Перейти к содержимому

Фотография

Бодибилдинг-2 [часть 2]Тема не для обсуждения стероидов и прочей химии


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 2275

#33358843
- 합기 -

- 합기 -

    Завсегдатай

  • Модератор
  • 7 618 сообщений

MODERATORIAL


Тема спортивная, а не фармакологическая. Желающие поговорить о химии могут делать это в разделе Красота и Здоровье. Здесь за обсуждение стероидов, анаболиков и ВСЕЙ прочей химии будут предупреждения по пункту 2.2.7 вплоть до бана.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 11.12.2016, 22:05:28

  • 0

#2261
Maator

Maator
  • Постоялец
  • 417 сообщений

Ему ещё с табуреткой поприседать, поставили бы деда на моем фото в видео, тогда стоит посмотреть, а это похоже на ЛФК после инсульта

хоть приседай, хоть не приседай, хоть качайся, хоть перекачайся...у каждого будет своя болячка...вон, даже Арни делали шунтирование кажись, и от этих болячек никому не убежать...


  • 1

#2262
lider71

lider71
  • Свой человек
  • 913 сообщений

Не нужно ждать, 

живите долго


  • 0

#2263
gena13

gena13
  • Постоялец
  • 414 сообщений

поставили бы деда на моем фото в видео
 

 

Не путайте прихожан  форумчан, то что вы показали недоступно большенству из-за генетики или денег на фарму, то что делает дедуля из предоставленного мной ролика доступно большенству и может продлить дееспособный возраст на долго.


  • 1

#2264
Чучундрий 238

Чучундрий 238
  • В доску свой
  • 1 133 сообщений

 

поставили бы деда на моем фото в видео
 

 

Не путайте прихожан  форумчан, то что вы показали недоступно большенству из-за генетики или денег на фарму, то что делает дедуля из предоставленного мной ролика доступно большенству и может продлить дееспособный возраст на долго.

 

ну да - он реальный такой жизненный - по фитнесам тренера в таком же возрасте такие же, а который на постере там на ГРЧ как минимум - потому как 70 лет Арни и Сильвестр выглядят немного по другому

и еще был тренер астронавтов и Монро - тот в 85 был хорош без всего - но он один такой - вроде просто уснул и не проснулся


Сообщение отредактировал Чучундрий 238: 25.01.2021, 11:41:27

  • 1

#2265
Borisenko

Borisenko
  • Гость
  • 11 сообщений

Занимаясь дома силовыми тренировками, если вы правильно подобрали группы упражнений, то нагружаются не только основные и самые большие мышцы, но и много скрытых, внутренних и небольших мышц, которые играют немаловажную роль, к примеру, в координации человека. Силовая программа для тренировки всех мышц подразумевает и высокую подготовку организма к перегрузкам и выносливость.

31738776_m.jpg


  • 0

#2266
Чучундрий 238

Чучундрий 238
  • В доску свой
  • 1 133 сообщений

дома со штангой не занимаются - хату только разнести - турник, пластиковые гири в спортмастере продают, всякие привески ака Gravity Gym от Kettler например (другой с bodybuilding.com привозил в 2010) - всякие ручки для хватов, пояс на который вешается груз, блин 10-ка лежит давно еще (даже гантели как то так - неудобно с ними махать)

 

помню сначала покупал большими банками ProStar Whey от Ultimate Nutrition еще во FLEX, Endorush тогда прикольный был (сейчас все NO Explode берут и не парятся), Opti-Men раз в день после завтрака или обеда (смотря что ешь и как восстановление идет), после ужина антиоксиданты - и все, классические приседания, отжимания, подтягивания, брусья - и довесок на себя вешать 10 кг - и все выходит на пик формы за 2-3 месяца если грамотно, но в качалке потом веса прут если укрепился дома, а если предварительно не укрепился - плечи-суставы болеть начинают

 

так что можно особо не заморачиваться - классика это пару месяцев укрепляться, и потом пару месяцев  в качалке - как раз зимой все начинают, и к лету подгоняются - все залы уже полные, а оно как то рано еще - и больше вероятность заразу цепануть там

 

и главное все грамотно чтобы не травмироваться

 

в спортпите вижу протеин недорогой комплексный к завтраку разобрали, NO Explode, и витамины разные, но Opti Men в наличии есть - годы идут ничего не меняется :)


  • 0

#2267
Steppen Wolf

Steppen Wolf
  • В доску свой
  • 5 747 сообщений

А на Шевченко-Аблайхана магазин спорпита закрылся что ли? на 2GIS не показывается...


