grassie

Всем привет, присоединяюсь вновь, спустя два года, два года назад был результат - 8кг за пол года, вес не набрала, но еще решила скинуть))) мой рост 158см, вес 57кг, хочу 52кг,  ну вот и заявление))) 

в Илийской куринной ветчине нет свинины по составу  

и еще нашла Квас. который можно нам 

http://www.obis.kz/r...oduct.php?id=43

там в составе нет сахара на 100мл. - 0,2кл. когда сладкого хочется попить беру его, получше кока колы лайт мой желудок переносит 

В магазине посмотрите "Рубикон" (или Рубиком, она у меня просто закончилась, так бы я посмотрела точно) говяжья, там совсем маленький процент жира.

Брюлик, спасибо!!!

А еще можно отварную курочку или говядину постную в окрошку.

Рубиком не знаю такой магазин, я нашла одну куринную ветчину жирностью 4,5% в специлизированных магазинах Илийского комбината http://myasoet.kz/in...ogo/24-vetchiny

1кг. - 990тг. не дорого у них и вкусно

сколько смотрела остальные в каких только не была супермаркетах, по жирности меньше чем эту не нашла 

У меня уже неделю вес стоит на 63,3, я в печали (((

Все соблюдаю, воду пью, ходьба ежедневная, без спорта правда пока... ну хоть бы 100 грамм ушло и то радость была бы, эх(((

Вчера делала окрошку - очень вкусно

1 огурец

1 яйцо

колбаска обезжиренная

укроп

закваска 1% "Простоквашино"

минералка

немного для аромата мельничкой перчик накрутила

очень вкусно,девочки, попробуйте для разнообразия

можно редиску еще положить, но у меня от нее изжога

а какую Вы колбасу обезжиренную используете?