Сообщений в теме: 1342

[Manzzana]

В субботу, 16 ноября, в 8.50.
Парк Горького. Алматы. Бежим 5 км.
Старт в 9.00.
Сбор у центрального входа. Внутри.

С собой чай в термосе, вкусняшки, переодевашки, по желанию, конечно.

Сообщение отредактировал Manzzana: 15.11.2019, 00:42:42

[Manzzana]

В субботу, 23 ноября, в 8.50.
Парк Горького. Алматы. Бежим 5 км.
Старт в 9.00.
Сбор у центрального входа. Внутри.

С собой чай в термосе, вкусняшки, переодевашки, по желанию, конечно.

[Dragobhunter06]

тарракие рррипятттаааааааа!!!

 

вы же покупаете термо-белье для экстремальных нагрузок быстро отводящее влагу от Glissade in da SportMaster???

 

та же продают средство для стирки него и мембран типа спортивных курток и экипы от Wolly Sport Textile Wash

 

так вот если им стирать и потом долго в ящике полежит - нафталином оно как то пахнет типа, а если вроде как только высохшее в сумке-пакете пару дней - так вообще прелое какое то, но запах этого средства для стирки угадывается

 

синтетика ж не должна гнить? или это средство так разлагается?

мож какие средства для мембран и спортивной синтетики на iHerb есть натуральные? а то от простых порошков оно нафиг все разлазится и резинки лопаются - болтается все потом, а мембрана говорят забивается и перестает пар наружу выпускать, или наоборот дырявая и все пропускает мол разъедает ее

 

короче для каждого типа ткани нужны свои средства его не убивающие - кто чем пользуется?

Регулярная стирка. В холодной воде сразу после тренировки, минимум порошка, вовремя вытащить и развесить на сушку. Я иногда просто в режиме полоскания без порошка стирал. На англоязычных сайтах читал совет от некоторых профи, что можно стирать содой+уксус (пропорции разные рекомендуют, нужно уточнять). Говорят эффективно устраняет запахи и безопасен для текстуры спецодежды. Заказывал специальный порошок для спортивной одежды. Пахучий слишком...раз в месяц перестирать им можно для профилактики. http://www.runnersbl...unning-clothes/

Сообщение отредактировал Dragobhunter06: 19.11.2019, 01:33:09

[Manzzana]

О том, что бесит.
Участвовал в осеннем забеге в Алматы, ну и, собственно, ситуация, которая повторяется из раза в раз. Организаторы разделили на секции участников, первая группа - те, кто из 50 мин выбежать планирует, ну и так далее. Как всегда, вперёд полезли самые "сильные" которые организовали плотную группу, бегущую со скоростью 5-5:20 на км. Ребята, ну если вы уже на старте с такой скоростью бежите, какие вам 11км за 50 минут?

 

Это везде так. Тёти с большими попами проходят в кластер А.
Но если их снесут один раз хорошенько носом в землю, в следующий раз будут головой думать, что с такой попой надо вставать в хвост кластера Е.

 

На детских забегах родители своих клопышей пятилетних ставят вперёд перед десятилетними - объясняешь до хрипоты, что снесут детей ваших, становитесь по возрасту и росту. Пока сам руками не передвинешь малышей назад - не понимают...

Сообщение отредактировал Manzzana: 03.12.2019, 13:11:26

[Manzzana]

 

Как на счет пивной мили в РК?

есть пивная группа бегунов - mrcalmaty, в инсте посмотрите 

 

 

Похоже, это группа родственников и друзей. Они какие-то интровертно-негостеприимные, особенно после MRC Moscow, где каждому рады и приветствуют новичка, как долгознакомого друга, а тут... совсем печальное общение в инсте получилось.

В эту субботу забег по графику. Глянем в реале... Может, ошибаюсь, они они все-таки из солнечной и дружелюбной Алматы.

[T.P.O.H]

а тут... совсем печальное общение в инсте получилось.

 

отшили? может у них фейсконтроль

[Manzzana]

а тут... совсем печальное общение в инсте получилось.

отшили? может у них фейсконтроль

Еще раз: общались в инете. Печально-холодно.

Встречи не получилось, ибо срочно вызывали на работу москвичи. В 2 часа собралась и улетела проект спасать.

[Manzzana]

ЗЫыы...
Очень продуктивная темка.
Тут у вас первоянварский забег был, участников около 2000 бегунов.
А тут тишина.

Единственный коммент за начало декабря от левого юзера...
И интересует чувака отшили меня пивобегуны или нет.

‍♀

Сообщение отредактировал Manzzana: 03.01.2020, 02:57:03

[Бошетунмай]

Наверняка есть ватсап группа, и там все тусят

[Manzzana]

Наверняка есть ватсап группа, и там все тусят

 

Ну и ладно ))
Заглохла темка, так заглохла.

