Пока выясняла, вспомнила про мотивацию избегания и мотивацию достижения.
Хороший это способ отделить "надо" и "должна" от "хочу". Ну и "нельзя" от "не хочу".
Щас будет пример.
Не, ну понятно, денег всем хочется. Но тут такой вопрос - хочется, потому что купить что-то хочется или хочется, потому что с деньгами чувствуешь себя уверенно? Потому что если деньги нужны чтобы что-то купить, то это мотивация достижения. Это самое настоящее "хочу". Заработал денег, купил финтифлюшку, которую хотел, счастлив.
А если думаешь, вот круто бы финтифлюшку купить, а когда денег наберешь на нее (печатать слово "финтифлюшка" лень на самом деле ну), покупать-то не стремишься - деньги тратить неохота. А потому что на самом деле деньги нужнее сами по себе - как символ уверенности. Есть деньги, значит есть уверенность, а если их не будет - будет плохо и страшно. И это мотивация избегания. И в этом случае денег я не столько хочу, сколько должна заработать - чувствуете разницу, да?
Почему я про это вообще начала думать. Я пришла к выводу, что качественной жизнь может быть, когда в жизни помимо "должна" присутствует еще и "хочу". Счастливее, что ли, жизнь, когда в ней присутствуют настоящие желания.
А вот еще причина: там где присутствует "надо" (или "должна", неважно), там и присутствует страх. Надо идти на работу, а то денег не заплатят - страшно. Должна улыбаться гаишнику, а то штраф влепит - страшно. Хочу стать крутым спецом, чтобы мне платили много денег, потому что без денег страшно. Должна жрать силос и курогрудь на пару - а то растолстею, страшно же!
А там где присутствует страх - там отсутствует свобода, то есть отсутствует то самое настоящее "хочу". А значит отсутствует счастье.
И еще эта мимикрия "надо" в "хочу" запутывает ситуацию еще сильнее. Вроде хочешь на самом деле спецом стать крутым, а работать чот не тянет, да и вдохновения нет, зато есть бессоные ночи, нарастающая невозность и эскапизм. Хочется купить машину, а когда покупаешь, то счастья нет, потому что не машину оказывается хотелось на самом деле, а крутизны, чтобы другие уважали и преклонялись. Хотелось, чтобы милый цветы подарил, а когда подарил, выяснилось, что цветы не принесли ожидаемой радости или радость была совсем недолговечной. А потому что от милого не цветы были нужны, а подтверждение, что любит, что вот он, что никуда не денется. Хочу вести здоровый образ жизни, угу - а на тренировку себя таскаешь за шкирку и от еды радости никакой.
Это случается потому, что во всех "надо" мимикрирующих под "хочу" присутствует страх.
Стать крутым спецом не хочется на самом деле, а надо - ну чтобы денег было много, а то без них страшно. Машину купить не хочется, а надо - чтобы все заувжали крутого чувака на крутой тачилке, а пока не уважают - не по себе как-то и вообще противно и страшно. Цветы не хочется, а надо - чтобы принесли уверенность в его чувствах, а то без уверенности страшно. И здоровый образ жизни вести не хочется, а надо - потому что иначе растолстею.
Отличить "надо" от "хочу", мотивацию избегания от мотивации достижения просто. Есть тест мертвеца - давно о нем читала у Фрица Моисеича. Если получается позавидовать мертвецу - значит действует мотивация избегания. Зависть выглядит нелогичной - действует мотивация достижения.
Хорошо мертвецу, ему не надо заботиться о крутизне тачки - все, мотивация избегания, ищу чего я где боюсь. Хорошо мертвецу, ему не надо в горы ездить на отдых с шашлыком на нормальном жыпе - нелогично, какой дурак мертвецу позавидует. Хорошо мертвецу, ему не надо выматываться на работе, не надо ходить на учебы и из кожи вон лезть - снова мотивация избегания. Хорошо мертвецу, ему не надо заниматься упоенно рисованием - снова нелогично, снова значит действует мотивация достижения. Хорошо мертвецу, ему не надо никого просить цветы ему подарить, ему вообще венками тащут - опять мотивация избегания, опять надо искать где чего боюсь. Хорошо мертвецу, ему не надо искать вазочку для этого букета - глупо завидовать - это приятные хлопоты. Хорошо мертвецу - ему не надо вести здоровый образ жизни и считать калории - снова мотивация избегания. Хорошо мертвецу, ему не надо с упоением танцевать, плавать или играть в бадминтон - снова нелогично.
У меня большая часть жизни проходит под знаком "должна", и почти все мои "хочу" из категории мотивации избегания - то есть мимикрирующие под "хочу" "надо".
Грустно , ну(