Сообщений в теме: 5006

[Jismo]

 

 

 

ну что, господа, как вам впечатления от прошедшего турнира?

 

Какого из? Два чемпионата по бб и кубок Ильина были в одни и те же дни. Или еще какой-то был?

 

 

конечно бб. кубок Ильина о чем вообще? не слышал, к сожалению

 

хмм я вообще об открытом чемпионате по пауэрлифтингу))

Кто о чем кароч)))

 

Интересно получается . Я только фото отчет видел по ББ, а про турнир по ПЛ не слышал даже, а про кубок Ильина вообще в первый раз слышу.

 

Ерка слушай, а ты как выступал? В смысле за какой-то клуб или можно прийти на турнир заплатить взнос и сказать вот я хочу и точка )

[Erka]

Ерка слушай, а ты как выступал? В смысле за какой-то клуб или можно прийти на турнир заплатить взнос и сказать вот я хочу и точка )

 

 

да платишь взнос и выступаешь. При желании можно указать клуб.

Т.к. тренируюсь сам. так и указывал самостоятельно.

[Aritmos]

Не так давно смотрела ЧЕ по тяжелой атлетике, запомнился армянин,выступающий за Голландию: сначала комментатор расписывал,как Голландия любит этого парня,у него свой сайт и много чего, прям надежда Голландии на чемпионство и т.д.,в последнее время оччень увлекся кроссфитом..и как результат - забаранил все попытки..вообще..
Комментаторы были едины в мнении,что КФ и тяж.атлетика вещи несовместимые...

[Jismo]

 

Ерка слушай, а ты как выступал? В смысле за какой-то клуб или можно прийти на турнир заплатить взнос и сказать вот я хочу и точка )

 

 

да платишь взнос и выступаешь. При желании можно указать клуб.

Т.к. тренируюсь сам. так и указывал самостоятельно.

 

Понял, спс за ответ. А какой самый большой вес подняли на турнире в твоей весовой категории? И вообще есть где-нибудь свободная для доступа инфа обо всех результатах ? 

[Erka]

 

 

Ерка слушай, а ты как выступал? В смысле за какой-то клуб или можно прийти на турнир заплатить взнос и сказать вот я хочу и точка )

 

 

да платишь взнос и выступаешь. При желании можно указать клуб.

Т.к. тренируюсь сам. так и указывал самостоятельно.

 

Понял, спс за ответ. А какой самый большой вес подняли на турнире в твоей весовой категории? И вообще есть где-нибудь свободная для доступа инфа обо всех результатах ? 

 

самый большой вес я так понял был в категории до 105, там становая 300 и присед вроде 250 был.

В моей категории никого не было))) Я на кмс шел. поэтому не важно было.

Теперь надо МС делать.

[student stom]

Добрый вечер.Сегодня опробовал занятие с пульсометром ( нагнали жути что при тренировках чсс уходит в опасные пределы что достаточно вредно для сердца ,а что бы было гуд нужно стараться держать пульс около 120 -130). Если на кардио удержать в нужном диапазоне было не трудно,то на базовых упражнениях ( сегодня была становая) пульс реально уходил за 160-170.

Теперь вопрос- Как вы контролируете чсс при силовых?

Или все это паранойя  и можно забить?

[different drums]

Добрый вечер.Сегодня опробовал занятие с пульсометром ( нагнали жути что при тренировках чсс уходит в опасные пределы что достаточно вредно для сердца ,а что бы было гуд нужно стараться держать пульс около 120 -130). Если на кардио удержать в нужном диапазоне было не трудно,то на базовых упражнениях ( сегодня была становая) пульс реально уходил за 160-170.
Теперь вопрос- Как вы контролируете чсс при силовых?
Или все это паранойя и можно забить?

Речь шла о кардио тренировке наверное. При выполнении базовых упражнений такой пульс удержать просто нереально.
А так, да, на эллипсе сам с кардиомонитором бегаю. Но чтобы жирок жечь.

[XCenturion]

Добрый вечер.Сегодня опробовал занятие с пульсометром ( нагнали жути что при тренировках чсс уходит в опасные пределы что достаточно вредно для сердца ,а что бы было гуд нужно стараться держать пульс около 120 -130). Если на кардио удержать в нужном диапазоне было не трудно,то на базовых упражнениях ( сегодня была становая) пульс реально уходил за 160-170.

