да, Ксюша, тебе придется потрудиться чтоб выбрать основной марафон на ближайшее время
я опять хочу научиться пораньше вставать, но сейчас еще светает поздно, поэтому у меня пока это пробуксовывает. Да и главное условие: чтоб рано вставать - надо рано ложиться, практически не выполняется. Еще и поэтому нет утреннего результата.
еще мне нравится марафон полезных привычек: выбираешь себе 3 и 30 дней неуклонно стараешься их выполнять, в следующем месяце еще 3.
А вот на этот марафон давно смотрю, по француженкам. Он довольно всеобъемлющий, вот страничка задания на январь. Причем в нем марафоны 1,2 и 3 можно заменить на полезные привычки. (просто я не смогу физически в трех марафонах постоянно участвовать, а вот привычки куда полезнее)
Задания на месяц французских флайледи: ЯНВАРЬ 2014 Отчеты
ЯНВАРЬ 2014
Первые 9 заданий повторяются каждый месяц:
- Прибираться каждый день по 10-15 мин. СЧПСВ ПВСЧПСВ ПВСЧПСВ ПВСЧПСВ ПВСЧП
- Выбрасывать 2 вещи каждый день /размусориваться 15 мин.: СЧПСВ ПВСЧПСВ ПВСЧПСВ ПВСЧПСВ ПВСЧП
- Попробовать 5 новых рецептов:
1
2
3
4
5
- Прочитать 3 книги не меньше 300 стр. каждая:
1
2
3
- Выбрать 3 марафона: поставить себе не менее 15 крестиков за каждый
1 марафон:
2 марафон:
3 марафон:
- Отложить 120 евро (по 4 евро в день)
- Сверяться с КЖ: СЧПСВ ПВСЧПСВ ПВСЧПСВ ПВСЧПСВ ПВСЧП
- Составить список того, что нужно сделать в этом месяце (в КЖ или на листочке)
- Держать в порядке горизонтальные поверхности: СЧПСВ ПВСЧПСВ ПВСЧПСВ ПВСЧПСВ ПВСЧП
Особые задания на январь 2014
- убрать все праздничные украшения;
- разобрать одежду в шкафах и составить список покупок на зимних распродажах;
- принять участие в марафоне красоты;
- составить недельные меню на весь месяц:
1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
- попробовать сделать самой какое-нибудь средство гигиены или для уборки (крем, мыло и т.п.);
- начать выполнять то РЕШЕНИЕ, которое вы приняли с 1 января (составить план действий).
источник: www.flylady.ru • Просмотр темы - Задания на месяц французских флайледи: ЯНВАРЬ 2014 Отчеты http://www.flylady.r...9#ixzz2qRebySmk
Клуб Flylady.ru