Сообщений в теме: 2284

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Тема спортивная, а не фармакологическая. Желающие поговорить о химии могут делать это в разделе Красота и Здоровье. Здесь за обсуждение стероидов, анаболиков и ВСЕЙ прочей химии будут предупреждения по пункту 2.2.7 вплоть до бана.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 11.12.2016, 22:05:28

[boofidev]

Да ктож его знает этот спортпит, от протеина и так желудку дискомфортно

 

Ну чтож, ехали дальше. Еще вопрос   Растет ли мышца, если качать ее ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО пампингом? т.е. типа такой взял штангу на 20-25 кг и качаешь раз 30-35 бицепс в 3-4  подхода. Конечно мышца наливается кровью и раздувается, но есть ли постоянный рост от этого? 

Про то, что рекомендуется делать 3-4 рабочих подхода и последний добивать пампингом, это я слышал, но все равно интересно узнать

не знаю на счет 3-4 и пампинга шмайпинга, но я вот делаю с небольшими весами 6 подходов по 30 повторений и это гораздо продуктивней, чем когда я тягал максимальные веса. задействуется больше волокон и глубоких мышц, меньше травматизм, мышцы не забиваются так, как при максимальных весах.

[boofidev]

инъекции озона

вкуда?

[=HP=]

Наблюдизм: народу в зале стало заметно меньше, подошли к концу месячные абонементы купленные после НГ

[Рррра]

Конечно мышца наливается кровью и раздувается, но есть ли постоянный рост от этого?

как вы думаете?

 

[=HP=]

 

Конечно мышца наливается кровью и раздувается, но есть ли постоянный рост от этого?

как вы думаете?

 

 

 

Что за пуговицы?

[Рррра]

Что за пуговицы?

мышыцы

[=HP=]

В продолжении темы пампинга. Заканчивать рабочие подходы пампингом нужно после каждого упражнения или после выполнения всех упражнений на рабочую группу мышц?

Например, на грудь делаю 3-4 упражнения, так и пампинг нужно делать 3-4 раза или достаточно 1 раз в конце?

[ybzorg]

В продолжении темы пампинга. Заканчивать рабочие подходы пампингом нужно после каждого упражнения или после выполнения всех упражнений на рабочую группу мышц?

Например, на грудь делаю 3-4 упражнения, так и пампинг нужно делать 3-4 раза или достаточно 1 раз в конце?

 

я раньше делал последним упражнением на каждую МГ, потом было время когда сплитовал неделю на весах - неделю на пампе. Но, честно говоря, натуралам это не нужно. Поэтому я больше не натурал (штука).

Если ты будешь делать после каждого упражнения, то следующее тяжелое у тебя не пойдет. Я даже не могу себе представить пожать на грудь, потом, к примеру памп на пек-деке, и потом снова тяжелый жим на верх груди. не-не-не, боже упаси  

[Creep]

Ну почему же. Наполнение мышцы кровью дает более быструю доставку питательных веществ

[=HP=]

Зачем некоторые посетители спортзалов после тренировки принимают душ из холодной воды?

 

Я, всегда считал наоборот, что теплая вода полезнее. Даже во время тренировок мышцы не должны остывать. В некоторых спортзалах и сауны есть. Если мышцы болят после тренировки, то   баньку надо сходить, попариться

[Facebrick]

Есть версия, что сауна после треннировки или горячий душ плохо влияют на синтез белка и усиливают катаболизм. Тогда как холодная вода, наоборот, улучшает обменные процессы, заставляя организм включать резервы! Есть поклонники этой теории, но есть и противники, утверждающие, что тепло помогает выведению молочной кислоты из мышц. Сауна увеличивает кровоток за счет расширения сосудов, но ведет к загустению крови. Кто прав???

Сообщение отредактировал Facebrick: 01.03.2017, 00:38:26

[Creep]

Хз. Бойцы после боя или спарингов принимают ванну со льдом.

[ybzorg]

Хз. Бойцы после боя или спарингов принимают ванну со льдом.

 

ну тут есть своя цель, как мне кажется. целенаправленное снижение болевого эффекта после полученных повреждений. 

[нереальный комуняк]

Зачем некоторые посетители спортзалов после тренировки принимают душ из холодной воды?

в идеале после тренировок вообще лучше в течении часа воздерживаться от водных процедур.  если очень хочется хотя бы 30 минут стоит подождать.

[Gjregtynec]

Хз. Бойцы после боя или спарингов принимают ванну со льдом.

Футболисты после тренек по пояс в ванне со льдом лежат.

[Asd Asd_529966]

Ребят, подскажите плс, где в Крг купить протеин типа Лакпродана или Лактомина, у проверенного "барыги"))

[Алдар Хосе]

парни, подскажите хорошую марку гейнера?

а то там такой разброс цен за одинаковый объем

а может кто нибудь сможет дать для пробы 200-300 грамм?

[brig]

Цена гейнера зависит от бренда и от состава.

Мальта(дешевле) или сложные угли (молотый овес или что-то подобное) (дороже).

Можно сделать гейнер самому, 0,5/1 часть мальты 2 части молотого овса и 1 часть прота + не обязательно, можно добавить глутамин, креатин и т.д.

можно купить в корепро.

У меня был овес, но продал

[Facebrick]

Гейнер (от англ. gain — прирост, добавка) — пищевая добавка при спортивном питании. Содержит, главным образом, углеводы (простые либо сложные, от чего во многом зависит цена продукта) и белок (как правило концентрат сывороточного белка, но встречаются и мультикомпонентные по составу белка гейнеры).

[Чучундрий 238]

кисель пейте господа

 

хитрость гейнера - сочетание разных компонент и витаминов работает сообща и дает хороший эффект