  • 0

#2268
Чучундрий 238

Чучундрий 238
  • В доску свой
  • 1 133 сообщений

А на Шевченко-Аблайхана магазин спорпита закрылся что ли? на 2GIS не показывается...

да - свернулся Цвицелин давно уже - последний раз у него лет 5 закупался наверное - последние годы пешком мимо ходил и на велике - нету там ничего уже давно, остатки распродают в Аптека №2 - может он так и работает сейчас, потому как содержать магазин в центре накладно - да и ЦСП-шники похоже тоже в этой аптеке и ниже Атакента выставляют продукцию свою


  • 1

#2269
Kostrego

Kostrego
  • Гость
  • 13 сообщений

кстати лагман вещь хорошая - только его готовить задалбаешься - а так если есть то хорошо да - сам всегда ем если есть возможность

если готовить совсем лень - в магнуме надыбал консервы рыбные всякие сайра, скумбрия - океанская рыба короче - с тандырной лепешкой банку и хорошо - и углеводы и белка 40 грамм и потом кофе с шоколадкой и оптимен - а в нем вроде как энзимы есть которые пищеварению помогают

 

но вся такая еда 1 раз в день - и фигня про 100+ грамм белка в день тоже задолбаетесь - грубо 40 грамм из такой вот порции рыбы, ну или омлет раз в день съесть, и протеином догнаться разок порцией на 30 грамм получится - в лучшем случае до 100 грамм усвоить получится - просто не получается столько есть и все - на гидролизаты разве что садиться - я 1- лет назад заказывал ON Platinum Hydrowhey + HyrdoBuilder - коробка с ббком вылазила по 400-700 баксов обычно - короче много расходов, сейчас как то стараешься в 150 бакоов в месяц вкладываться - ведь это уже 60 000+

 

про сырые яйца тут помню много лет вели беседу - ешьте омлет и яичницу - и вообще возможности усвоения пищи ограничены

 

при весе 100 кг рабочие веса по идее должны быть хотя бы 200 кг, даже если это просто тушка с животом - то 150+ хотя бы :)

Привет всем, и все таки все формулы спортивного питания всего лишь маркетинговый ход, да же если мы будем усиленно потреблять белковые продукты наши мышцы не увеличатся равно пропорционально дневному рациону нашего организма, остальное все в унитаз!

 

Если дано генетически рост мышц равно пропорционально телу так и будет расти остальное просто будет накапливайся объем воды тем самым усложняя и нагружая работу других часте организма в последствии приводя к плачевным последствиям. 


Сообщение отредактировал Kostrego: 04.02.2021, 23:27:14

  • 0

#2270
Чучундрий 238

Чучундрий 238
  • В доску свой
  • 1 133 сообщений

биохимия индивидуальна - все гораздо сложнее - упражнения определенной интенсивности и нагрузки дают определенные химические реакции и кучу изменений в работе организма - отклик мозга, пептиды всякие вырабатываются, часть которых не ловится на анализах крови потому как все локально или слишком быстро

 

короче за карантинный 2020 с тяжестями не работал - все своим весом - и масса выросла, и даже икры выросли от сотен километров на самокате - белка было наверное 1 раз в день протеин, амино энерджи с аминками - короче по минимуму все включая витамины потому как непонятно как они с чем взаимодействуют и принимал их только после простой еды без овощей и фруктов и пр.

