MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 01.02.2012, 21:17:23
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 01.02.2012, 21:17:23
Воздуха не хватает. Дышите неправильно.у меня немного странный вопрос, но кто знает, может это что-то значит.
Почему я во время занятий, часто зеваю?
Немного странный расклад.... грудь-трицепс, спина-бицепс, плечи-ноги - такая связка мне кажется более правильной анатомически.И еще:
тренер посоветовал в один день прокачивать грудь и плечи. Во второй ноги. В третий спину и руки. Говорит мышцам нужно дать отдохнуть, а то не будут расти. Это правда?
Сообщение отредактировал JayKay: 29.03.2010, 09:59:20
Трицепс не забивается, т.к. при прокачке груди он работает как вспомогательная мышца, основная нагрузка должна приходится на мышцы груди. Если при прокачке груди у вас забивается трицепс, то возникает вопрос о правильности выполнения упражнений.при прокачки груди трицепс забивается, так что когда вы начинаете качать трицепс (естественно после груди) он уже уставший и прокачать нормально не получится, так что трицепс и грудь надо качать в разные дни, имхо...
Сообщение отредактировал Рррра: 26.03.2010, 16:30:04
А где конкретно находится если не секрет?
Надо тренажерный зал-аэробику в районе от ленина-сатпаева - сатпаева-сейфуллина - парк-горького - ну и нижняя часть этого - в этом квадрате примерно - или в радиусе 1-2 км в районе развязки на ВАЗ-аэропорт
есть там чего такое? А то на меркуре все прикрыли давно
На Меркуре прикрыли, но Таня переехала в другой тренажерный зал. Немного не доезжая до аэропорта находится...
А то в районе аэропорта вообще залов нет, а если куда то переться, так уже проще до ЦУМа в нордик доехать.
Оплата в 10 тысяч, видимо, тоже не поможет добиться большего внимания. Вчера у меня было 1-е занятие в Банзае, заплатила за абонемент + за индивидуальную тренировку (10 000).
Простите, но 10 000 тенге только за одну индивидуальную тренировку?
Вообще в зале там зеркала везде вокруг - чтобы было видно себя со всех сторон во время упражнений. Инструктор не сможет чувствовать вашего тела - поэтому сначала с ним для общего развития, а потом много в нете читаем научной литературы по строению тела, технике и т.д. И потом на себе экспериментируем - оттачиваем мастерство и т.д.Читала тут про персональные тренировки... Мол, заплатил(а) в тренажерном зале 10 тысяч за "индивидуалку", а ко мне внимания - ноль без палочки...
Люди, поймите, те, кто набирает народ по 10 тысяч, в большинстве своем работают на количество, а не на качество! Если инструктор одновременно ведет несколько человек, а тем более новичков, он физически НЕ МОЖЕТ проследить за техникой ВСЕХ, замерить, поинтересоваться здоровьем и противопоказаниями!.... Но.... набирает... и побольше... Пусть это остается на совести таких инструкторов...
Подумайте, не лучше ли заплатить чуть больше, но гарантированно человек будет находиться рядом с Вами в течение всей тренировки, контролировать правильность исполнения упражнения, дышать вместе с Вами? В конце концов, это касается ВАШЕГО здоровья... А оно дешевым не бывает...
Так нормальный инструктор для того и нужен, чтобы НАУЧИТЬ ЧУВСТВОВАТЬ Вас свое тело!!!! А для этого нужно время и опыт. В основном народ делает упражнения на инстинктах, так, как организму удобнее, легче, - а не так, как нужно, чтобы нагрузить определенные группы мышц! Видеть - одно, чувствовать - совершенно другое!Вообще в зале там зеркала везде вокруг - чтобы было видно себя со всех сторон во время упражнений. Инструктор не сможет чувствовать вашего тела - поэтому сначала с ним для общего развития, а потом много в нете читаем научной литературы по строению тела, технике и т.д. И потом на себе экспериментируем - оттачиваем мастерство и т.д
Девочки, подскажите пож. Проблемные участки тела.. не все тело, куда мне? на какие программы? Может с личным тренером на тренажерах??
Лучше себя никто не знает своё тело.Так нормальный инструктор для того и нужен, чтобы НАУЧИТЬ ЧУВСТВОВАТЬ Вас свое тело!!!! А для этого нужно время и опыт. В основном народ делает упражнения на инстинктах, так, как организму удобнее, легче, - а не так, как нужно, чтобы нагрузить определенные группы мышц! Видеть - одно, чувствовать - совершенно другое!Вообще в зале там зеркала везде вокруг - чтобы было видно себя со всех сторон во время упражнений. Инструктор не сможет чувствовать вашего тела - поэтому сначала с ним для общего развития, а потом много в нете читаем научной литературы по строению тела, технике и т.д. И потом на себе экспериментируем - оттачиваем мастерство и т.д
За парком есть комплекс,если вы про него,вернее надо проехать еще теннисные корты,потом прямо и увидите.улица вроде бы Коперника.Тренажерный зал есть.найду визитку-скину более подробно.Но плиз.ходите вечером,чтобы у нас днем народу поменьше было.Подскажите кто знает спорткомплекс в парке горького? Зал тренажерный там есть? и сколько стоит, а то нигде найти не мгу
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.