zhabass

Всем привет. Друзья, поделитесь опытом. 4 месяца назад бросил курить , сейчас изредка курю кальян. Собираюсь начать бегать, может есть какие-ть техники, для быстрейшего очищения легких, да и в целом укрепить организм, буду рад любому совету.

Есть личный опыт. Бросил курить 3 года назад, и стал бегать. Теперь втянулся и бегаю постоянно. Особой техники очищения легких нет, надо просто не курить и бегать, такой простой рецепт.

Понятно, а как часто бегали по началу и с какой продолжительностью, а то я вот начал, больше 10 минут уже очень тяжело.

Я сначала вообще пешком ходил, куда там бегать
Потом постепенно перешел на бег, вес стал уменьшаться. Теперь бегаю в среднем 3 раза в неделю, не менее часа одна треннировка. Купил часы с пульсометром, слежу за пульсом. Помогают правильно тренироваться, в моем возрасте конроль за ЧСС желателен
Здоровья Вам, больше не курите.

В субботу хоть и не дошел до цели, тогда решил занятся творчеством, получился вот такой ролик о скайранинге )))

Получился ролик "Памагите! за мной бежит собака"

Ну не хотел он бежать впереди
Музыка правда неахти.
Ну короче херня получилась, да?

В субботу хоть и не дошел до цели, тогда решил занятся творчеством, получился вот такой ролик о скайранинге )))
Зацените:

Здравствуйте ! У кого есть опыт привоза продукции АПЛ с США плс напишите в ЛС.

мой опыт пока заключается в том, что перевел деньги коллеге, которая сейчас в штатах и будет здесь через пару недель. Заказал 5-й (16ГБ, черный). Приедет, отпишусь.

спс жду!

Добрый день.
Хотелось бы оставить свое сообщение на эту тему. Опыт был. Заказал по ебею Iphone 3GS, из калифорнии, по деньгам дешевле да и функциональности за глаза, не до понтов короче. Вышло так, что после того как подключил его к компу и к ITunes, он залочился, т.е. не видел сим карту. Жутко растроился, списался с поставщиком, так мол и так, что за фигня? Он извинился и сказал что на том же ебэе есть услуги по анлоку, и стоят всего 4 бакса. Я подумал что лажа какая-то, ну как кто-то из америки может разлочить мой айфон здесь? Бред какой-то. Обратился я в компанию по сервису айфонов, где-то тут была их ветка, обрисовал ситуацию, мне зярядили 5 000 тг. Тогда я решил съездить в ЦУМ, там думал мне сделают за 3 000 тг. Не тут-то было, ну во-первых они теперь сидят не в ЦУМе а на Маметова и чего-то там, я туда. Там мне зарядили 8000 тг. И прозвучала такая фраза что надо отправить запрос в америку. Это меня насторожило. Я забрал девайс, сказал "давай досвиданья!", в тот же день залез на ебэй и купил эту услугу, отправил IMEI код. В принципе 4 бакса не большие деньги, если не получится - риск минимальный, потеряю 4 бакса. В итоге, как и говорили, спустя сутки мне пришло сообщение что девайс разлочили. Подключил его к компу, к ITunes, и чтоб инет был на компе, и о чудо! Айфон разлочился, увидел симку. Прошло уже два месяца - жена пользуется не нарадуется. Вот такой у нас тут бизнес делают, пользуются неосведомленностью граждан. Берегите свои деньги. Надеюсь кому-нибудь мой опыт пригодится.

В субботу катал в Каскеленское ущелье, дорога сухая, асфальт по пржнему хороший, ровный. Машин мало, воздух чистый. Короче всем советую.

Я тоже все таки сходил на Кумбель, но в субботу. В то время как в городе был туман и шел дождь.
Кошки очень помогли идти по жесткому насту.

Выше 3-х братьев:

Один из жандармов, а внизу море из облаков:

Собственно сама вершина, время в пути 6 ч. высота 3105 м.

Такой вид был с вершины, пока я пил чаек, любовался видом:

Про причины уезжающих. Конечно они разные и каждый свято в них верит, никого не осуждаю, но хочу сказать свое мнение.
1. Образование. Занимаемся с ребенком сами, нанимаем репетиторов, объясняем кто придумал глобус и т.п. После школы можно отправить учиться в Россию, или еще дальше, высшее образование везде платное.
2. Экология. Для себя решили проблему переехав за город. 10 км от города за Акжаром, воздух очень чистый и вкусный!
3. Отношения. Много друзей состоят в межнациональных браках, у них красивые дети, все дружим, отдыхаем и работаем вместе. Мой ребенок играет с соседскими пацанами, заодно и язык подучивает. Соседи - казахи, очень хорошие люди, помогаем друг другу если какие проблемы. Баурсаками угощают на праздники )))
4. Корупция. А где ее нет? Там, я думаю, дела обстоят не лучше.
5. Работа. Хорошие специалисты нужны везде, и без родственных связей. Зная английский, можно работать в иностранных компаниях. Кроме родственных есть еще дружеские связи, по ним тоже можно устроиться на работу по рекомендации.
6. Медицина. Тут конечно плохо, но платная медицина все таки есть.

Понимаю что многое из этого спорно и у каждого есть свое мнение. Но я думаю надо создавать хорошую жизнь вокруг себя и своих близких. Быть может это сложней, но возможно. Я остаюсь!

а жандосово,кыргаулды,раимбек-это уже далековато от города будет?

Сам живу в Кыргауылды уже 4 года, это соседний поселок с Жанатурмысом, и совсем не далеко.

не пойму, какая разница какой воздух , если целый день на работе в городе .....

Летом в городе даже ночью духота, а у нас свежий, прохладный воздух, даже летом спим под легкими одеялами. Приезжаешь с работы, и кайфуешь просто от воздуха.

с учетом пробок и количеством потраченных часов на дорогу.....,от юго-западного направления лучше воздержаться

Летом пробок нет, главное взял за правило - в воскресенье вечером из дома в город не ездить, в это время все дачники возвращаются в город, и нормально.

В целом поселком доволен и переезжать обратно в город не собираюсь, хотя конечно есть свои трудности, но все решаемые.

Скатал на БАО, вот маршрут.
Если кто едит со стороны Каменки, то можно свернуть до саина и выйти на феличите, там машин меньше, дышать легче. Да еще и строящиеся развязки объехал.
На шлагбауме документы не сросили, так пустили.
Озеро конкретно охраняют дядьки с автоматами, к воде спускаться запрещают.

Вот маршрут, по которому мы катались по БАКу. Маршрут на весь день (время в пути 6 часов), несложный.