Часть 2. Наконец, руки дошли до "взрослых" добавок.
1. В последний раз взяла такие мультивитамины. Эконом вариант, так сказать.
Плюсы:
- их много! 300 таблеток в банке. На двоих с мужем должно хватить почти на полгода .
- вся дневная дозировка в 1 таблетке.
- таблетки небольшие, глотаются нормально
- цена за такую бадью сейчас 3 800 тенге.
Минусы:
- конечно, синтетика..
- железо в составе. Как-то я его проглядела когда заказывала
- есть цинк, но нет ни кальция, ни магния
Резюме: не фонтан, но в качестве аналога наших аптечных витрумов, центрумов, дуовитов всяких очень даже ничего, на зиму вполне сносно. Тем более по такой цене. Пью месяц, ничего пока не окрасилось ни зубы, ни моча .
Получила в личку сомневающееся письмо, потому прикладываю собственное фото.
2. К витаминам брала взрослую омегу, она долго висела в акции "совместная покупка", поэтому набрала много.
В составе только омега-3: EPA 480 мг и DHA 320 мг. Все в 1 капсуле. Глотается легко. Никакого привкуса нет. В баночке 30 капсул. Цена без акции 3 600 тенге.
3. Очень понравился этот комплекс кальция и магния от Solgar.
Во-первых, цитратная форма кальция. Ее еще называют органическим кальцием. Не образует камни в почках и хорошо усваивается. 60% от дневной нормы. По-моему очень даже...
Во-вторых, в комплексе с витамином D3. Нужен для усвоения кальция. Его здесь 500 МЕ.
В-третьих, магний, тоже цитрат.
Еще один плюс для меня - отсутствие в составе цинка. Он часто присутствует в минеральных комплексах, а его и в витаминах моих достаточно. Пьем по столовой ложке. Ну и вкус мне нравится: такой густой кисловато-ягодный кефирчик. Бутылек большой, по фото видно.
4. И последний мой любимчик - витамин Д в жевательных мармеладках.
Очень вкусные. В каждой 1 000 МЕ. В день взрослому человеку по 1 - 5 мармеладок.