Сообщений в теме: 5000

[Аксиома]

[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".

Первая часть темы здесь.[/mod]

 

Полезные ссылки:

Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)

Теория и практика жиросжигания

Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).

Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38

[Аксиома]

[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]

[Nasy]

сегодня талию измеряла,13 июня было 87 см сегодня 81см. методы у меня конечно не всегда честные, за этот месяц я многое перепробовала.

Что значит нечестные методы?)

[777zezag777]

сегодня талию измеряла,13 июня было 87 см сегодня 81см. методы у меня конечно не всегда честные, за этот месяц я многое перепробовала.

Что значит нечестные методы?)

ну обычно считается что б организм нормально из без стрессов худел надо правильно питаться и тренироваться.как начать человеку который сжирал по 2 палки шашлыка с хлебом и соусом,по 10 мант за раз начать правильное питание. я уже кучу раз пыталась себя ограничивать в питании ,держалась три дня,а потом срыв,результат кг сбрасываю и благополучно набираю.ну вот я и помогла себе преодолеть этот кризис. после кризиса начинаешь себя контролировать. перестаешь нажираться,я к еде теперь вообще холодна,могу встать с легким чувством голода и прекрасно себя потом чувствую.еще очищения организма,такие про которые ходят споры полезно оно или вредно.сегодня с утра вышла из сухого голодания. в воскресенье 1 день была на водном с очищением вчера на сухом. прекрасно себя чувствую,куча энергии. а когда весила 60-62 кг вечно была сонная,уставшая и больная. но все же методы не озвучиваю полностью. потому что организм у всех разный,не хочу чтоб из за моего бреда кто то попал в больницу. сейчас мне нормально,но вначале моего пути были проблемы со здоровьем.

[Nasy]

ну обычно считается что б организм нормально из без стрессов худел надо правильно питаться и тренироваться.как начать человеку который сжирал по 2 палки шашлыка с хлебом и соусом,по 10 мант за раз начать правильное питание. я уже кучу раз пыталась себя ограничивать в питании ,держалась три дня,а потом срыв,результат кг сбрасываю и благополучно набираю.ну вот я и помогла себе преодолеть этот кризис. после кризиса начинаешь себя контролировать. перестаешь нажираться,я к еде теперь вообще холодна,могу встать с легким чувством голода и прекрасно себя потом чувствую.еще очищения организма,такие про которые ходят споры полезно оно или вредно.сегодня с утра вышла из сухого голодания. в воскресенье 1 день была на водном с очищением вчера на сухом. прекрасно себя чувствую,куча энергии. а когда весила 60-62 кг вечно была сонная,уставшая и больная. но все же методы не озвучиваю полностью. потому что организм у всех разный,не хочу чтоб из за моего бреда кто то попал в больницу. сейчас мне нормально,но вначале моего пути были проблемы со здоровьем.

Ясно.
Для меня ваш текст выглядит так - я знаю как хорошо и правильно, но начну как попало, очень сомнительно и даже опасно.

[777zezag777]

ну обычно считается что б организм нормально из без стрессов худел надо правильно питаться и тренироваться.как начать человеку который сжирал по 2 палки шашлыка с хлебом и соусом,по 10 мант за раз начать правильное питание. я уже кучу раз пыталась себя ограничивать в питании ,держалась три дня,а потом срыв,результат кг сбрасываю и благополучно набираю.ну вот я и помогла себе преодолеть этот кризис. после кризиса начинаешь себя контролировать. перестаешь нажираться,я к еде теперь вообще холодна,могу встать с легким чувством голода и прекрасно себя потом чувствую.еще очищения организма,такие про которые ходят споры полезно оно или вредно.сегодня с утра вышла из сухого голодания. в воскресенье 1 день была на водном с очищением вчера на сухом. прекрасно себя чувствую,куча энергии. а когда весила 60-62 кг вечно была сонная,уставшая и больная. но все же методы не озвучиваю полностью. потому что организм у всех разный,не хочу чтоб из за моего бреда кто то попал в больницу. сейчас мне нормально,но вначале моего пути были проблемы со здоровьем.

