучок света. Потому что темнее всего перед рассветом же ведь.
о, адекватная физическая нагрузка - всегда хорошо!
мой муж вообще уходит по штанге... у него так и в молодости было, и сейчас