Теперь вопрос- Как вы контролируете чсс при силовых?

Или все это паранойя  и можно забить?

   Никак не контролирую. В молодости занимался плаванием и легкой атлетикой(бег на средние дистанции), во время тяжелой нагрузки пульс за 200 зашкаливал. Если у Вас с сердечно-сосудистой системой все в порядке не стоит заморачиваться на таких вещах.

[Jismo]

 

Добрый вечер.Сегодня опробовал занятие с пульсометром ( нагнали жути что при тренировках чсс уходит в опасные пределы что достаточно вредно для сердца ,а что бы было гуд нужно стараться держать пульс около 120 -130). Если на кардио удержать в нужном диапазоне было не трудно,то на базовых упражнениях ( сегодня была становая) пульс реально уходил за 160-170.
Теперь вопрос- Как вы контролируете чсс при силовых?
Или все это паранойя и можно забить?

Речь шла о кардио тренировке наверное. При выполнении базовых упражнений такой пульс удержать просто нереально.
А так, да, на эллипсе сам с кардиомонитором бегаю. Но чтобы жирок жечь.

 

И как реально жгётся  или не очень?

[Медовая]

Не так давно смотрела ЧЕ по тяжелой атлетике, запомнился армянин,выступающий за Голландию: сначала комментатор расписывал,как Голландия любит этого парня,у него свой сайт и много чего, прям надежда Голландии на чемпионство и т.д.,в последнее время оччень увлекся кроссфитом..и как результат - забаранил все попытки..вообще..
Комментаторы были едины в мнении,что КФ и тяж.атлетика вещи несовместимые...

Облом   Про кросфит кстати, мой тренер буквально звереет на глазах, говорит это модное увлечение многим здоровье подпортит. 

[Yopt]

Облом   Про кросфит кстати, мой тренер буквально звереет на глазах, говорит это модное увлечение многим здоровье подпортит. 

 

 

 

у мне приятель более года болел физкультурой такой (может кросфит называется, не знаю). Высокоинтенсивный тренинг, по 100 подтягивания, 100 приседаний, короче носился по залу как ошалелый. И до сих пор носится. При этом непонятно для меня что он растит, развивает, улучшает. Да, он худощавый (вес 70 кг при росте 185), силовые не развивает, мясо не растит. Функционально, конечно высокоинтенсивный тренинг хорош как этап тренировок, но круглогодично. лично я не вижу там целеположения. 

[Erka]

Честно очень скептично отношусь к кроссфиту.

Засунули в него все что можно было и нельзя... Мне немного смешно и грустно смотреть на некоторых в зале, выглядят они очень странно.

Носиться от штанги к турнику, при этом вид такой важный...

[different drums]

И как реально жгётся  или не очень?

с Lipo-6 Black и диетой да, горит ) 

[Aritmos]

Носиться от штанги к турнику, при этом вид такой важный...

направление весьма интересное,действительно позволяет прорабатывать все тело зп ограниченное кол-во времени..но есть одно но - это не для новичков и ни в коем случае не для больших групп тренирующихся..отследить правильность выполнения увсех невозможно + срабатывает эффект соревновательности и народ стремиться к количеству,не задумываясь о качестве, а это ведет к травмам..
Сама недавно на этом погорела - подвернула колено,хотя и вес был небольшой,но стремление сделать побольше сыграло злую шутку.....

[Erka]

 

Носиться от штанги к турнику, при этом вид такой важный...

направление весьма интересное,действительно позволяет прорабатывать все тело зп ограниченное кол-во времени..но есть одно но - это не для новичков и ни в коем случае не для больших групп тренирующихся..отследить правильность выполнения увсех невозможно + срабатывает эффект соревновательности и народ стремиться к количеству,не задумываясь о качестве, а это ведет к травмам..
Сама недавно на этом погорела - подвернула колено,хотя и вес был небольшой,но стремление сделать побольше сыграло злую шутку.....

 

Ну если работает, хорошо. Главное чтобы потом здоровье на месте осталось.