Ясно.
Для меня ваш текст выглядит так - я знаю как хорошо и правильно, но начну как попало, очень сомнительно и даже опасно.

))))да ,да вы правы как то так)))

[777zezag777]

но согласитесь,кого не подкупает сбросить сразу 6 кг,стимул хороший. тем более лето. а теперь можно и правильно.

[Nasy]

но согласитесь,кого не подкупает сбросить сразу 6 кг,стимул хороший. тем более лето. а теперь можно и правильно.

Всех подкупает, в том и проблема.
А потом гарантированно имеем погибший метаболизм ну и остальные ништяки, в зависимости от уровня нечестности методов.
Организм не обманешь, здоровье вернуть сложно.

[777zezag777]

но согласитесь,кого не подкупает сбросить сразу 6 кг,стимул хороший. тем более лето. а теперь можно и правильно.

Всех подкупает, в том и проблема.
А потом гарантированно имеем погибший метаболизм ну и остальные ништяки, в зависимости от уровня нечестности методов.
Организм не обманешь, здоровье вернуть сложно.

ну не знаю,у меня кстати теперь с метаболизмом все нормально и с пищеварением. после второго ребенка в туалет сходить(извиняюсь за подробности) по большому была проблема,сейчас кишечник хорошо работает. после сброса этих ненавистных 6 кг я отметила- цвет кожи стал лучше(лица),кожа на теле стала я думаю лучше из за обертываний . энергии стало больше это точно могу сказать,я раньше была очень вялой,не могла глаза к 10 часам утра продрать,тяжело было лишний километр пройти,к 9 вечера валилась с ног как будто вагон угля разгрузила,сейчас я могу проснуться в семь иногда даже в шесть утра и как огурчик,в 11 ночи ложусь спать.ну и хорошее настроение от того что нравится теперь на себя в зеркало смотреть.тут конечно надо смотреть на возраст,может если надо в 35 лет похудеть на 20-30 кг то тут конечно такие методы не подойдут,а если в 25 на 5-10 кг,я думаю что ничего страшного. я лично себе никаких хронических,страшных заболеваний не приобрела.

[777zezag777]

может это потому что я не использую эти методы как основные,а только немного как подмогу. от многих я уже отказалась. но голодание лично мне очень понравилось и водное и сухое,самочувствие после него как не странно лучше. но это только в моем случае хочу обратить особое внимание. все же все советуют перед этим с врачом консультироваться.

[Once and Again]

Отказать в еде себе не могу, нкак не получается Два месяца как хожу в тренажерный зал, очень активно занимаюсь и не пропускаю, заметно похудела, окружающие тоже заметили. До этого сидела на различных диетах, но для меня то оооочень тяжело, может быть поэтому у меня не получалось похудеть. Занимайтесь спортом!!!

[The Smell of Rain]

По моему самый плохой побочный эффект от неправильного похудания - это сбой в горманольном фоне. С гормонами шутки плохи, лучше худеть с удовольствием и со спортом, чем голоданием и прочими псевдометодами.

[Nasy]

]ну не знаю,у меня кстати теперь с метаболизмом все нормально и с пищеварением. после второго ребенка в туалет сходить(извиняюсь за подробности) по большому была проблема,сейчас кишечник хорошо работает. после сброса этих ненавистных 6 кг я отметила- цвет кожи стал лучше(лица),кожа на теле стала я думаю лучше из за обертываний . энергии стало больше это точно могу сказать,я раньше была очень вялой,не могла глаза к 10 часам утра продрать,тяжело было лишний километр пройти,к 9 вечера валилась с ног как будто вагон угля разгрузила,сейчас я могу проснуться в семь иногда даже в шесть утра и как огурчик,в 11 ночи ложусь спать.ну и хорошее настроение от того что нравится теперь на себя в зеркало смотреть.тут конечно надо смотреть на возраст,может если надо в 35 лет похудеть на 20-30 кг то тут конечно такие методы не подойдут,а если в 25 на 5-10 кг,я думаю что ничего страшного. я лично себе никаких хронических,страшных заболеваний не приобрела.

