Lucia gatita

Включила мясо на ужин, по калориям стало все нормально в приделах коридора. Сегодня утром встала на весы +100 грамм Прям захотелось тут же открыть холодильник и все там сожрать Сдержалась. Понимаю, что скорее всего из-за недобора позавчерашнего. Все равно обидно. Думаю на 2 недели уменьшить кол-во углеводов до минимума 20 гр в день. С залом пока определилась на 2 мес иду в Лайф. После опять буду думать

На сколько я знаю, так с углеводами нельзя поступать, чревато подрывом здоровья, Вы практически исключаете их из питания, а надо просто уменьшить. Без фанатизма, главное относиться к себе с уважением в любом виде )))

если хотите вышлю в личку

а можно здесь выложить табличку?

она реально здоровая! попробую ))

На виноградова-муканова есть фитнес центр "Анира". Я там востоком занимаюсь, но пару раз не успевала в свою группу, и приходила на аэробику, тренер очень понравился, Светлана кажется зовут, там кстати и йога есть, и пилатес, и цены там значительно отличаются от проверенных мной спортивных клубов. Сауна там бесплатная есть, и кажется тренажерка, правда не приходилось там заниматься, по времени не успеваю. Ну а так я очень довольна. Эх солярий бы еще

Я рада видеть коллегу, тоже хожу туда! Тренер посоветовала менять нагрузку, вот я и хожу несколько месяцев на аэробику, потом пилатес, танцы ))) Солярий говорите? и массажный и тогда вообще зашибись будет! )))Там, кстати, скидки скоро, акция!!!

Всем привет! Полностью поддерживаю высказывания по поводу полезности пилатеса! Просто многие, кто ходит, например, на аэробику, несколько занижают значимость этого направления! Я знаю прекрасного тренера, фаната своего дела! Женщина в принципе в возрасте и всю жизнь занималась пилатесом, так вот она не стоит на месте, продолжает совершенствовать свои программы, индивидуально подходит к каждому. У нее есть отдельная группа, куда она приглашает дам от 50 лет. Вобщем, кому интересно, в личку скину координаты клуба, где она преподает

Пож-ста, скиньте в личку контакты

Я отправила ))

Всем привет! Полностью поддерживаю высказывания по поводу полезности пилатеса! Просто многие, кто ходит, например, на аэробику, несколько занижают значимость этого направления! Я знаю прекрасного тренера, фаната своего дела! Женщина в принципе в возрасте и всю жизнь занималась пилатесом, так вот она не стоит на месте, продолжает совершенствовать свои программы, индивидуально подходит к каждому. У нее есть отдельная группа, куда она приглашает дам от 50 лет. Вобщем, кому интересно, в личку скину координаты клуба, где она преподает

Пож-ста, скиньте в личку контакты

Отправила инфо )))

Вот и я в очередной раз оказалась в этой темке. Правда под другим именем, да и забыли меня наверное тут уже Девочки своим опытом хочу поделится. Долгое время мучила себя диетами, обертываниями, и не было никакого толку, так, пару кг, а когда у тебя лишних 10, то эти 2 не спасают. Вобщем я пошла на аэробику, и вуа-ля! Отличный результат, я неслась в фитнес клуб как угорелая, потому что результат виден очень быстро! И не надо мучить себя всякими диетами. Но это в том случае если нет никаких заболеваний,гормональных нарушений. Так что девочки спорт спорт и еще раз спорт, естественно каждый пробовал заниматься дома, но помоему каждый помнит чем это заканчивается)))) Всем рекомендую, девочки идите в фитнес клуб, на групповые занятия, и быстро приедете в форму, уверенна. Я за эту зиму пока сидела и ела и ничего не делала набрала 8 кг, муж уже не стесняется мне намекать. Вобщем вчера победила свою лень, поехала в Анира фитнес,хотела на месяц взять абонемент а там оказались бешенные скидки на клубные карты, до конца января, жадность я победить не смогла, поэтому купила сразу клубную карту. Девчонки если кто надумает, приходите, рада буду познакомится,будем вместе бороться с лишним весом! Все кто не далеко от виноградова-муканова приходите в Анира фитнес))))

Привет! ОООО, да мы Анировцы! Я тоже туда хожу, Вы к кому, если не секрет? Я хожу к Саше, мне нравится пока, такая жесткая девушка достаточно, попробуй пофилонь! )))
По поводу спорта согласна с Вами на все 100%. Дальше читала обсуждения...Девочки, милые, не мучьте себя строгими диетами, вы ведь всю жизнь сидеть на них не будете, а похудение - это своего рода образ жизни, чуток себе поблажку дал и вот оно плохое настроение, фобии и всякое такое! Реально занимайтесь спортом, конечно не надо есть фаст фуд и со сладким чуток завязать надо, но только диеты или только тяжелые физические нагрузки - это ведь не выход! Всем удачи!

Да.. без труда не похудеешь это однозначно, до беременности посещала фитнесс постоянно, но ходила правда я только на аквааэробику, ела когда хотела и что хотела, и постоянно была в форме, сейчас с маленьким детем не могу посещать фитнес и результат на лицо, заплыла(((((( надо скидывать 10 кг, но я все же не верю в чудодейственные диеты, которые надо держать всего неск. мес. и похудеешь, да может это и так.. но вернувшись опять к своему привычному режиму питания опять набераешь вес, а про таблы так я вообще промолчу, в домашних условиях заниматься йогой или еще чем то подобным хватает на неделю, потом ищешь отмазки, типа позже...завтра... через неделю... и постепенно забываешь про свои установки заниматься чем-нибудь хотя бы через день дома, меня нужно гонять (тренеру) и желательно в групповой программе, чтоб быть и стремиться быть лучше... так что без фитнеса я поняла мне не справиться!

Я когда родила, где-то месяцев 6 вообще ничего не делала, а потом скачала программу Синди Кроуфорд для молодых мамочек после родов, тяжелова-то было, но потом нормально, и через время начал появляться результат, правда я перестала есть мясо, только курицу, но это видимо особенности моего организма )) а потом пошла на аэробику, при чем в студенческие годы я была фанатом тренажерного зала, а теперь поняла что все хорошо, и надо подбирать под себя-любимую! Сейчас я худее, чем до беременности ))) Так что занимайтесь, ходите в клубы, любите себя!!!!

Здравствуйте,Yulya-lya-lya. Я полгода занималась в фитнес клубе "Анира", на Виноградова-Муканова, как раз в вашем районе. Мне очень понравилось, главное, цены невысокие, меня вот это и привлекло. Клуб хороший, дружные все такие, как дома себя чувствуешь Уже 2 месяца там не была, надеюсь, ничего не поменялось, есть тренажерный зал и баня. Телефон у меня остался только сотовый: 87074096554.

Да, я вот тоже хотела сказать, что клиент этого клуба, ходила к ним на восточные, теперь на аэробику, мне понравилось, что тренеры не давят, типо ходите только ко мне, а честно говорят, что нагрузку надо периодически менять и все такое, я просто чувствую, что люди лично заинтересованы в моем результате )))

Подскажите зал в районе Старой площади, пжл !

Fitness lady- в Доме художника, а если до Зеленого Базара не далеко - то Happy Life

Привет! Не знаю, подойдет район или нет, но есть по Виноградова между Муканова и р. Весновка, там оплата удобная, покупаешь абонемент в группу, а тренажерный зал и сауна входят в стоимость. Получается и силовую нагрузку получаешь и аэробную, да и раслабон потом в сауне )). Можно купить пробное занятие и если понравится - ходить дальше, короче мне нравится ))