SilviaS

 

ДД помогите пожалуйста советом, планирую уехать учится за рубеж(Америка,Канада,Австралия,Европа) на 2-е высшие, возраст уже за 30.Возможно здесь есть кто прошел это путь или знаком с этим,буду очень благодарен за любые советы.

 

Отвечу вам что можно и реально поступить в ВУЗ за рубеж за границу.

Тут нужны ваши мотивы, для чего вам, собираетесь ли возвращаться и сколько у вас денег, это все нужно для получение визы. А колледж\ВУЗ  думаю возьмут вас, так как там возраст поступление от 17-18 лет и выше. НУ и еще самое главное язык, уровень IELTS 6.0

Например Канада, если у вас высшее, то лучше выбрать две пути-

1. Поступить на последипломное образование "post graduate diploma\certification" учитесь 1 или 2 года в коллежде иили Универе. Примерно от 8000 - 18000 канадских доллара в год.

2. Магистратура или Докторантура- очень дорого. Примерно от 14000 и выше доллара в год.

Ко всем этим добавьте по 15000$ в год на проживание.

Во время учебы можете работать в ВУЗе 20 часов в неделю, а через 6 мес можете подавать на разрешение на работу вне кампуса. Есть у них еще программы Co-op, стажировка.

После окончания этих курсов можно подавать на Open Working Permit, на легальную работу там, Open Working Permit дадут вам равнозначно на количество лет пройденных курсов. Например если учились 1 год то дадут разрешение на 1 год, а вот если учились 2 года, то дадут разрешение на 3 года.

 

 

присоединяюсь к вопросу.

 

выше ответ

 

А вы как-то связаны со сферой образования? Я бы с вами проконсультировалась (естественно не бесплатно, а нормальная такая консультация))

Спасибо

 

20 раз? 30-50 кг? 5 подходов? вы как потом ходите то? меня б от пресс машины оттаскивали, наверное.

Зависит от конструкции платформы, наклона спинки, наклона самой платформы - на разных тренажерах нагрузка при одинаковом весе может быть разная. Тем более чаще все равно там под углом идет нагрузка, и например 50 кг в жиме ногами не равно 50 кг в приседе.  А у нас например сама платформа даже без блинов тяжелая,  девочки новички ее еле отжимают. Но все равно если навесить 50 кг,  это будет примерно как 40 кг в приседе, с учетом что саму платформу считают за 30 кг.

Без блинов вообще ничего не ощущается...

Вот в приседе я не могу больше 20 (это и то, в смитте).  Жим ногами мне очень просто дается)) Но при этом жим от груди с пустым грифом на 12 максимум((

 

Если честно, пока результатов не вижу особо ((( За техникой очень слежу, почти год и тадааааа! чувствую зад, а не только квадры...

И да, бегать по 20 на 10,5 и наклон 4 - это для меня еще капец((((((

Девки кто сталкивался с пищевыми расстройствами( компульсивное переедание)?

 

К сожелаению, у меня(( Если брать анорексию+КП, то все вместе около 6-7 лет уже с переменным успехом.... Почитайте "binge over brain" может поможет, может к психологу походить (т.к. проблема очень противная и психологического характера)

 

Я сейчас учусь тренировочный процесс ставить. До этого занималась с тренером (спасибо ему - привет сбой КД+перетрен).

В общем, нашла один комплекс на ноги, очень нравится, приятно по нему заниматься

Укажу вес в и кол подходов

1. Разминка на дорожке

2. Жим ногами (30-35-40-45-50 - по 20 раз)

2. Присед в смите (5-10-15-20-20 - по 20, последние 2 подхода по 15)

3. Румынская тяга (гриф пустой - 5 -10 -10-10 по 20 раз)

4. Выпады (шагаю по залу с гантелями 5 -7-7-7 30раз)

Дальше делаю по настроению

отведение ноги в кроссовере+гиперэкстензия ЛИБО сгибание/разгибание+разведение ЛИБО отведение ног в кроссовере+подъем таза шо штангой....
Пока 2 недельки так (это тока 1 раз в неделю, на вверх еще составляю)

Что скажете? хочу ноги подуменьшить (знаю, питание) + немного попу поднять
Потом кардио (хотьба либо элипс) - 15-25 мин

 

 

Пока больше веса опасаюсь поднимать, была неприятность после 40 в смите(((

Aritmos  вы такая молодец!

 

А я свои 7 кг вернула =((( После "удачной" работы с прошлым тренером до сих пор не могу восстановить питание и выйти на нормальный режим тренек... Вроде уже несколько месяцев прошло, а утром встать с постели тяжело, я почти реву((( 

На себе испытала "нельзя опускать каллораж и давать интенсивные нагрузки для новичков" - сначла эйфория была - о я все могу, вес уходит, а сейчас.......(((

поделитесь, может у кого такое было?(

Добрый вечер. Кто нибудь может посоветовать хорошего психолога терапевта, специализирующегося на расстройствах пищевого поведения?
Буду очень благодарна, можно в личку, плюс 10 к карме)