Кэти, ем тоже что и ты, плюс молочка. То есть
супы (кроме бобовых, про них не понятно, кто-то говорит они не вызывают вздутие, в других источниках наоборот, поэтому от греха подальше, а то у нас и так газов хватает),
бульоны нежирные (правда уже тошнит от одного вида),
каши в т.ч. на молоке (кроме манной)
вторые блюда (тушеное, вареное, запеченное или на пару любое мясо и любые гарниры)
из овощей и фруктов - пока ввела только бананы, помидоры (огурцы только в случае запора), печеные яблоки (очень вкусно оказывается!), тушеные овощи
сухофрукты - курага (пара штучек за раз, не больше; чернослив - на него правда появилась сыпь)
орехи - всякие понемногу
мучное - хлеб чаще отрубной, булочки иногда, сушки, несладкое печенье, сухари
молочное - творог, нежирная сметана, сыры твердые и плавленые, кефир, ряженка, несладкие йогурты
а также иногда колбаса докторская, немного варенья и совсем с ума сошла на сливочном масле! раньше не ела совсем, а сейчас кажется деликатесом...
питье - чай, компот из сухофруктов
в общем, скудновато, но потихоньку расширяю фрукты - овощи, не знаю правильно питаюсь или нет, но мое "меню" на сегодня выглядит так