Участники экспериментальной группы дали стране угля и написали просторные, глубокие и вдумчивые списки. Многие пошли еще дальше и попробовали ответить себе на вопрос "Зачем мне НЕ худеть?", хотя это стоит делать на более отдаленных этапах.
В комментариях мы пробовали поработать с этими списками, немножко углубить понимание того, что же стоит за моими "пунктами".
А теперь - следующее задание.
Скрытый текст
Это задание я попрошу вас выполнить в тройках, по Скайпу, емейл или телефону, в ЖЖ - как угодно. Понимаю, что наблюдателям - сложнее, попробуйте привлечь к этой работе близкого человека, которому вы доверяете. Нужен взгляд со стороны.
Берем эти наши мотивационные списки. И каждый пункт проходим заново, пытаясь ответить на очень простой вопрос: "Что из перечисленного нужно именно, лично, персонально МНЕ?".
Задача - отделить мою собственную мотивацию от мотивации угодить или доставить удовольствие кому-то еще, того, что одна из участниц блестяще назвала "длякоготость". И отделить одно от другого будет непросто.
Конечно, есть прозрачные пункты вроде "хочу, чтобы мама оставила меня в покое" - хочу, чтобы мое тело, наконец, начало устраивать маму. Пункт, который встречается очень, очень, очень часто. Если вы - мой пациент "вживую", я лично у вас этот пункт никогда не "куплю". Я буду досаждать вам разговорами о том, на что еще вы готовы пойти, чтобы понравиться маме, и отчего бы не выяснить у нее в подробностях, устраивает ли ее форма вашего носа? Размер груди? Сейчас делают весьма достойные пластические операции. А когда вы начнете смеяться от абсурдности ситуации, мы, возможно, поговорим о том, почему вас так беспокоит то, что говорит вам о вашем теле мама.
Но бывает и по-другому. Например, "я хочу похудеть, чтобы не стыдиться своего тела на пляже". Внутренняя мотивация или внешняя? Мое или чужое? Длякоготость или дляменятость? Я бы переформулировала это так: я хочу нравиться окружающим, я хочу их устраивать, хочу быть как червонец. И вот тут начинаются сложности, потому что сколько бы килограмм мы ни весили - понравиться всем все равно не удается никогда. Страдающие нарвной анорексией от того даже умирают, бывает - а наша задача не "вылететь" в нервную анорексию никоим образом. И я не открою Америки, сказав, что знаю людей, потерявших 30-40 кг, и продолжающих стыдиться своего тела. Теперь это не жировые складки - это свисающая после похудания кожа. После пластики кожи - морщины и шрамы. Чуете, куда я веду?
Другие два участника "тройки" играют роль адковатов дьявола, нудно задавая вам один и тот же вопрос к каждому пункту: а зачем это нужно лично тебе? Я хочу похудеть, чтобы быть здоровой - зачем тебе быть здоровой? Что ты с этим здоровьем делать будешь, как будешь его использовать? Зачем тебе носить одежду, которая тебе нравится? Кому тебе важно нравиться в красивой одежде - семье, маме и папе, сотрудникам на работе, прохожим на улице? А если ты никому не сможешь показаться в новой красивой одежде - тебе все еще важно иметь возмождность ее купить и носить?
Другой человек нужен для этой игры в провокацию, самому это довольно трудно сделать. Получившиеся в итоге новые пункты - записываем.
Время - до вечера воскресенья. В воскресенье выложу новый теоретиечский пост и подведем итоги первой недели.
Пищевой и эмоциональный дневник - продолжать вести.
Еще в четвертьфинале отпали "правильные" ответы про легкость, гибкость и подвижность - да, это были "правильные" желания, но они не были моими. Потому что если я хочу быть подвижной - я могу уже хоть сейчас начинать быть ею, а не укладываться на диван с ноутом или книжкой. И гибкость с низким весом никак не коррелируют - полно толстушек, способных встать на мостик или сесть на шпагат - хочу? значит надо стречинг делать 3 раза в неделю и не париться. А легкость, если бы мне ее действительно хотелось, провоцировала бы любить голод, а не пугаться его как черт ладана - потому что только голодный человек ощущает легкость - любая сытость придает, хоть чуть-чуть, но тяжести.
В итоге я бесилась от этого "зачем это нужно лично тебе" - нужно и все! нужно *лять! Лично МНЕ! плевать на всех - Я на себя в зеркало смотреть не могу! Я - не кто-то другой! это МЕНЯ унижает! Я должна быть худой и с о*уительным телом! Это казалось настолько моим, насколько вообще возможно.
