Так как вес не устраивает полностью исключила хлеб и колбасу.
Если это Ваши любимые продукты, то на завтрак можете кушать вдоволь )))))
Может у Вас КД скоро? у меня обычно в эти дни стабильно + 1-1,5 кг, потом все в норму приходитдевочки у кого так было: в неделю теряла до 1 кг., тут подключила бодифлекс и вес встал, а сегодня вообще показал +400гр.!!!?хотя ни капельки не нарушала. обед пропаренный рис + кур.печень запеченная в рукаве, ужин - бедрышко куринное приготовленное в стеклянной банке в духовке, в собственном соку...блииииииин....в такие минуты теряется уверенность((((((
Извините, хотелось бы узнать, при каком росте вас не устраивает ваш вес?Снова возвращаюсь к системе, так как только на ней живот кубиками.
Снова 50кг, желаемый вес 45-46кг.
З: каша из цельных зерен овсянки
перекус мандаринки
О: Огурец, салатик, Куроляха + тушеный картофель
У: Суп гороховый
Так как вес не устраивает полностью исключила хлеб и колбасу.
Меню за 3 дня надо проверять. Писать количество съедаемой еды. И цикл.девочки у кого так было: в неделю теряла до 1 кг., тут подключила бодифлекс и вес встал, а сегодня вообще показал +400гр.!!!?хотя ни капельки не нарушала. обед пропаренный рис + кур.печень запеченная в рукаве, ужин - бедрышко куринное приготовленное в стеклянной банке в духовке, в собственном соку...блииииииин....в такие минуты теряется уверенность((((((
Сообщение отредактировал Медовая: 13.03.2013, 21:32:02
порции должны быть равными на завтрак , обед и ужин.Всем привет! В прошлом году с усилиями скинула 7 кг (тренажерный зал+закрыла рот), так была довольна собой, за зиму набрала опять 4 кг. (( на зеркало смотреть не могу, прошлогодние платья еле налезают и смотрятся ужасно ( Хочу попробывать систему минус 60. Вроде бы мне подходить. Постараюсь купить книгу, а если кто сможет скинуть в электронном варианте буду благодарна ) у меня вопрос: на ужин разрешается рис, но в каких количествах? я ведь могу две тарелки спокойно слопать. очень люблю рис, даже без ничего. Я сама работаю в продуктовом магазине, так что мне еще тяжелей, вокруг соблазны и соблазны ( хожу параллельно в зал, занимаюсь с тренером, нагрузки ого-го, просто зимой не постоянно ходила никак с работой не получалось. Всем желаю удачи и терпения в нашем нелегком женском деле )) ой, добавлю свои параметры: рост 163см, вес 64 кг. На сег цель хотя бы до 60 кг добраться бы...
Мне кажется, здесь речь о конкретной системе в которую входит вполне определенный метод питания, ухода за кожей и пр. тонкости.Всем, привет! мне кажется, можно есть что угодно, не ограничивать себя в еде, но главное не есть перед сном. Хотя бы 3-4 часа до сна. А лучше идите на аэробику. У вас фигура станет классной. А главное вы будете подтянутой. Не обещаю 90\60\90, но ваша попка станет аппетитной)
+100порции должны быть равными на завтрак , обед и ужин.
вообще 200-250гр(стакан) риса можете спокойно съесть.
Прям как с меня писано... Но, у меня сейчас с утра боди флекс, вечером голивудский тренер... И питание сильно не нарушаю... но, вес стоит пока...ну девочки ... буду в ваших рядах.
блин , наладить питание это самое важное главное недельку продержаться потом как то организм сам втягивается(ну лично у меня)и потом уже не замечаешь питаешся как будто так всегда и питалась... главное начать...+100
порции должны быть равными на завтрак , обед и ужин.
вообще 200-250гр(стакан) риса можете спокойно съесть.
Если на завтра, обед и ужин было 250мл, то и на ужин столько жеПрям как с меня писано... Но, у меня сейчас с утра боди флекс, вечером голивудский тренер... И питание сильно не нарушаю... но, вес стоит пока...ну девочки ... буду в ваших рядах.
Потихоньку начала уменьшать объем порций.
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.