Видимо я человек больше люблю классические движения

Как говориться: на вкус и цвет.

Сообщение отредактировал Erka: 21.05.2015, 15:49:07

[GO_chatting]

у мне приятель более года болел физкультурой такой (может кросфит называется, не знаю). Высокоинтенсивный тренинг, по 100 подтягивания, 100 приседаний, короче носился по залу как ошалелый. И до сих пор носится. При этом непонятно для меня что он растит, развивает, улучшает. Да, он худощавый (вес 70 кг при росте 185), силовые не развивает, мясо не растит. Функционально, конечно высокоинтенсивный тренинг хорош как этап тренировок, но круглогодично. лично я не вижу там целеположения. 

вас послушать, то все, кто занимается фитнесом, фигнёй страдают) лично у меня, да и у большинства людей нет никакого желания выглядеть как шкаф, ворочать буграми мышц и чувствовать себя при этом личностью с высоким целеположением и слоном в посудной лавке))...

[Yopt]

вас послушать, то все, кто занимается фитнесом, фигнёй страдают) лично у меня, да и у большинства людей нет никакого желания выглядеть как шкаф, ворочать буграми мышц и чувствовать себя при этом личностью с высоким целеположением и слоном в посудной лавке))...

 

ну я не говорил что кросс фит  - это фигня. Высокоинтенсивный тренинг, это кул. Я лишь сказал что не понимаю его как принцип, вот и все. 

[Yopt]

направление весьма интересное,действительно позволяет прорабатывать все тело зп ограниченное кол-во времени..

 

где то я читал, что многоповторный силовой тренинг с ограниченным отдыхом и небольшим весом развивает только одну функцию мышц. И как бы долбить в одну точку не есть гуд и необходима переодизация нагрузок

Сообщение отредактировал И чо: 21.05.2015, 17:13:29

[Aritmos]

где то я читал, что многоповторный силовой тренинг с ограниченным отдыхом и небольшим весом развивает только одну функцию мышц. И как бы долбить в одну точку не есть гуд и необходима переодизация нагрузок

в КФ столько вариаций)),а можно сочетать 2/1,2 силовых упр.и 1 из КФ,в этом вся прелесть за 1 час можно хорошо упахаться)))..но я занимаюсь с тренером индивидуально и прогу он подбирает строго под меня,учитывая мое настроение,состояние и т.д..в группах такого подхода нет...

[GO_chatting]

ну я не говорил что кросс фит  - это фигня. Высокоинтенсивный тренинг, это кул. Я лишь сказал что не понимаю его как принцип, вот и все. 

Если коротко: в кроссфите тренировки нацелены на комплексное развитие тела и 10 физических качеств: силы, мощности, выносливости, работоспособности кардио и дыхательных систем, скорости, точности, гибкости, баланса, координации, ловкости. Для этого планируются тренировки на неделю и на месяц с учетом следующих моментов:

1. Разные группы мышц - мы стараемся покрывать все основные группы мышц (ноги, спину, грудь, плечи, корсет - пресс и поясницу и еще раз ноги)
2. Разные виды упражнений - мы стараемся менять упражнения, чтобы организм не адаптировался под один тип упражнений и постоянно прогрессировал, для этого мы используем упражнения из гимнастики (работа с собственным весом), из тяжелой атлетики (штанг а и другие отягощения) и кардио-упражнения (бег, гребля, скакалка).
3. Разные энергетические каналы - мы стараемся менять типы нагрузки, чтобы снова организм не привыкал и всесторонне развивался, для этого мы работаем в разных режимах: на взрыв, мощность (1-5 повторений с большими весами, взрывные движения - рывок, толчок, прыжки), на силу (5-8 повторений), на силовую выносливость (от 10 до 100 повторений или короткие комплексы на 5-10 минут), на кардио и силовую выносливость (смешанные комплексы на 15-20), на кардио выносливость (20-45 минут, преимущественно аэробная нагрузка - бег, гребля).

Все еще зависит, как используются эти инструменты - можно недорабатывать, а можно переусердствовать, получить травму. Нельзя забывать и о других не менее важных факторах - о правильном питании и отдыхе (сон).

 

Вот что нам наш тренер говорил. Как в других боксах, я не знаю))