В 25 похудеть вообще не должно быть большой проблемой - если действительно нет серьезной хроники. Поэтому вдвойне нет смысла делать глупости с последствиями.
Вас все равно ведь не убедить быстренько поголодать, обертывания, массажики - воду слили, остатки мышц сгорели - вот и нет 6 кг. Дальше вес встанет. Или еще больше голоданий, а потом встанет. А потом придет снова.
Как вы определили что метаболизм стал лучше? Стали больше есть и продолжаете худеть?

Это не путь, уверяю вас. Упругой попы, плоского живота, подтянутых рук и ног - этим не добиться никогда.

Сообщение отредактировал Nasy: 09.07.2013, 23:49:23

[koshkuns]

о каком наращивании мышц вы толкуете?? Да не может женщина нарастить мышцы, если она не тягает запредельные веса.

а вот Анечка Куркурина говорит, что запросто можно талию увеличить, если более получаса качать пресс. кому верить?

[Aritmos]

о каком наращивании мышц вы толкуете?? Да не может женщина нарастить мышцы, если она не тягает запредельные веса.

а вот Анечка Куркурина говорит, что запросто можно талию увеличить, если более получаса качать пресс. кому верить?

кхм...если употреблять столько стероидов, сколько Анна и качать пресс с 25 кг блином более получаса -тогда да, талию можно увеличить запросто, только вот за все 7 лет, проведенных в зале и видевшей немало, я не видела еще ни одного чела, кто бы качал пресс более получаса, честно..Ключевым в таком подходе будет все же использование стероидов, нежели программа..

Женщинам раскачаться нереально, для этого нужно работать с максимальными весами-то бишь жим лежа должен быть свыше 50 кг, присед -свыше -100 кг..оно вам нужно? Другое дело, что при несоблюдении режима питания и неправильном подборе программы будет идти активный прирост жировой массы вкупе с тонусом мышц..

[777zezag777]

]ну не знаю,у меня кстати теперь с метаболизмом все нормально и с пищеварением. после второго ребенка в туалет сходить(извиняюсь за подробности) по большому была проблема,сейчас кишечник хорошо работает. после сброса этих ненавистных 6 кг я отметила- цвет кожи стал лучше(лица),кожа на теле стала я думаю лучше из за обертываний . энергии стало больше это точно могу сказать,я раньше была очень вялой,не могла глаза к 10 часам утра продрать,тяжело было лишний километр пройти,к 9 вечера валилась с ног как будто вагон угля разгрузила,сейчас я могу проснуться в семь иногда даже в шесть утра и как огурчик,в 11 ночи ложусь спать.ну и хорошее настроение от того что нравится теперь на себя в зеркало смотреть.тут конечно надо смотреть на возраст,может если надо в 35 лет похудеть на 20-30 кг то тут конечно такие методы не подойдут,а если в 25 на 5-10 кг,я думаю что ничего страшного. я лично себе никаких хронических,страшных заболеваний не приобрела.

В 25 похудеть вообще не должно быть большой проблемой - если действительно нет серьезной хроники. Поэтому вдвойне нет смысла делать глупости с последствиями.
Вас все равно ведь не убедить быстренько поголодать, обертывания, массажики - воду слили, остатки мышц сгорели - вот и нет 6 кг. Дальше вес встанет. Или еще больше голоданий, а потом встанет. А потом придет снова.
Как вы определили что метаболизм стал лучше? Стали больше есть и продолжаете худеть?

Это не путь, уверяю вас. Упругой попы, плоского живота, подтянутых рук и ног - этим не добиться никогда.