Я так бесилась, что выбрасывала список ответов.
Походу выяснила, что уверена: это у кого угодно кожа висеть будет, а у МЕНЯ - нет! Вот такая у меня волшебная кожа!!! Да, *лять, и идите нах*й!
Отсюда выяснила, что мне не худоба нужна, а о*уенная фигура - а если не будет фигуры, то и худоба не нужна!!! И из-за этого поняла, почему я срывалась именно тогда, когда появлялись результаты: с похудением не появлялись ноги от шеи и та форма груди и жопы, которая меня бы устроила, и рост не заменялся с 164-х см на 177, и возникало ощущение, что все беспонту, значит и худеть незачем - чо себя насиловать? А когда полезли спрашивать "зачем лично мне нужна идеальная фигура с длинными ногами - выяснилась печалька - я фантастически (фантастически, в смысле, навязчиво нереально) не хочу быть собой. Полностью. Я себя полностью не устраиваю. Отсутствует самопринятие как факт. И я поняла, что дело не в похудении...
В общем, это было очень эмоциональное для меня исследование, которое помогло понять, что нужно заниматься не похудением, а учиться принимать себя - да, вот такой тоже - не юной, не худой, не спокойной, не изысканной и с карими, а не с серыми глазами. И да, принимать свои 164 см, а не 177...
а зачем рост 177? вот меня такой рост. в итоге на меня всю жизнь западали маленькие дяденьки (которым наверное нравятся большие тетеньки), а большие мужчины как-то все мимо были. а я очень не люблю маленьких мужчинок - ну которые ниже меня ростом.
и вообще чувствую себя гигантом каким-то.
вот буквально вчера в продуктовом магазине на кассе: улыбнулась девушке, а она мне в ответ так смущенно-смущунно. и я понимаю, что она маленькая, стройненькая - ровно в два раза меньше меня.
и так неудобно.
даже когда я была стройная, рост часто доставлял мне много неприятностей. хотя не такой уж он и большой, этот рост. а все равно стоишь как жираф на водопое - кажется, что все тебя видят, отовсюду.
вообще, я понимаю, что что угодно может стать причиной комплексов - дело не в том, что имеешь, а в том, как этому относишься - хрестоматийный пример из тяжелой жизни красавиц: блин! никто не ценит меня как меня саму, все только пялятся на мои сиськи и ноги! не хочу быть такой заметной, хочу быть обычной!
вообще, я понимаю, что что угодно может стать причиной комплексов - дело не в том, что имеешь, а в том, как этому относишься - хрестоматийный пример из тяжелой жизни красавиц: блин! никто не ценит меня как меня саму, все только пялятся на мои сиськи и ноги! не хочу быть такой заметной, хочу быть обычной!
да уж. действительно, таблеток от жадности и побольше, побольше! (с) Буська, у тебя пропорционально к росту тела одни из самых длинных ног, когда-либо мною виденных. про сиськи вообще молчу.
с другой стороны, наблюдала пару раз девушек с очень длинными ногами по отношению к короткому туловищу. никогда не думала, что буду это писать - но это, оказывается, выглядит некрасиво и ненормально.
хочу постройнеть, чтобы утром в зеркале с удовольствием осматривать свой живот
и гладить себя по бедру, когда лежу на диване
и покупать джинсы в обтяг, и носить их с сапогами
и чтобы подбородок был четкий и ОДИН
вы в курсе, что живот без абдоминопластики не будет плоским никогда? и что на бедрах останутся стрии навсегда
будете любить свои живот и бедра со шрамами и растяжками?
происхождение стрий гормональное - всегда (подростковый период, беременность, общие сбои с гормональной системой). с похудением стрии не связаны, просто на ненатянутой коже они становятся заметнее. Sve. где-то писала, что свой фартукообразный живот после похудения очень успешно подтянула мезотерапией.
и ваще, я не пОнял - разве у интеллигентных людей есть какой-то выбор насчет любить или не любить свои живот и бедра в любом случае? :-)
просто никогда мне не быть стройной высокой шкелетиной - это для меня идеал красоты: 42-й размер, ноги длиннючие, сама высокая и хрупкая и глаза как у бэмби
Совсем не всегда в порядке - тут сильно роляет не только скорость, но и состояние кожи, и генетика, и возраст - те же стрии просто не позволят коже стянуться, не говоря уже о том, что эластичность у всех разная.
Да, я написала, эти примеры - крайность.
