Шоб ногой в голову попасть сильно
Нужен шпагат
ты ж сам говорил, что сначала разогреться нужно...а ежели без разогрева вот так вот до головы, да еще чтобы больно было, можно же и потянуть там все...
потом обратно ноги не больно сдвигать?
на шпагат меня не растянули слишком деревянный, я ногой в живот бью тоже нормально)
нормально если шпагат поставлен и не полный шпагат нужен шоб до головы достать