Сообщений в теме: 5788

[JayKay]

MODERATORIAL

Необходимая информация со списком заведений, где проводятся занятия по йоге,часть1
Необходимая информация со списком заведений, где проводятся занятия по йоге,часть2
Информация по клубам в Астане
Есть изменения в списке или открылось новое?напишите управляющим, для корректировки списка.
Цигун здесь не обсуждаем, есть отдельная тема.
АДРЕСА ЗДЕСЬ НЕ СПРАШИВАЕМ,вся доступная информация есть в закрепленном посте. за нежелание пользоваться списком буду плюсовать по 2.2.7

Сообщение отредактировал JayKay: 13.03.2011, 10:13:01

[peachylemon]

Я с подругами посещала занятия у Галии на Космонавтов-Габдуллина, нам всем у нее очень нравилось. Теперь Галия в Тайланде на обучении, ждем ее через пару недель. Мои подруги записались в другие группы по йоге: одна - в Нурлытау, другая - в Рахат. Насчет Нурлытау отзывов пока не слышала, но Рахат до уровня Галии не дотягивает. Я только вернулась из Индии и теперь достаточно щепетильна в вопросе правильного обучения йоге, решила не искать временной замены Галие, а лучше подождать ее, так как она сама обучалас в Индии и пока лучше ее в КЗ я никого не видела. С апреля она продолжит с нами заниматься и скорее всего зал поменяется. Предудущее местонахождение ни для кого из нас удобным не было, но мы готовы были ездить куда угодно лишь бы заниматься с Галией, так как она комплексно подходит к йоге. Мне лично Галиюша помогла выправить спину, но самое главное - обрести психологический баланс и успокоение. Йога отлично помогла мне снять стресс. Написала все это не для рекламы, а лишь делюсь опытом. Важно найти СВОЕГО проеподавателя!

[Tuk-tuk]

сходили сегодня в голден бридж на тестдрайв))
там просто супер!

только у меня после асаны у стены, когда запрокидывала голову, голова кружится.. или нужно поужинать хорошенько после, в общем не пойму ощущения с шеей и головой.. перестаралась видимо(

Вы что-то делали неправильно. Или с вами что-то делали неправильно.

А вообще вы интересную тему затронули. Я имею в виду перевёрнутые позы.

Если вы пишите о ширшасане, стойке на голове, то новичкам обычно её нельзя предлагать к выполнению до того, как они не освоят более простые перевернутые позы. В самом начале вообще адхо мукха шванасаны достаточно в качестве перевернутой позы тут

Потом стоять вниз головой нельзя облокатившись на стену или другую подпорку нельзя. Так вы можете пропустить момент, когда поза начинает приносить вред.

Если кружится голова - надо полежать в шавасане.

Перевернутую позу лучше делать до основной части практики асан. Особенно если практика динамичная. Если едите что попало - перевернутую позу делать нелдьзя. Если не прошли этап очистки организма тоже самое. Это связано с интоксикацией того что оказывается внизу.

Где-то от 30-ти до 50-ти процентов веса должно приходится на руки, а под головой можно провести лист бумаги. Все таки шея достаточно слаба и призвана выдерживать только вес головы.

У перевернутых поз изначально есть противопоказания для выполнения. Банальное высокое давление крови.

По поводу перевернутых поз можно продолжать. К примеру в школе Дхирендры Брахмачари, в отличие от стилей хатха йоги, которые пошли от учеников Шри Кришнамачарьи говориться о недопустимости стоять на макушке. Это связано с наличием там особой точки, давление на котрую может приносить вред. Рекомендуется стоять на линии -границе между началом лба и волосами или четыре пальца (в ширину) от макушки.

здесь

В то же время традиция йога асан Свами Сатьянанады Сарасвати допускает два варианта. Причем стойка на голове как в Айенгар йоге, АВЙ, и т.д. также называется ширшасана. А ширшасана как в йоге Брахмачари назвается капалиасана.

описание

Т.е у перевернутых поз есть много достоинств, однако моного "но" с которыми надо считаться и учитывать. Удачи!

чуть не забыл - после ширшасаны обязательно нужно полежать в шавасане. нельзя сразу вставать, т.к обычно это приводит к необоснованной раздражительности. впрочем, вам инструктор обязательно должен про это сказать. это так на всякий случай.

Сообщение отредактировал Tuk-tuk: 14.03.2012, 20:04:00

[Tuk-tuk]

Интересные нарезки синхронов с питерскими преподами йоги из Аштанга йога центра. здесь

Как человек мне понравилась Карманова. Очень интересна

[soleil]

сходили сегодня в голден бридж на тестдрайв))
там просто супер!

