dhatura

как-то мне всегда думалось, что большое количество повторений с небольшими весами не дают роста мышц...

http://fitlabs.ru/reps/
Ссылка на статью

ну не знаю, фотки которые ты постила в инсте просто шикарные. я представляю что будет после занятий в зале..
Я без спорта уже месяца два наверное. Тяну тяну резину, тоже хочу обследоваться, сдать анализы все.
Я так и не поняла если честно что со мной происходит и почему я не могу загнать себя в зал.

я с осени набрала немного, пару кг. Перешла со смита на штангу, лучше стало. Правда, в приеседе чувствую нагрузку только спереди, где мышцы к тазовым костям крепятся, прямая мышца бедра что ли... хочу икрыыы!!)))

Всем привет! Я 1.5 года прозанималась дома со штангой, гантельками, летом пошла в зал и поняла, что до этого ерундой занималась))) и Юлия верно пишет про срочные домашние дела! Я в зале за час успеваю столько сделать, сколько дома ни по времени, ни по силам не получалось .
Хочу поделиться с вами. Я уже писала, что мы с детьми много болеем простудными в этом году. И вот с осени я бы сказала, что мы болеем всё время. Если я схожу на тренировку, то на следующий день я чувствую себя простывшей(горло, кашель), отойду, схожу в зал, и всё по новой. По анализу крови иммунитет слабый. Завтра буду сдавать гормоны щитовидной, по УЗИ ставят гипотериоз. У меня уже начинается депрессия от этого вечно больного состояния.

Всем привет!
Айнаш, может, тебе пойти на занятия групповые? Попробовать йогу, например? Я после долгого перерыва тоже не могла начать заниматься, был период. Ещё (можете смеяться) но с недавних пор начала заряжать воду, и это работает))) можно любую положительную установку давать.
Про Бахар, мне тоже так думается, что не чисто. А с другой стороны, кто из нас приседает больше сотни? Голос слышала, но не показался мужским. В расслабленном состоянии отличная фигура у неё, я лайкаю! ))) тут ещё играют роль освещение и поза, она же спецом ноги выворачивает, чтоб четырехглавая так торчала.

Столкнулись сегодня с нестандартной проблемой...  У встроенной ПММ перестала закрываться дверца... все проверили, ни где ни чего не мешает, ни чего не отошло.. но она не закрывается... ощущение такое что-то мешает...  как-то странно это.. ни чего не можем сделать... может кто-то сталкивался с чем-то подобным?

У нас было такое, что тросик с одной стороны прохудился(который держит дверцу), напряжение ослабло, и он слетел, из-за него дверь не закрывалась. Мы его на место поставили и подтянули.

Привет! Мне даже поделиться нечем, тренировок почти нет: либо самочувствие, либо по времени не получается. Лопата и газонокосилка - вот такие тренировки по весне трава прёеет! По форме пока не вижу изменений, но хочу снова войти в режим, попробовать 3 тренировки в неделю

Видели такую девочку? https://i.instagram.com/bakharnabieva/
Мощная

у меня после третьих родов вообще все сложно очень

Если ГВ, то на это очень много сил уходит! А добавить сюда бессонные ночи и потребности 3 детей, то о чём речь!!! ))) ещё наверстаете!

Всем привет! У меня ж в январе год исполнился моим домашним тренировкам! год абы какого набора))) в итоге +5кг, разница существенная с тем, что было. В этом году хочу сделать упор на растяжку, сесть наконец в продольный и хоть приблизиться к поперечному, освоить стойку на руках фото сегодня

Мы год назад брали через olx самодельный на 100л. За 15000.
За это время 3 раза полностью чистили, но у нас сначала фильтр не очень был, с губкой с крупными порами, сейчас фильтр лучше стоит. +у нас солнце периодически светит, вода зеленеет. Думаю, с хорошим фильтром раз в год достаточно чистить. Тумбу можно самому сделать на свой лад(нарисовать, заказать детали и собрать)

Растяжка очень помогает.
Сейчас стараюсь делать каждый день, заметила, перестали хрусталь и болеть колени. В полушпагатах сильное давление на согнутые колени, + увидела одно упражнение от боли в коленях - ходить на коленях по ковру(очень скептически к этому отнеслась, но решила попробовать). Раньше мне встать на колени было больно, а сейчас я смело по кафелю хожу, и главное, хруст у меня был с детства, сейчас прошёл. Прям начинаю верить выражению, что молодость тела определяется его гибкостью.

Все дешевые - фуфло...

А вам какие нравятся?
Я много перепробовала, и больше всего нравятся бесфосфатные biomio(30 таблеток 1 500тг +-) , ikeep хорошие, но всего 1 раз попадались. Из обычных мне нравятся five plus , цена 1300-1400тг. за 30 таблеток. А вот дорогие fairy, finish у меня всегда разводы оставляют на посуде, особенно на пластике и стекле видно.
Противоположная статистика у меня

Про пену для бритья - жееесть )))) ребята, гормоны в кремах и подобном виде при комнатной температуре не хранятся, нет их в обычной косметике
Расскажу, что мне помогло. После беременности-кормления-2 беременности-кормления волосы продолжали сыпаться, подключила витамины, сначала перефектил, но как оказалось, мне от них было плохо (тошнота и головная боль) я грешила на гормональную перестройку после завершения ГВ, и почти месяц так промучилась, пока ни проследила чёткую связь с таблеткой. Никаких улучшений, возможно, они мне просто не подошл . Через 3 месяца попробовала масло репейное эвалар, мне понравилось, что подсушивает корни, даёт объем от корней, стала регулярно наносить за час - два до мытья, также пропила 2 упаковки витаминов алфавит для кожи и волос. И вот за 2,5 месяца отличный результат!

Владельцы кенаров, поделитесь, пожалуйста, каково соседствовать с этими певчими птичками? Пока раздумываю, но есть сомнения: не мешает ли их пение? И хочется, и колется ))) В плане гигиены как? Мусорят? У нас живет жако, пуха много, постоянно с совком и щеткой ))) Одной птичкой больше... Какие у них особенности содержания? Спасибо!

В плане гигиены, есть в продаже прозрачная сетка, как мешок одевается снизу клетки, и ничего не летит. Если хочется тишины, можно затемнить клетку. Даже от загаженой клетки не чувствую запаха, чищу 5 минут раз в 2 недели. Раз в неделю меняю корм и воду, это 2 минуты занимает. У меня опыт небольшой, точно знаю, что нельзя допускать сквозняк, застужать, с другими проблемами не сталкивались. Из всей живности, что у нас была и есть, кенар - самое неприхотливое. Но это моё мнение. Тех же рыб нужно регулярно кормить, чистить аквариум, фильтры. А тут раз в неделю поменял, красота

Спасибо за ответы) у меня замечательная свекровь, чувствую от неё материнскую любовь, но сказать "мама" до сих пор язык не поворачивается, сразу не стала, а теперь вдруг сказать "мама" - странно, она очень удивится)

Растяжка сильно расслабляет мышцы, после они будут вяло работать.

Растяжка крайне важна! Как в процессе выполнения упражнения, так и между подходами. Мышцы расслабляет статическое напряжение, а не растяжка.

Растяжка важна, но лучше делать после силовой! об этом полно статей, и это работает! Вот первая попавшаяся http://fitnesburg.ru...sport/rastyajka
Как стат. напряжение может расслаблять? Именно растяжка расслабляет.