ZZZZZZZZZZ

Прикольно, но каллораж кмк бешенный, не каждому спортсмену подойдёт. Я если честно удивлясь что у лыссого сгущенки нет в рационе, наверное был бы совком была бы.

 

Жир утилизируется из организма через легкие, и пульс тут ни причём. Поел не поел организм всё равно будет жрать запасы белка из мышц. Масса также как и похудение строится на правильном питании, а уже потом на тренировочной программе..Начните питаться 6 раз в день с учётом потребности в белке (мин 2 гр на кг собственного веса) и нужного калоража.

спасибо за совет, только я не поняла как жир может "утилизироваться из организма через легкие") на счет питания, кушаю три раза, насколько поняла, нужно питаться к примеру с утра овсянка/творог/омлет, далее обед курица/рыба/гречка/овощи и так 5 раз) все верно?

 

Ну а что по Вашему происходит с жиром? Переиапливается в мышцы или что?)) нет он в виде тепловой энергии выдыхается через легкии. А как правильно питаться на эту тему полно литературы, да и потом можно заказывать уже готовое питание... 

 

если сустав не беспокоит

В том то и дело, что беспокоит. В покое ничего не чувствую, но чуть хочу отжаться или просто встать со стула с упором на правую руку, боль чувствуется. Не прям боль, но неприятное ощущение имеется. Даже не в плече, а как будто бы кость которая к плечу примыкает. У меня примерно похожая боль в голенях была, когда бегал на скорость, что то типа воспаления надкостницы что ли. Тоже долго и нудно отходило, я после этого и не бегал, даже не знаю, может побегу-опять проявится.

И это уже продолжается почти два месяца (рука). При этом первые недели колол диклофенак и мазал всякими мазями, ибупрофен пил. Без изменений пока.

Я тоже думал изначально растяжение, раньше у меня было такое, но оно обычно проходило через неделю-две, а тут чето прям затянулось

 

У меня когда приседать стал 150+ правое колено заболело, даже по лестнице когда спускался болело, пошёл на рентген - коленный сустав с признаками остеоартроза, пошёл к знакомому хирургу (учились вместе) говорит фигня, разогревающую мазь маж перед тренировкой, веса скинь и всё пройдёт-так и вышло, я правда не просто веса сбросил, а вообще ходить в зал перестал на полгода, недавно ещё раз снимок колена делал всё в норме.

а может его положили икры делать?

а он колени согнул?

На пресс машине можно и полтонны тягать спокойно, вопрос как и зачем только.

Фишка кроссфита, после трени стоишь под ледяным душем и не ощущаешь этого))

 

 

Наверняка тут есть связь

Связь наверняка в отсутствии взаимозависимости объемов мышц и силы

Вес 95 кг. Подтягиваюсь широким хватом 20 раз. В день спины первое упражнение.
Классное упражнение, чего уж там.

 

не занимаюсь уже месяца 3, решил попробовать подтянутся, получилось 29 раз без напряга, на пике формы в первый подход 45 с своим весом (85 кг) или с 15 кой 10. тут есть свидетели))

Согласен, что брусья и турник будут полезными, но вам нужно сделать перерыв, если сейчас есть боли в спине. Пусть врач подробно изучит, какие у вас изменения в межпозвоночных дисках, назначит все необходимые процедуры и лечение. Кроме того, вам на определенный период времени потребуется лечебная гимнастика. А только потом можно будет вернуться к упражнениям с нагрузкой.

Парадокс в том что спину я вылечил становой тягой, которой раньше пренебрегал и был ее противником. Как выяснилось что зря. Спина вообще не беспокоит, плюс становая на чистую почти как у Арта)) 

справедливое замечание, хотя эту ситуацию мог легко решить в Вашу пользу Технический директор или Директор Центра, кто то из них всегда на месте.   Так же, вы могли оставить запись в Книге отзывов, которая находится возле окна кассы. Она регулярно проверяется.   В любом случае - приношу свои извинения за это недоразумение.   Если Вы сообщите в ЛС свои контактные данные, мы свяжемся и вернем деньги за повторный монтаж + еще столько же за Ваше время.   Благодарю Вас за конструктивную критику - это позволяет нам работать над ошибками.

Ого! если это не пафос, то как говориться респект и уважуха))  

Друзья! обязательно проверяйте затяжку болтов после шиномонтажа, какое бы ни было СТО, я пренебрегал этим, т.к. меняю уже лет пять в мастершине, случайно заметил что из 5 болтов на месте только 2, один из которых секретка!  когда увидел руки затряслись, заметил совсем случайно (выход из здания был напротив этого колеса) буквально перед эти зажигал 160 по трассе(... 

по альфараби в левом ряду тошнить 60 - так это легко и ты им хоть зафарься, умрут но не пропустят.

Незнаю как Альфараби, но по нижней каскеленской идиётов хватает, едешь 100, сзади кто то истошно фарит, перестроится в правый нет возможности, там поток, бампер к бамперу тихоходы, и  тогда эти идиёты начинают прилипать к заднице, поддашь тапок, и всё придурок испаряется. Однажды ехал на такси с таким далбичем, спрашиваю, а зачем вы фарите? вы даже догнать его не можете? Он говорит, а все так делают, убираю с дороги посторонних!!!