Пойду с позитивными москвичами полалакаю. 

Сообщение отредактировал Manzzana: 05.01.2020, 05:50:03

[Armand]

аглохла темка, так заглохла. Пойду с позитивными москвичами полалакаю. 

 

не темка, форум дохлый уже лет 7 как.

в ФБ вся движуха перешла... 

[dog77]

Тут у вас первоянварский забег был, участников около 2000 бегунов.

‍♀

Участвовали в забеге?
Кстати, в парке на пробежки с вами много народу ходит?

[КуплинОВ]

не темка, форум дохлый уже лет 7 как.

 

Жаль конечно, и Барахолка тут уже не такая активная как раньше

 

Пойду с позитивными москвичами полалакаю.

И что, позитивные москвичи побегунистее наших будут?

[~Sigma~]

Алматы Марафон 2020 официально отменили 

[GAFER]

Алматы Марафон 2020 официально отменили 

 

Как сейчас восполняете бег во время карантина?

[VarCom]

Домашнаяя Беговая Дорожка ща рулит

[VarCom]

Ну или бег на месте как альтернатива

[motia]

Кроссовки для бега и спортивные комплекты для бега я заказывала на сайте https://marathon.ua/...ovki-dlya-bega/  . Это достаточно удобно заказывать комплекты одежды и обуви для себя и для мужа. 

[G_R_E_E_N]

Тренироваться разрешается! Нужна ли маска на пробежке?

 

 

С 4 мая в Казахстане разрешены занятия спортом на улице. Бегуны вздохнули с облегчением и радостью. Другой вопрос, как во время этих активностей, особенно на улице, обезопасить себя и окружающих? Надевать ли маску на пробежку или во время тренировок на открытом воздухе? И как это влияет на дыхание и безопасность?

Вот что об этом думают эксперты. В прошлом месяце Nature опубликовал результаты исследования о передаче вируса по воздуху и использованию масок. Одним из авторов данного исследования был профессор эпидемиологии Университета Гонконга Бенджамин Каулинг. Ученый считает, что риск заражения COVID-19 на открытом воздухе возрастает в случае большого скопления людей или близкого контакта с больным, а в остальных случаях он минимален.

 

"Опасность мала как в случае, когда зараженный человек пробегает рядом со здоровым, так и в случае, если здоровый пробегает рядом с зараженным. Кроме того, бег полезен для здоровья", - отмечает эксперт в статье The New York Times.

По мнению Тийса Эйсвогельса, доцента Университета Радбуда (Нидерланды), занимающегося изучением дыхания и терморегуляции у спортсменов: "Ношение маски во время пробежки затрудняет дыхание и вызывает дискомфорт. А маска, которая очень быстро становится влажной, и вовсе теряет свою "антимикробную эффективность".

Полностью разделяет эту точку зрения и доктор Грант Липман из Стэнфордской медицинской школы в Калифорнии. "Во время тренировки маска создает влажный микроклимат вокруг лица за счет того, что она задерживает выдохи. По сути, маска превращает нижнюю часть лица в своеобразную сауну и затрудняет дыхание", - говорит ученый.

В целом, по мнению многих экспертов, маска защищает не бегуна, а окружающих его людей. Для спокойствия людей, разделяющих вместе с вами спортивные площадки и беговые зоны, вы, конечно, можете тренироваться в маске. Но опять же это выбор каждого бегуна индивидуально между своим комфортом и безопасностью себя и окружающих.

Организаторы "Алматы марафона" рекомендуют во время тренировок на открытом воздухе соблюдать следующие простые меры предосторожности:

1. На тренировки всегда с собой берите санитайзер и маску. Она пригодится в случае большого скопления людей.

2. Открывайте двери и нажимайте кнопки лифта, используя одноразовые салфетки.

3. Во время тренировки старайтесь без лишней необходимости ничего не трогать.

4. Не трогайте лицо во время пробежки и старайтесь не плеваться.

5. По возвращении домой обязательно мойте руки с мылом, обувь оставьте в прихожей, а одежду, в которой вы бегали, лучше постирать.

6. Избегайте любого физического контакта с людьми.

7. Бегайте наедине или максимум вдвоем. При беге соблюдайте дистанцию в 1-2 метра.

И помните, что самый надежный способ на сегодняшний день защититься от вируса - это социальное дистанцирование. А бег и тренировки на улице, даже в условиях пандемии, способствуют укреплению иммунитета.

Занимайтесь спортом и берегите себя!

[Borisenko]

Посоветуйте кроссовки для бега, в таких чтобы полумарафон осилить можно было...