да вас тоже не убедить))))если вас послушать я просто щеглуха с манией заполучить себе анорексию. если в 25 так легко похудеть чеж все мои сверстницы имеющие как и я двоих детей такие жирные???(я говорю про тех кого я знаю,а их не мало)все умные,все знают как правильно худеть и чет никто так и не худеет. знаете сколько 80-ти килограммовых теть мне рассказали как правильно питаться,они все правильно говорят,но так и не применяют. попа у меня супер от природы,живот может вы и не поверите уже почти ушел,состояние мышечной массы у меня в порядке,проверяли на специальном аппарате в салоне куда я на мио хожу. еще стоит учитывать все таки что массажики ,обертывания это лишь дополнительная мера.я занимаюсь дома,как только я наберу нужный вес я пойду строить тело в спортзал.и при сбросе веса массаж,обертывания,ванны необходимы,чтоб кожа не висела и подтянулась. на счет метаболизма по моему все понятно,я не стала больше есть и худеть,такой метаболизм вообще наверное только у подростков,ну или у таких как говорится гончих пород,которые едят все и не толстеют,как мой муж например. я стала нормально питаться,я не переедаю как раньше,но и не голодаю. голодание было тоже как однодневная мера,дабы почистить организм. я просто чувствую свой прилив сил,энергию ну и вес идет в низ . а встанет он или нет или вернется я отпишусь,правда придется долго ждать,ведь после 15 кг надо как минимум закреплять год,как что тортики мне пока не светят)))
а еще у меня есть один психологический метод как не дать весу вернуться. похудею,буду пробовать.

Сообщение отредактировал violettakim: 10.07.2013, 17:13:35

[Creep]

Сегодня был у врача в спортзале, он очень негативно высказывался о толстухах, которые приходят на массаж чтобы похудеть. Говорит страшно смотреть, ляжки огромные, живот висит, складки, как можно себя запускать до такого состояния. И добавляет, что основная причина - в голове. И конкретно во рту. Скотч, говорит, лучшее средство.

[Nasy]

кхм...если употреблять столько стероидов, сколько Анна и качать пресс с 25 кг блином более получаса -тогда да, талию можно увеличить запросто, только вот за все 7 лет, проведенных в зале и видевшей немало, я не видела еще ни одного чела, кто бы качал пресс более получаса, честно..Ключевым в таком подходе будет все же использование стероидов, нежели программа..

Женщинам раскачаться нереально, для этого нужно работать с максимальными весами-то бишь жим лежа должен быть свыше 50 кг, присед -свыше -100 кг..оно вам нужно? Другое дело, что при несоблюдении режима питания и неправильном подборе программы будет идти активный прирост жировой массы вкупе с тонусом мышц..

Мне кажется, большинство когда начинают заниматься и есть активней начинают, аппетит растет от физ. нагрузки )
От этого и странные мифы про огромные мышцы и перекач ну и Анна навевает))
У меня знакомая девочка тренер мс по пауэрлифтингу, мелкая и стройная, нормативы у нее нереальные для простой девочки) и никакого перекача, надо заметить.

[Nasy]

]да вас тоже не убедить))))если вас послушать я просто щеглуха с манией заполучить себе анорексию. если в 25 так легко похудеть чеж все мои сверстницы имеющие как и я двоих детей такие жирные???(я говорю про тех кого я знаю,а их не мало)все умные,все знают как правильно худеть и чет никто так и не худеет. знаете сколько 80-ти килограммовых теть мне рассказали как правильно питаться,они все правильно говорят,но так и не применяют. попа у меня супер от природы,живот может вы и не поверите уже почти ушел,состояние мышечной массы у меня в порядке,проверяли на специальном аппарате в салоне куда я на мио хожу. еще стоит учитывать все таки что массажики ,обертывания это лишь дополнительная мера.я занимаюсь дома,как только я наберу нужный вес я пойду строить тело в спортзал.и при сбросе веса массаж,обертывания,ванны необходимы,чтоб кожа не висела и подтянулась. на счет метаболизма по моему все понятно,я не стала больше есть и худеть,такой метаболизм вообще наверное только у подростков,ну или у таких как говорится гончих пород,которые едят все и не толстеют,как мой муж например. я стала нормально питаться,я не переедаю как раньше,но и не голодаю. голодание было тоже как однодневная мера,дабы почистить организм. я просто чувствую свой прилив сил,энергию ну и вес идет в низ . а встанет он или нет или вернется я отпишусь,правда придется долго ждать,ведь после 15 кг надо как минимум закреплять год,как что тортики мне пока не светят)))
а еще у меня есть один психологический метод как не дать весу вернуться. похудею,буду пробовать.

