chudokz

 Этот комплекс составлен на основе эмпирических данных, собранных из нескольких сотен отзывов, независимых исследований, научного анализа, синергичности компонентов и высокой степени их совместимости. 

Кому подходит данный комплекс. 
Данный комплекс спортивного питания хорошо подходит людям с умеренным содержанием жира в организме, для набора сухой мышечной массы, с минимальным приростом жировой массы. 

1. Быстрый протеин 

• Сывороточный белок - базовая добавка для набора мышечной массы, один из самых эффективных и оптимальных. Быстрый белок отличается высокой скоростью усвоения, поэтому требуется в до- и послетренировочное время. Принимайте 1 порцию за час до начала тренировки и сразу после, а также сразу после сна. В дни свободные от тренировок принимайте быстрый белок утром и в короткие перерывы между едой. Исследования показали, что сывороточный протеин является наиболее эффективной формой белка для набора мышечной массы. 

2. Медленный протеин 

• Казеин - лучший высококачественный белок, который усваивается длительное время, позволяя снабжать мышцы аминокислотами в течение нескольких часов. Принимайте по 1 порции в длительных перерывах между едой (когда нет возможности принять полноценную пищу), так, чтобы мышцы постоянно снабжались аминокислотами, и 1 порцию перед сном. 

3. BCAA 
Главные доказанные эффекты BCAA аминокислот в бодибилдинге: 

a)Предохранение мышц от разрушения, b)увеличение сухой мышечной массы, c)снижение процента жира в организме, d)увеличение силовых показателей, e)увеличивают эффективность спортивного питания на 40% 

Роль BCAA в организме: 
Субстрат для синтеза мышечного белка 
Субстрат для продукции энергии 
Прекурсоры для синтеза других аминокислот, особенно аланина и глютамина 
Метаболические модуляторы 
BCAA стимулируют синтез мышечного протеина за счет активации PI3K 
Стимулируют синтез мышечного протеина за счет активации mTOR 
Подавляют катаболизм и разрушение мышц 
Стимулируют выработку инсулина 
Сжигают жир за счет экспрессии лептина в адипоцитах посредством mTOR 


4. Креатин моногидрат 
Мощная добавка, которая ощутимо увеличивает силовые показатели и мышечный рост. Моногидрат является в настоящее время одной из самых оптимальных форм креатина. Принимайте его по 3-4 г в дни отдыха, размешивая в сладком соке либо с протеином или гейнером. Для улучшения питания мышц и ускорения транспорта креатина, можно принимать аргинин (около 2 грамм) вместе с креатин моногидратом. 

5. Витаминно-минеральный комплекс 
Все метаболические реакции, в том числе и мышечный рост протекают при участии витаминов и минералов, поэтому хорошие результаты немыслимы без подобной добавки. Она оптимизирована для спорта, создает идеальные условия для набора массы. 

6. Правильная диета – основа основ)))

Вот эти щетку и гель для языка я обнаружила несколько лет назад в американской аптеке и купила на пробу. С тех пор, я без них не уезжаю из дома даже на день. Как я жила до этого? Прям и не знаю. Теперь если я вечером не почищу язык, день прошел зря. Ощущение, как будто неделю не чистил зубы и вдруг почистил! Рекомендую.

Из чего состоит консультация по определению цветотипа :

• Проведем анализ Ваших персональных цветовых предпочтений
• Определим Ваш цветотип (природный колорит)
• Вы Разберетесь в особенностях Вашего цветотипа. Вы узнаете идеально подходящие Вам цвета по всем характеристикам (какие цвета Вам идут теплые или холодные, яркие или приглушенные; темные или светлые)
• Узнаете принцип, по которому цвета гармонично сочетаются друг с другом
• Получите непосредственно практический опыт по сочетанию цветов. У Вас будет задание, результаты которого после консультации проверит Ваш имидж-стилист и даст подробную обратную связь
• Научитесь работать со свотчем (индивидуальной цветовой палитрой) так, чтобы этот инструмент стал Вашим верным помощником
• Вы получите общие рекомендации по выбору цветовых сочетаний для Вашего гардероба, исходя из Вашего цветотипа, с учетом Вашего образа жизни, особенностей работы и персональных предпочтений
• Узнаете индивидуальную цветовую гамму для базового гардероба
• Узнаете индивидуальную цветовую гамму для аксессуарной группы
• Получите общие персональные рекомендации по выбору оттенков косметики 
• Индивидуальные иллюстрированные материалы с итогами консультации + памятка лучших оттенков
•