Moty

Вчера исполнился год моей борьбы И встретил я его достойно 79кг! Общий итог -29кг
Купил себе в подарок комплект новой спортивной формы

поздравляю!!!! а что делали?

это тоже хороший способ. в таком случае рекомендую вам хорошенько обедать. сытно. а если после 6 очень захочется кушать, то фрукты и овощи вполне допустимы.

Я так плотно пообедала Я думаю, можно ли ужин заменить творогом с ягодами?

да конечно. главное - без сахара

А Вы пробовали консультироваться с эндокринологом-гинекологом? Горм. нарушения - это серьезная тема. Тут одним правильным питанием и фитнесом делу не поможешь. Я слышала в клинике (не знаю как она называется), которая на Дзержинского-Жибек жолы есть хороший врач. Много кто ее хвалил. Может попробуете? Фамилия толи Лебедева, толи Голубкова.
Я сама страдала от гормонального дисбаланса, но у меня было много тестостерона, у меня получается наоборот. В 16 лет начала лечение (сейчас уже 25). Пила Диане-35, всякие уколы и т.д. Гормоны вроде восстановились, но вес есть. Попробуйте сходить к моему врачу. Это в центре матери и ребенка, который находится по Достык, выше погранучилища. Врача зовут Султанова Жанна Омирзаковна. Вот тел. 264-49-90, 264-46-13, 264-65-04.

Moty, спасибо, нахожусь под наблюдением эндокринолога уже лет 9, в Астане нашли мне талантливого гинеколога..Избыток эстрадиола лечится ОК, которые нельзя назначать при гипотиреозе..получается пока замкнутый круг - если лечить одно, неизбежно страдает другое..Пока остановились на приоритете лечения избытка эстрадиола..

и еще - а чем можно заменить белую муку? вот мы например делаем каждую неделю шелпеки, может какая нить полезная мука есть?

есть..мелко молотые грецкие орехи или миндаль прекрасно заменят белую муку..

желаю вам терпения и скорейшего выздоровления

Я вот подумываю не есть после 6. Не ради похудения. А так сказать помочь своему животику разгрузиться.

это тоже хороший способ. в таком случае рекомендую вам хорошенько обедать. сытно. а если после 6 очень захочется кушать, то фрукты и овощи вполне допустимы.

а картошка в любом виде вредна или только фри? я ее больше всего люблю.... пюре например можно?
и еще - а чем можно заменить белую муку? вот мы например делаем каждую неделю шелпеки, может какая нить полезная мука есть?
А рис какой можно? слышала вроде темный рис что ли есть, он безвредный... правда аль нет? он дороже чем обычный?

не важно из какой муки сделаны шелпеки, они все равно жареные. поэтому от них лучше отказаться. а картошка вредна в любом виде. хотя я думаю, что в небольших кол-вах ее, всеже, можно есть. например ту, которая в супах.

Люди а молочные продукты влияют на вес?
пью кефир каж день а вес стоит не уходит(
молоко, творог можно?

если хочется есть что можно? курага, изюм орехи или другие фрукты

а помимо молочки чем вы питаетесь? все ведь зависит от того, что вы едите в течении дня. например, если вы съели гамбургер и запили его кефиром, то похудеть не получиться. а если вы питаетесь только кефиром и молоком, то вас ждет истощение, даже язва желудка.

На весах -500 гр, ну что ж, меня это радует, несмотря на прогноз моего доктора - набор веса неизбежен из-за избытка женского гормона эстрадиола..
При данном горм.нарушении жировая масса скапливается в районе бедер -"ушки", талии -"пояс Венеры" и попы, жесткой диеты придерживаться нельзя ни в коем случае..При избытке этого гормона организм как бы готовится к беременности, даже если Вы сами даже и не планируете ее в ближайшее время...

Из собственного опыта: вес набирается моментально, начинаешь буквально "пухнуть" в районе бедер и талии,несмотря на исключение мучного, сладкого и др. продуктов из рациона + серьезные занятия в спорт.зале..
Питание и спорт: низкоуглеводное питание, частое, каждые 3 -3,5 часа. В спорт.зале - придерживаюсь высокоинтенсивной тренировки + кардио в среднем темпе 40 мин., занимаюсь в штанах "сауна"..тяжело..очень..но другого выхода нет..либо сидеть и констатировать факт прибавки веса и медленно впадать в депрессию, либо бороться и упахиваться...

А Вы пробовали консультироваться с эндокринологом-гинекологом? Горм. нарушения - это серьезная тема. Тут одним правильным питанием и фитнесом делу не поможешь. Я слышала в клинике (не знаю как она называется), которая на Дзержинского-Жибек жолы есть хороший врач. Много кто ее хвалил. Может попробуете? Фамилия толи Лебедева, толи Голубкова.
Я сама страдала от гормонального дисбаланса, но у меня было много тестостерона, у меня получается наоборот. В 16 лет начала лечение (сейчас уже 25). Пила Диане-35, всякие уколы и т.д. Гормоны вроде восстановились, но вес есть. Попробуйте сходить к моему врачу. Это в центре матери и ребенка, который находится по Достык, выше погранучилища. Врача зовут Султанова Жанна Омирзаковна. Вот тел. 264-49-90, 264-46-13, 264-65-04.