ммм какая нямка)по рецепту из соседней темки
Астанинские посиделки 2
Автор ST Teresia, 31.10.2011, 17:34
#31931
Отправлено 24.01.2012, 19:41:11
Система физических упражнений с правильным дыханием. С помощью пилатеса подтянуться сможешь, улучшишь осанку, проблемы с поясницей, со спиной.шо такое пилатес,обясните доступным языком
хочу
Попробуй так дома, ляг на пол, поясницу прижать к полу, чтобы не выгибалась, подними ноги на 45 градусов и лежи так минут 5, ноги должны быть ровными, как будто тебя кто- то тянет за них. И при этом ты еще должна втянуть в себя живот, сжать ягодицы.
У меня конечно не такие широко распахнутые глаза как у Трины, Фой или Коко, но я себя на тренировках чувствую Семенович, там в основном занимаются худенькие девушки.
Всем привет!
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0