Каждый раз убеждаюсь, если в конфликте замешан ЦТшник(ввшнег),то априори цтшнег(ввшнег) прав.

априори прав тот, кто соблюдает ПДД, точка

 

То что ЦТшник(ввшнег он же регик) олень латентный это факт и ничего тут не поделаешь.

В чем олейность заключается? В том что вышел из машины? Зато Вы то видимо хладнокровный ариец, с железной выдержкой, глазом не моргнёте даже если самолёт рядом упадёт...ну, ну!

 

Можно спросить у вас, вы когда возмушены, всегда оскорбляете?  

смотря чем возмущен, если например морально отсталый будет издеваться на стариками и детьми, то скорее всего оскорблять не буду, буду рукоприкладствовать.

 

Я не пытаюсь вам доказать, что олень на лохусе прав

Ну ещё бы

 

конфликт справоцирован двумя сторонами это факт

Если на улице пьяный даст Вам в ухо, знайте, конфликт спровоцировали вы оба, он потому что пьяный и искал приключений, а Вы потому что были в белой рубашке и улыбались!

 

В следующий раз, если кто-нибудь ошибется, материте его на чем свет стоит и посмотрите реакцию...

А как это относиться к данной ситуации? Кусок говна стало быть бедный ошибся, запутался, посчитал что он в Японии с левосторонним движением

 

Вы же правы и надо все такое жестко присекать....

Нет что Вы! я не прав, такое надо поощрять! В СМИ всячески восхвалять, награды,дипломы и грамоты вручать!

Лохус скорее всего не заметил знака, и поэтому фарил регику, пытался наехать на него.

Если он заметил знака, пусть права сдаёт тогда и лечится, хотя кретинизм вроде как не лечится 

Вы читаете плохо или через строчку?

Я читаю хорошо, просто я думаю по другому в отличии от Вас.

Где было сказано, что соблюдение пдд привело к конфликту

а это что

Оба водятла и справоцировали конфликт

Как можно спровоцировать конфликт, находясь на односторонней улице, соблюдая ПДД??

Давайте не будем передергивать факты.

Давайте, а ещё давайте не городить огороды.

Я не знаю кто такие четкие пацаны.

Ну главное вы знаете кто такие олени

Я бы пофарил и сказал бы " э дарагой убери макина, я тут ехать буду."

И он тут же испарился в пар, тысяча раз извиняясь))ну,ну, а если б после этих слов он бы Вам настучал в бубен, Вы бы сами и были виноваты так как спровоцировали его! нужно было закрыться в машине, молчать, и ни в коем случае не встречаться с ним взглядом!)) 

Я тут писал уже, что оба водятела олени.
На лохусе олень неадекватный, а регик олень латентный.
Вот скажите мне какого лешего кидаться доказывать что то или орать в окно, что кто то баран.
Оба водятла и справоцировали конфликт, теперь не знают как его замять.

Интересное суждение, значит соблюдение ПДД, оказывается может спровоцировать конфликт!))И значит, если б регик остался сидеть в машине, наглухо закрывшись, то был бы не оленем, а чОтким пацаном? Даже не знаю, а кусок говна значит не был бы оленем если б регик не вышел из машины?

Эпизод №1 Вашего видео - По нему мы видим, что за рулем авто с видеорегистратором в левом ряду едет овощ, у котого толи нога не достает на газ посильней нажать, толи двигатель не исправен. Потому что даже матизы с двиглом в 0,8 уносятся как угорелые если водитель не овощ. Такое на дорогах Алматы поведение "Овощ в левом ряду с дистанцией 100м до впереди идущей авто" лично я вижу постоянно. И вполне понимаю что владельцев авто с мощными двигателями, типа туарегов оно огорчает. Еще более огорчает, когда мимо такого овоща пытаешься нормально проехать в это большое никем не занятое пространство - овощ мгновенно вспоминает что он едет в левом ряду, двигатель у него не сломан и давит на газ, лишь бы не дать проехать. ВОПРОС :   НУ ЗАЧЕЕЕЕЕМ ????

В принципе со всем согласен, но!если кого то и называть овощем так это этот туарег, ибо с такой массой, кпд его 3,2 литра ниже чем у того же матиза на 0,6 литра. И потом, судя по видео, едут оба приблизительно с одной скоростью, т.к. турик едет чуть впереди, можно предположить что регик у него в слепой зоне (врят ли в его комплектации есть сайд контрол), поэтому он его и подрезал.  Обычно люди в такой ситуации либо шарахаются в сторону отложив кирпичей, либо извиняются аварийкой (сидя на отложенных кирпичах), тут этого не произошло...обидно, да, но по моему это не стоит того чтоб назиться и мчатся за ним как в жопу раненый.... посигналил, обмататерил, состроил рожу ему в зеркало заднего вида и достаточно! Ибо такое не редкость, и так реагировать на такие мелочи- то до неврастении не далеко совсем!