Сообщений в теме: 2284

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Тема спортивная, а не фармакологическая. Желающие поговорить о химии могут делать это в разделе Красота и Здоровье. Здесь за обсуждение стероидов, анаболиков и ВСЕЙ прочей химии будут предупреждения по пункту 2.2.7 вплоть до бана.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 11.12.2016, 22:05:28

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю ПивПашка вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.4 Правил в данном сообщении.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.4. Несогласованную рекламу в любом из элементов сообщения. Эксклюзивным правом на размещение рекламы на Форуме обладает рекламное агентство «MediaArt».

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю ПивПашка вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.4 Правил в данном сообщении.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.4. Несогласованную рекламу в любом из элементов сообщения. Эксклюзивным правом на размещение рекламы на Форуме обладает рекламное агентство «MediaArt».

[adt99]

Приседы лучше в смите начинать?

Насколько присед лучше, чем жим ногами лежа?
За счет того, что спина подключается?

И с какого веса начинать, если лежа ногами рабочий я жму 100 кг?

Правильно я рассуждаю? 100 кг минус вес тела (82 кг). То есть где то с 20 ... 30 кг на штанге?

[Snager]

Спасибо большое за советы.)

Ем 5-6 раз в день. Утром овсянку и пару яиц. Гейнер пью 3 раза в день, что то он не особо мне помогает. Базу качаю. Присяд и жим на 100 кг. по 4-6 раз. Пью аминокислоты. Гаспари Аминомакс. Но вес зараза стоит. При чем стоит пол года. До этого за пол года набрал 10 кг. А последние пол года вообще стоит. При чем только перестаю норм есть, или заболею, сразу теряю вес.

Вот сейчас решил начать заниматься с тренером, 3 неделя пошла. Посмотрим.

Текущий вес 71 кг. Первоначальная цель: наконец перевалить 75 кг.

А вообще цель - 83-85 кг.

Рост 180 см.

[adt99]

Может у Вас ПЕРЕтренированность?

[Snager]

Может у Вас ПЕРЕтренированность?

Была такая мысль. Хочу до середина августа потренить, и на недельку-две сделать перерыв, он же отпуск. Отсыпатся, отъедаться. Авось будет толчок.

[Snager]

Еще один интересный вопрос возник вчера. Супруга тоже ходит в зал.

В общем. Вчера смотрел на ТыТрубе ролик Сергея Карандошова (тренер чемпионок Фитнесс бикини и весьма уважаем человек в мире ББ), где он сказал, что девушкам не надо делать становую и присяд. Мол это портит талию. Тренер же моей супруги наоборот говорит, что присяд для девушки важен, да и становая с небольшими весами для укрепления поясницы нужна. Да и я всегда думал, что присяд девушкам полезен.

Так прав ли Карандашов? Все таки не одну чемпионку воспитал...

 

И еще вопрос. Хочу начать пить глютамин. Как он для набора массы? (читал, что он помогает в борьбе с катаболизмом)

Сообщение отредактировал Snager: 11.07.2017, 16:43:33

[Рррра]

Snager
Гейнер лучше пить до тренировки и сразу после.
Разводить на сыворотке (Amiran делает).
До тренировки всаа.
На ночь казеиновый (желательно) прот или творог или сыр.
С утра после завтрака прот.

Сообщение отредактировал Рррра: 11.07.2017, 19:05:09

[adt99]

Как мне кажется, не стоит пить протеин ради того, чтобы пить протеин.

Если добираете необходимое количество белков из своего рациона обычной еды, то в дополнительном приеме протеина нет необходимости. Другое дело, если столько рыбы, мяса и яиц не можете есть, то добирать порошком.

Тоже касается и гейнеров - если белков и углеводов хватает, то не надо, и наоборот.

Из добавок глютамин и креатин. Шредер про них говорил положительно...

[adt99]

Лично я пью казеин на ночь )))
Концентрат/изолят сывороточного протеина утром натощак.
То есть 2 порции протеина в день.

Из добавок - мвк OptiMen и DailyFit от ON (чередую, в день тренировки DailyFit, между - Optimen), и каждый день - омега-3 в капсулах.
Также глютамин и креатин.

Что касается тестостерона, то, кмк, он у меня поднялся - жена уже боится меня )))

[adt99]

Да не, туда лезть не стоит. Пусть растет и падает естественным путем...

[adt99]

Очередная реинкарнация юродивого?

[Неравнадушный]

Очередная реинкарнация юродивого?

 

Угу в реале вот такое чмо :

 

[adt99]

Хорошая форма.
Но посмотрим, что с тобой будет в 35 - 40, если доживешь...

[Неравнадушный]

33 года в прошлом месяце исполнилось. Арнольд вроде дожил...   Рони дожил, Рич дожил...а там дозировки в 150 раз мощнее и по 20-30 лет непрерывного курса. Кокляев говорят после 15 лет слез, полностью востановился говорят. Но спасибо на добром слове... за заботу и теплоту в словах.

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю Неравнадушный вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.7 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

Как мне кажется, не стоит пить протеин ради того, чтобы пить протеин.

