5/20/15
З. Каша с орешками и изюмом, яйцо, цикорий без сахара
П. Кофе слад и яйцо
О. Перловка + курица с горошком
(очевидное насыщения от половины порции, во время остановилась)
П. Доела обед + салат из цв капусты и яблока, + чуть воздушной овсянки
У. Картошка, зеленый салат (кабачок, капуста, зеленый горошек, кинза. Заправка – лимон, соль, перец, малсо) + килька в томате
Sve. Просьба, не надо каментить мой дневник. Спасибо!
По эмоциям, в первый перекус прям захотелось кофе, выпила не оч сладкий, пол бокала
в обед хвалила себя, что остановилась, когда почувствовала насыщение
после обеда прям хотелось попробовать эту воздушную овсянку. Поэтому молодец, что договрилась с собой и решила съесть только маленькую часть.
Ужин конечно вообще ни разу не айс, но ни чего другого сотворить я была просто не в состоянии.
Потом был еще спорт.