 

на ютубе сейчас Гусев и Селуянов профессор роликов наснимали - тесты всякие лабораторные и все такое

в принципе за 10 лет экспериментов и анализов картинка и так примерно нарисовалась - но изучать отклик на конкретные витамины с конкретной едой шибко тяжко

 

пока что так и непонятно - пищеварительные энзимы зло или не зло в усвоении пищи - по после всяких квашенных капуст и прочего так живот болел, а химический состав рыбы читал так вообще офигеть сколько там жирных кислот - но от копченой скумбрии как то печень чтоли болит

 

короче усвоение у всех свое - у одного чувака на аспартам реакция - и это все индивидуально

 

ем умерено - подгадываю когда и что чтобы усвоилось, нагрузки аналогично - примерно прикидываешь как все усвоилось и что в крови чтобы потом загонять эту кровь определенным способом в определенные места - ну и вроде как работает - но этом мой рецепт - и он не постоянный и не стандартный - все адаптивно

 

ну а так да - и склет и все остальное заточено под определенное - убиваться смысла нет - надо делать минимум и грамотно и получать максимум :)


  • 0

#2271
gena13

gena13
  • Постоялец
  • 414 сообщений

На это видео надо ценз 16+......

 

https://youtu.be/9UmD6Q4m2Xk?t=829


  • 0

#2272
ZZZZZZZZZZ

ZZZZZZZZZZ
  • В доску свой
  • 2 666 сообщений
Привет, ребята, добрый день! Дошёл мой черёд до жж, рассматриваю lipodrene (желтый), есть у кого-нибудь опыт применения? СтоИт - не стоИт... Больше всего интересует откат..
  • 0

#2273
Чучундрий 238

Чучундрий 238
  • В доску свой
  • 1 133 сообщений

Дарагие ребята!!!

Вот еще нашел на YouTube питание и тренировки одного всемирно известного тренера - и решил с вами поделиться - причем у него все грамотно - не только набрать массу любой ценой, а все сбалансировано и чтобы здоровье было и все такое

 

 


  • 0

#2274
ZZZZZZZZZZ

ZZZZZZZZZZ
  • В доску свой
  • 2 666 сообщений
Прикольно, но каллораж кмк бешенный, не каждому спортсмену подойдёт. Я если честно удивлясь что у лыссого сгущенки нет в рационе, наверное был бы совком была бы.
  • 1

#2275
Santiago_22_54

Santiago_22_54
  • Случайный прохожий
  • 1 сообщений

Добрый день всем! Есть вопрос-есть ли у кого-то из форумчян возможность рассказать об истории развития культуризма в Алма-Ате  или по Казахстану в целом? У меня есть видео с Кубка СССР 1990 года. Там участвовали кое-какие атлеты Алма-Аты и Караганды. Если интересно могу поделиться роликами их выступлений.


  • 0

#2276
Чучундрий 238

Чучундрий 238
  • В доску свой
  • 1 133 сообщений

первыми кажись были Черкасов и из тяжелого Сивоконь
- сын Черкасова кажись в Рахат Фитнес был, Сивоконь 10 лет назад в Банзае - подрабатывает вроде как в Аптека №1 охранником (вроде бы его видел), и он как раз из Караганды - отказался от Америки типа тренера говорят бросать не хотел, получил квартиру и Жигули 9-ку :)

 

Озерной был в Банзае 10 лет назад - сейчас вроде как свой зал у него

 

короче все по фитнесам-тренажеркам и все такое  - в газетах журналах светились - помню обложку с Озерным "Мне 37" - сейчас уже даже мне 40 :)

 

в нете покопайте - у них у всех блоги-каналы и все такое, публикации есть

 

ну вживую конечно вы все это увидеть не сможете уже - это надо было попасть в нужное время и нужное место и много денег чтобы все видеть :)

 

я даже со Стэйтемом пересекался на Patong, Phuket, Bangla Walking Street, Seduction Club - он меня чего то долго разглядывал, мож похож, хотя он на 10 кг больше, и визуально оно заметно :)

 

Короче запаритесь наблюдать за всеми в этом мире - даже по их каналам-публикациям, а вживую и подавно :)


  • 0


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0

Размещение рекламы на сайте     Предложения о сотрудничестве     Служба поддержки пользователей

© 2011-2019 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.