Если добираете необходимое количество белков из своего рациона обычной еды, то в дополнительном приеме протеина нет необходимости. Другое дело, если столько рыбы, мяса и яиц не можете есть, то добирать порошком.

Тоже касается и гейнеров - если белков и углеводов хватает, то не надо, и наоборот.

Из добавок глютамин и креатин. Шредер про них говорил положительно...

 

Вы бы не равнялись на "натуралов" из модных видео на ютубе. Для них нарастить 10 кг мышц это пару месяцев. Для натурала килограмм чистыми набрать не всегда удается. На синтез белка ( под воздействием выработки тестостерона из холестерина ...который в свою очередь превращаться в дигидо тестостерон и аромотазу в лице пролактина и  того от чего у нас жировые ткани появляются ...эстроген    "который" вырабатывается  даже наверное гуру этих веток знают когда... а именно ночью! Так расскажите мне кто нибудь, зачем пить днем протеин? Ради чисто поржать? Лучше бы креатин пили... реально была бы польза. Есть препарат в аптеке ... аптечный антиэстроген в лице "анастразола" ( это не химия, не чего подобного ) вот он из за блокирования ароматазы и стимулирования ФСГ и ЛГ даст вам 30% к вашему  тестостерону и начнет палить ваши источники энергии ( жир ). 

 

Т.е. энергия у вас будет из за повышения теста ( дигидо тестостерона ), синтез белка повыситься! Мышцы начнут расти, жир таять... даже без относительных нагрузок. Не верите, возьмите и пропейте омега 3  комплекс ( рыбий жир )  + йохимбин\ЗМА  ( спортивная добавка ) + креатин ( спорт добавка ) вообще без бца ( кстати продукт для лохов как и протеин ... 3 незаменимые кислоты, когда в организме их почему то 20!!! В яйцах кстати их 20 КАРЛ!!!

 

Т.е. какой смысл пить белок днем, если растем мы ночью... просто расскажите мне...  Тем более зачем его принимать если мы не "заберем" натурально и 10 части от этого продукта...  Не ну по крайней мере, эффект плацебо чо.

 

Единственное если начинать тренить с ног или спины, но палка о двух концах... кортизол ведь не спит.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.7. Малосодержательную информацию, не несущую смысловой нагрузки. А также информацию не относящуюся даже косвенно к теме дискуссии.

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю Неравнадушный вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.7 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

Что касается тестостерона, то, кмк, он у меня поднялся - жена уже боится меня )))

 

Вот это добрая программа. Как жена пугаться перестанет, как ужик начнет постоянно спать так ваш путь к стимуляции гипофиза гипоталамуса  ...а именно йохимбин, трибулус, зма ... и как я понимаю, спать ужик захочет уже в самом ближайшем будущем.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.7. Малосодержательную информацию, не несущую смысловой нагрузки. А также информацию не относящуюся даже косвенно к теме дискуссии.

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю Неравнадушный вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.3 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

Да не, туда лезть не стоит. Пусть растет и падает естественным путем...

 

Ну настолько все не понятно... у тебя головной могз дает через рецепторы команду твоим надпочечникам и фаберже вырабатывать тесто. Это естественный процесс. Ты омега 3 комплексом повышаешь уровень хорошего холестерина в организме( в будущем это тестостерон ), отсюда и ужик шевелиться начал. Скоро эта лавочка прикроется. ЗМА там вся прелесть в содержании некоторых очень необходимых для твоего организма микро элементов, в частности магний и цинк.  Что даст тебе продолжение банкета... как судороги начнут посещать, давление прыгать так ужик пойдет спать... хотя живи себе спокойной жизнью, депрессию \застой словишь...вернешься на прежний уровень если еще не доберешь. Это без вариков. Продолжить концерт можно будет только при провоцировании выработки тестостерона или получения его из вне. Но ты не такой, ты натурал как Шредер  ...у которого правда судя по анализам... хотя ладно.

 

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.3. Приёмы нечестного ведения дискуссий в виде «передёргиваний» высказываний собеседников, правки/удаления своих собственных сообщений с целью исказить/скрыть их первоначальный смысл, а также провокаций, направленных на участников Форума, в результате чего могут быть нарушены данные Правила.

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю Неравнадушный вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.4 Правил в данном сообщении.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.4. Несогласованную рекламу в любом из элементов сообщения. Эксклюзивным правом на размещение рекламы на Форуме обладает рекламное агентство «MediaArt».

[Snager]

33 года в прошлом месяце исполнилось. Арнольд вроде дожил...   Рони дожил, Рич дожил...а там дозировки в 150 раз мощнее и по 20-30 лет непрерывного курса. Кокляев говорят после 15 лет слез, полностью востановился говорят. Но спасибо на добром слове... за заботу и теплоту в словах.

Шикарная форма!

Но Рони оооочень плохой пример. Видели, какой он сейчас? Без слез невозможно смотреть на 8-кртаного Мистера Олимпию.

 

 

А касательно слов Карандошова, что девочкам не надо делать становую и присяд, что скажете? (типа плохо для талии)

Сообщение отредактировал Snager: 13.07.2017, 17:17:27