только у меня после асаны у стены, когда запрокидывала голову, голова кружится.. или нужно поужинать хорошенько после, в общем не пойму ощущения с шеей и головой.. перестаралась видимо(

зюзя, а что именно вы делали?? у меня тоже сложилось впечатление, что вы перевернутую позу выполняли..
после перевернутых, как и говорил тук-тук, нужно обязательно хотя бы с полминуты просто полежать, чтобы нормализовать кровообращение..
ну в принципе это был тестдрайв.. на следующих занятиях вы уже привыкните к манере преподавания инструктора, расскажете о своих ощущениях - инструктор сможет поправить..

[зюзя]

ненене
стоек не делали) это вроде как совсем начальный уровень, до такого еще рано)

вот, я нашла эту асану) както так)
может у меня с давлением какие проблемы, но постараюсь запрокидываний назад как-то избегать...

http://t3.gstatic.co...JVUoIpoivxu8pD0

[зюзя]

и это.. я видать совсем деревом стала)) но после тест-драйва у меня дико болят задние мышцы бедер, мне по лестницам даже тяжело подниматься (и это круто на самом деле! я как-раз в этом направлении и хочу работать)))

стоит идти сегодня или пару дней подождать еще? просто мне даже собаку больно делать( видать перестаралась, слишком усердно пыталась все сделать)

[Мэрри]

и это.. я видать совсем деревом стала)) но после тест-драйва у меня дико болят задние мышцы бедер, мне по лестницам даже тяжело подниматься (и это круто на самом деле! я как-раз в этом направлении и хочу работать)))

стоит идти сегодня или пару дней подождать еще? просто мне даже собаку больно делать( видать перестаралась, слишком усердно пыталась все сделать)

]Когда кто либо перетренируется на тренировках и у него болят мышцы, то нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО прийти на следующую тренировку и потренироваться. Вам сразу станет легче.

[MarinaT]

и это.. я видать совсем деревом стала)) но после тест-драйва у меня дико болят задние мышцы бедер, мне по лестницам даже тяжело подниматься (и это круто на самом деле! я как-раз в этом направлении и хочу работать)))

стоит идти сегодня или пару дней подождать еще? просто мне даже собаку больно делать( видать перестаралась, слишком усердно пыталась все сделать)

полежите в горячей ванне с солью!!)))очень поможет и да не делайте передышку и вообще всё будет супер!!!!!))))

[soleil]

ненене
стоек не делали) это вроде как совсем начальный уровень, до такого еще рано)

вот, я нашла эту асану) както так)
может у меня с давлением какие проблемы, но постараюсь запрокидываний назад как-то избегать...

http://t3.gstatic.co...JVUoIpoivxu8pD0

зюзя, это уштрасана.. не запрокидывайте голову.. в этой асане этого не нужно делать, у здорового человека голова закружится..

[Мэрри]

ненене
стоек не делали) это вроде как совсем начальный уровень, до такого еще рано)

вот, я нашла эту асану) както так)
может у меня с давлением какие проблемы, но постараюсь запрокидываний назад как-то избегать...

http://t3.gstatic.co...JVUoIpoivxu8pD0

зюзя, это уштрасана.. не запрокидывайте голову.. в этой асане этого не нужно делать, у здорового человека голова закружится..

Не надо запрокидывать голову только из-за того, что голова закружится? Или для безопасности шеи?

[soleil]

зюзя, из-за первого, из-за второго и из-за того, что в принципе в этой позе основная цель - вытянуть позвоночник, расскрыть грудную клетку..
в описании асаны в "йога дипике" написано "... шея при это должна быть вытянута назад ..." т.е. голову не нужно ни запрокидывать, ни наклонять к полу, нужно вытягивать шею..

Сообщение отредактировал soleil: 19.03.2012, 14:21:43

[Мэрри]

зюзя, из-за первого, из-за второго и из-за того, что в принципе в этой позе основная цель - вытянуть позвоночник, расскрыть грудную клетку..
в описании асаны в "йога дипике" написано "... шея при это должна быть вытянута назад ..." т.е. голову не нужно ни запрокидывать, ни наклонять к полу, нужно вытягивать шею..

Профессионалы,скажите,пожалуйста. Есть ли такие асаны,где НАМЕРЕННО запрокидывается (а не вытягивается) голова назад?? Если да, то с какой целью,ведь это в принципе Не очень хорошо для шеи. Спасибо.