Но пример ниже с абдоминопластикой, где фотка "до", совсем не редкость - есть у очень многих баб - пара циклов набора-сброса-набора, и все. А если еще беременность, то вообще.
По идее, там не должно быть шрама, наверное, это тот шрам, что и на исходном фото. Я видела и другие фото после подобной операции, но что-то не нашла. А, ну вот:
Вроде не вижу шрама. Я как-то видела просто в блоге одной девушки фото после абдоминопластики через пупок и меня поразило, насколько все выглядело хорошо - и ровно, и пупок выглядел как настоящий (они формируют новый пупок). Мне кажется, такая техника - реально вариант для тех, у кого после похудения пострадал живот.
вообще, напомню, тем, кто мечтает похудеть )) речь шла о том, что похудение не равно красивое тело
даже если человек сбросил прилично - до красивого тела ему может быть как до луны - мало ли у нас скиннифэт, так называемых жирных худышек - когда мало весящее тело обвешано дрябленькой кожей без намека на мышцы - и даже если такая кожа не свисает пластами, красивее от этого девушка не становится.
и вот это открытие меня сильно отрезвило - можно хоть ухудеться, но не приблизиться к идеалу ни на шаг, а в некоторых тяжелых случаях даже отдалиться от него
а мне кажется, что массаж в процессе похудения 1 раз в 2-3 месяца, может значительно минимизировать данный ужас, ну и спортзал естественно. Тогда всё должно получиться гармонично.
поняла еще одну причину, почему я хочу питаться правильнее и прекратить это вечный жор: хочу чтобы было больше времени на более важные дела - постоянно жрать и думать о еде это долго; хочу больше помогать другим людям - когда занята зажором, мне некогда; хочу быть добрее и чувствительнее - эта жирная черствость отталкивает людей.
еще речь в посте не о том, как похудеть и получить при этом нормальную фигуру, а о том, что цели бывают ложными, но при этом сильно навязчивыми - и если этого не осознать - будешь все время стремиться к цели и гнобить себя за то что ее не достигаешь - но проблема с ложными целями в том, что их и не достигнешь
помимо приведенного мной примера, когда я думала, что хочу похудеть, а на самом деле мечтала обзавестись вообще другим телом, есть еще куча подобных:
женщина говорит, что хочет похудеть ради детей (мужа, родителей), а потом выясняется, что на самом деле хочет избавиться от стыда за собственное тело - от того что собственный сын, говнюк малолетний, стесняется родной матери, муж-мудак не любит и не уважает свою жену, мамаша с детства все мозги родной дочери съела по поводу веса.+
Этот опросник позволяет выяснить как раз насколько желание похудеть - личное и конструктивное, а не прибитое снаружи и не деструктивное
хочу чтобы было больше времени на более важные дела - постоянно жрать и думать о еде это долго
ошибка на мой взгляд: вы можете уже сейчас прекратить думать о еде и начать помогать другим людям,е сли есть желание
а похудение в этом случае - это откладывание жизни на потом: вот похудею и начну (встречаться с друзьями, помогать людям, наряжаться, веселиться, учиться, входить из дому) - жить, одним словом
все равно пока самопорицание "жрать нельзя" и вызванный этой установкой страх возможной недостаточности еды не пройдет, зажоры не прекратятся. Настройтесь на полгода-год набора веса и забейте
как только будет подкатывать страх "вот щас пережру и растолстею еще больше" - напоминайте себе, что ограничения один хуй не работают, а наоборот провоцируют зажор - и ешьте спокойно. По опыту знаю, что страх что еды не хватит проходит не сразу. И пока не пройдет, зажоры будут продолжаться
Это мой сайт. Совершенно бесплатная доска объявлений о туризме и отпуске в Гоа. Здесь вы можете найти контакты владельцев арендного жилья и транспорта и многого другого.
а зачем рост 177? вот меня такой рост. в итоге на меня всю жизнь западали маленькие дяденьки (которым наверное нравятся большие тетеньки), а большие мужчины как-то все мимо были. а я очень не люблю маленьких мужчинок - ну которые ниже меня ростом.
и вообще чувствую себя гигантом каким-то.
вот буквально вчера в продуктовом магазине на кассе: улыбнулась девушке, а она мне в ответ так смущенно-смущунно. и я понимаю, что она маленькая, стройненькая - ровно в два раза меньше меня.
и так неудобно.
даже когда я была стройная, рост часто доставлял мне много неприятностей. хотя не такой уж он и большой, этот рост. а все равно стоишь как жираф на водопое - кажется, что все тебя видят, отовсюду.