Для примера, в прошлом месяце, взял себе и своей сестренке по одной банке, себе для наращивания мышечной массы, ей для похудения, на данный момент она у меня скинула 3,5кг!
Есть специальные программы, если им следовать, то можно скидывать или набирать вес от 2 до 4кг в неделю, и это вполне реальные цифры и сроки
Сообщение отредактировал Jeiro: 18.06.2015, 23:19:47