[MG_]

наш преподаватель Панкадж. настоящий йог. он чай, кофе не пьет, вегетарианец. йога - это его образ жизни.

[kazakh dream]

наш преподаватель Панкадж. настоящий йог. он чай, кофе не пьет, вегетарианец. йога - это его образ жизни.
http://youtu.be/NBg-EPiSIUg

А где он преподает?

[Tuk-tuk]

зюзя, из-за первого, из-за второго и из-за того, что в принципе в этой позе основная цель - вытянуть позвоночник, расскрыть грудную клетку..
в описании асаны в "йога дипике" написано "... шея при это должна быть вытянута назад ..." т.е. голову не нужно ни запрокидывать, ни наклонять к полу, нужно вытягивать шею..

Профессионалы,скажите,пожалуйста. Есть ли такие асаны,где НАМЕРЕННО запрокидывается (а не вытягивается) голова назад?? Если да, то с какой целью,ведь это в принципе Не очень хорошо для шеи. Спасибо.

Я не профессионал, но хочется сказать, что таких асан, где шея запрокидывается назад достаточно много. И в динамичных упражнениях йоги и в статичных. Бхуджангасана, вришчикасана, да и просто стойка на руках - поза перевернутого дерева и т.д и т.п.

Если вы откидываете голову назад - чем это может быть вредно? Запрокидывается и вытягивается - это не одно и тоже? В любом случае ничего "кидать" не надо. Все асаны и переходы нужно делать плавно.

Потом асаны отличаются от обычных физических упражнений тем, что в них акент все таки делается не на укрепление и мышц. Это происходит, но опосредованно. В первую очередь это то, что находится "глубже" в грубом физическом теле - связки, суставы, железы внутренней секреции, нервы.

Запрокидывая голову назад и вообще стимулируя шею мы как раз стимулируем главные нервы и вообще воздействуем на позвоночник и центральный канал - сушумну. Это вкратце.

[Julya333]

я бы так хотела пройти курс обучения йоги, это очень полезно для всего организма. Я знаю что у людей, благодаря йоге, улучшается работоспособность и люди раз и навсегда растаются с депрессий. Организм становится более крепким и молодым
icq 625904048 wmid 161179576531
яд 410011243262465

[soleil]

упс, Мэрри, простите, думала, что с зюзей разговариваю..

Профессионалы,скажите,пожалуйста. Есть ли такие асаны,где НАМЕРЕННО запрокидывается (а не вытягивается) голова назад?? Если да, то с какой целью,ведь это в принципе Не очень хорошо для шеи. Спасибо.

я как бы тоже не профессионал, но скажу))
новичкам лучше не запрокидывать голову назад, сакцентируйте внимание на этом - мышцы еще не столь крепкие, связки малоподвижны, движения мало осознаются - как следствие шум в ушах, головокружения..

с тук-туком в целом согласная, но по моему опыту новичкам очень сложно не запрокинуть голову назад вместе с вытяжением шеи, а чаще всего они делают именно первое вместо второго..

[Мэрри]

с тук-туком в целом согласная, но по моему опыту новичкам очень сложно не запрокинуть голову назад вместе с вытяжением шеи, а чаще всего они делают именно первое вместо второго..

Запрокидывание и вытяжение - это разные вещи.

[Tuk-tuk]

с тук-туком в целом согласная, но по моему опыту новичкам очень сложно не запрокинуть голову назад вместе с вытяжением шеи, а чаще всего они делают именно первое вместо второго..

Запрокидывание и вытяжение - это разные вещи.

Обоснуйте

[Мэрри]

Обоснуйте

Копец!!!Запрокидывание-это БЕСКОНТРОЛЬНОЕ падение головы назад, при этом идет СИЛЬНОЕ надавливание позвонков друг на друга. А если там грыжа?Что будет? Копец будет. В этом положении мышцы вообще НЕ работают. А вытягивание назад - это ВЫТЯЖЕНИЕ шейных позвонков и УКРЕПЛЕНИЕ мышц. Что как раз и приводит к ТРЕНИРОВКЕ мышц шеи ,и НЕ сдавливается грыжа. (у кого все таки есть проблемы с шеей,то запрокидывания делаются по- минимуму)
При запрокидывание голова просто лежит на плечах с расслабленными мышцами. А при вытяжении голова НЕ КАСАЕТСЯ плеч.

Сообщение отредактировал Мэрри: 27.03.2012, 09:29:49