Сообщений в теме: 69

[Наибуллин Марат]

Организм человека изначально предназначен для того, чтобы подвергать его физическим нагрузкам. Без нагрузок организм преждевременно разрушается и выходит из строя.

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА! Каждому над кроватью прикрепить и читать на ночь.
И, вообще, Доктор гонорис кауза очень импонировал. Жаль, пропал куда-то.

[Lanila]

Думаю бег это полезно, если не насиловать себя и не слишком перетруждаться.

[Наибуллин Марат]

Бег это полезно, если знать как правильно бегать.

[model]

Просто прогуляйтесь лучше выше Чимбулака. Там такие виды, кристально чистый воздух и нагрузка в гору что надо.

[Анка-Ангелок]

Бегать вообще не может быть вредно. Движенье это ведь жизнь. 

[Анка-Ангелок]

Просто прогуляйтесь лучше выше Чимбулака. Там такие виды, кристально чистый воздух и нагрузка в гору что надо.

Согласна. Виды там и в самом деле удивительные. 

[Анка-Ангелок]

Думаю бег это полезно, если не насиловать себя и не слишком перетруждаться.

Верно, всего должно быть в меру. 

[Dorf]

Бегать вообще не может быть вредно. Движенье это ведь жизнь.

Скажите это людям с поражением суставов или ИБС. Или с выраженным избыточным весом (что подразумевает и то и другое и ещё третье).
Не только интенсивность но и вид физической нагрузки должны выбираться строго индивидуально. Т.е. не всё, не всем и не всегда. И не вообще...

[Eroshina_janna]

Привет всем!

Хочу тоже поделиться, я бывшая спортсменка - раньше занималась легкой атлетикой.

Сейчас бегаю каждый денб по вечерам,каждый день, раз  в неделю бегаю 6 км,а в остальные дни 4.5 км.

Чувствую себя шикарно,да и подруга на меня посмотрела,теперь тоже со мной бегает)

[Инь_Янь]

как бегать, чтобы похудеть? в инете пишут по разному

[beksultan]

как бегать, чтобы похудеть? в инете пишут по разному

любой бег свыше 30 минут ...например: на школьном стадионе (если найдете в Алматы открытый не огороженный высоким забором)

один круг = 250-300метров=пробегаете его за 2 минуты итого = примерно 15кругов =3750 метров=30минут...если каждый день в любое удобное для вас время пробегать свыше 30минут например 31минуту то этот бег и будет сжигать лишний вес и держать вас в хорошей форме,но для этого надо подобрать обувь по асфальту...удачи вам в начинаниях)))

[Инь_Янь]

 

как бегать, чтобы похудеть? в инете пишут по разному

любой бег свыше 30 минут ...например: на школьном стадионе (если найдете в Алматы открытый не огороженный высоким забором)

один круг = 250-300метров=пробегаете его за 2 минуты итого = примерно 15кругов =3750 метров=30минут...если каждый день в любое удобное для вас время пробегать свыше 30минут например 31минуту то этот бег и будет сжигать лишний вес и держать вас в хорошей форме,но для этого надо подобрать обувь по асфальту...удачи вам в начинаниях)))

 

я бегаю через день, на беговой дорожке 30 -40 минут. возможности бегать ежедневно нет.

[Мелхиседек]

я бегаю через день, на беговой дорожке 30 -40 минут. возможности бегать ежедневно нет.

Слышал, что беговые дорожки сильно садят сердце, особенно с непривычки, потому что не соответствуют нормальной ритмике бега. Да ещё если в закрытом душном помещении.

[Инь_Янь]

 

я бегаю через день, на беговой дорожке 30 -40 минут. возможности бегать ежедневно нет.

Слышал, что беговые дорожки сильно садят сердце, особенно с непривычки, потому что не соответствуют нормальной ритмике бега. Да ещё если в закрытом душном помещении.

 

с удовольствием бегала бы вне трен зала, но нет такой возможности

[Мелхиседек]

с удовольствием бегала бы вне трен зала, но нет такой возможности

Бегайте - в тренировочный зал и обратно. 

[Инь_Янь]

 

с удовольствием бегала бы вне трен зала, но нет такой возможности

Бегайте - в тренировочный зал и обратно. 

 

мда)))) замечательная идея, но вот дороги в моем поселке совсем непригодны для этого))

[adinet]

Бегаю вокруг своего вахтового поселка, сейчас жарко как температура упадет до 35 буду бегать опять, сейчас пока бегаю на тренажерах дорожках

[Raihana]

Начала бегать 4 месяца назад, почти каждый день, по утрам. Особо не напрягаюсь. Бегаю пока не становится очень жарко в груди и становится трудно дышать. Обычно это происходит после 3-4 кругов на обычном школьном стадионе. А потом просто быстрой ходьбой еще пол часика хожу.

И черт меня дернул почитать эту ветку. Теперь мучает вопрос, действительно ли вредно бегать по утрам?

А еще как-то пробегавшая мимо тётечка сказала, что нужно бегать не против часовой стрелки, как это делаю я, а по... Назревает еще один вопрос, правда ли это?

[KatyKat]

А правда, что девушкам нельзя бегать, из за того что при тряске морщины раньше времени появляются? Даже существует термин "лицо бегуньи"

Ого! Первый раз узнала об этом    Все может быть, все может быть. Если косметологи запрещают ватным диском кожу протирать по направлению вниз, то бег тем более влияет на кожу...Хотя с другой стороны спорт - это здоровье. Главное бегать на воздухе и пить много-много воды!

[Natali88]

Бег желателен через час после пробуждения. Экстремальные нагрузки крайнежелательны