Завсегдатай
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал - 합기 -: 11.12.2016, 22:05:28
Всем привет. Тишина тут у вас.
не до бодибилдинга всем как то - я на улице треню - вокруг айрапартовский озира пробег по новый чОткий набирижный террасный даска, потом воркаут в парке - в магазе бутыли с водой и пешком 1 км до дома с кругом общим 7 км и бывает потом еще до родителей 4 км и там треню своим весом - вполне достаточно, но в рейтинге Алматы Марафон в хвосте потому как в топе там по марафону каждый день делают, но у них нет силовых тренировок, а я делаю силовые и 70 км в неделю ну и бывает набор высоты несколько тысяч - за год сделал 3000+ км и 52 000+ метров набор высоты - стал локальной легендой на 7 участках часть из которых на Медео
вот как то так
бюджет на спортпит сократил - протеин витамины Animal M-Stak, Flex, травы все такое ПП (хотя у многих в качалке рацион победнее конечно)
Занимаемся потихоньку...
при росте 192 см вешу 110 кг, максимально скидывал до 105
про процент жира промолчу
погнался за весами, выжал на раз 150 кг - заработал на обе руки медиальный эпикондилит
думаю в своем возрасте лучше больше на рельеф и выносливость налегать
Занимаемся потихоньку...
при росте 192 см вешу 110 кг, максимально скидывал до 105
про процент жира промолчу
погнался за весами, выжал на раз 150 кг - заработал на обе руки медиальный эпикондилит
думаю в своем возрасте лучше больше на рельеф и выносливость налегать
здоровье беречь надо да - суставы у всех вылетают - и как показывает практика своим весом можно заниматься с довесками - как тут помню хейтили отжимания приседания турники - а турникмены все в хорошей форме
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 7, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Наверх