Половина одноклассников моих детей - жирные! И мальчики и девочки, что уж тут про родивших!
Хотя это тоже все от непонимания говорят про широкие кости, наследственность, невозможность перейти на здоровую пищу, говорят времени нет, чтобы заняться собой. Говорят - да, спорт это круто, жаль я не такой

В нашем зале только и слышно - не, я щас заниматься не могу, похожу на массажи, потом приду.

Вы в любом случае молодец, что пытаетесь что-то менять, другие и этого не делают. Но все же призываю к работающим и гарантированным методам, пусть долгим, но здоровым.

[Creep]

говорят про широкие кости, наследственность, невозможность перейти на здоровую пищу, говорят времени нет, чтобы заняться собой.

[Classika]

Иногда дело бывает даже не в том, что неохота тащиться в спортзал и проще обернуться водорослями и лежать в ванне....бывает реально некогда. Я в свое время сидела на кремлевке, потом на минус 60, сейчас просто стараюсь придерживаться здорового питания. Ничего жареного, слишком жирного, слишком соленого...ну и сладкое в мусорку. Не страдаю, не умираю при виде куска торта....все наши тараканы живут в голове Если все время думать как же я проживу эту неделю без пирожков, то вообще смысл начинать худеть?
Сначала нужно перестроить сознание, найти каждому свою мотивацию... и вперед. По моему в теме "Минус 60" я как-то вычитала коронную фразу, что-то типа: ну вот духи например, такие красивые..так пахнут...но нам же не охота их съесть Т.е. все похудение начинается с осмысления и переосмысления... Может непонятно написала, но для меня было именно так.
А насчет спорта, не спорю, вещь нужная в разумных пределах, без фанатизма, но...я например живу далеко за городом, спортзала у нас нет как такового, уезжаю на работу полседьмого утра, приезжаю в восемь вечера. Так каждый день. В выходные огромная куча домашних дел, телевизор никогда не смотрю, не успеваю Два ребенка, две собаки, пять кошек, огород, ремонт ..и муж Весь день могу присесть только чтобы покушать. Вот это мой спорт и есть. Очень хочу заняться ходьбой, хотя бы часик в день по утрам, но тогда в 4 утра вставать придется подумываю купить степпер. До желаемого результата осталось 4 кг. Худела с 66 после родов, сейчас 54.
Массажики-скрабирования кофейные мне делает муж, мне полезно, ему приятно

Сообщение отредактировал Classika: 10.07.2013, 17:48:01

[Lucky In Love]

Сегодня был у врача в спортзале, он очень негативно высказывался о толстухах, которые приходят на массаж чтобы похудеть. Говорит страшно смотреть, ляжки огромные, живот висит, складки, как можно себя запускать до такого состояния. И добавляет, что основная причина - в голове. И конкретно во рту. Скотч, говорит, лучшее средство.

вот я с вами практически во всем согласная, особенно про живот до колена, он же не один год отрастает... но вот скотч на рот... сама было похудела на одном яблочке в день, два раза за лето гардероб меняла, такая эйфория была, меня девушки поймут, ну а потом нетрудно догадаться - прощайте волосы, ногти, зубы, память, иммунитет, куча болячек и по сей день замедленный обмен веществ. поэтому скотч на рот нужно с маленьким отверстием, что бы на 1200 ккал в день таки съедать полезной еды
а вот похудеть от массажа, как люди в это еще верят... ну уйдет водичка, на время, но не жир же. лучше эти деньги на спорт потратить, имхо

P.S. фотка про кость - супер)))))

Сообщение отредактировал Lucky In Love: 10.07.2013, 18:17:37