Сообщений в теме: 364

[tron]

млять сколько живу в Алмате и сколько не ездил на медео нихрена не понял где этот "мост" и почему так быстро от него ездят ездюки. Это ниже/выше экопоста? Ленина/Оспанова или где? -))) сорри за тупилку. поясните раз и навсегда.
за языком следи, п.2.2.5 +

кто то на бешенном пульсе подымается (160-220 уд.мин) вот и выходит 40 минут. Так что будет коректно к ширине резины и весу байка прибавлять вес и возраст бакера и средний и максимальный пульс.

[E 1]

кто то на бешенном пульсе подымается (160-220 уд.мин) вот и выходит 40 минут.

Гы, можно подумать что все дело в пульсе. Стоит новичку поднять пульс до 200 и он вместо полутора часов заедет за 40 минут. Так что ли?
Пульс может показать только тренированность и запас "прочности". Люди с разной степенью подготовки на одинаковом пульсе заедут за разное время.

[Armand]

Стоит новичку поднять пульс до 200

...и он откинет копыта

[Товарищ Жуков]

кто то на бешенном пульсе подымается (160-220 уд.мин) вот и выходит 40 минут.

Гы, можно подумать что все дело в пульсе. Стоит новичку поднять пульс до 200 и он вместо полутора часов заедет за 40 минут. Так что ли?
Пульс может показать только тренированность и запас "прочности". Люди с разной степенью подготовки на одинаковом пульсе заедут за разное время.

У меня такое подозрение, что на пульсе 200, большинство из тех кто пишет в этой ветке не проедет и половины дистанции. Потому как такая ЧСС выше границы аэробной зоны большинства людей (даже треннированных). Мышцы закислятся и все.

Сообщение отредактировал Товарищ Жуков: 21.07.2010, 09:37:31

[egoist]

Стоит новичку поднять пульс до 200

...и он откинет копыта

ага, а если этот новичок сразу не скопытится, то сердце необратимо посадит.
Псевдотеории разводить конечно проще чем самому сесть на байк и ездить регулярно, увеличивая нагрузки постепенно

Сообщение отредактировал egoist: 21.07.2010, 09:52:10

[_Zenith_]

кто то на бешенном пульсе подымается (160-220 уд.мин) вот и выходит 40 минут. Так что будет коректно к ширине резины и весу байка прибавлять вес и возраст бакера и средний и максимальный пульс.

Вот вам сегодняшние показания моего велокомпа:

1. Средний пульс 182 удара
2. максимальный пульс 206 ударов
3. время подъема от моста до источника воды (т.к. пошел дождь и я там развернулся): 25 мин 48 сек

и это я еще не в форме, в скорости может и добавлю чуть чуть, а вот пульс средний будет поменьше.

[tron]

кто то на бешенном пульсе подымается (160-220 уд.мин) вот и выходит 40 минут. Так что будет коректно к ширине резины и весу байка прибавлять вес и возраст бакера и средний и максимальный пульс.

Вот вам сегодняшние показания моего велокомпа:

1. Средний пульс 182 удара
2. максимальный пульс 206 ударов
3. время подъема от моста до источника воды (т.к. пошел дождь и я там развернулся): 25 мин 48 сек

и это я еще не в форме, в скорости может и добавлю чуть чуть, а вот пульс средний будет поменьше.

хотя тема не про пульс (да простит Тимур) я стараюсь не поднимать выше 160 (средний 136)
частая езда на высоком пульсе чревата минимум дистрофией миакарда, да и мышцы ног постоянно закислины - форма уходит.

[Nurand]

Т. е. если старый больной 40 -50 летний "байкер" рванёт по маршруту, то компьютер зашкалит, а инфаркт возьмёт своё?

[_Zenith_]

хотя тема не про пульс (да простит Тимур) я стараюсь не поднимать выше 160 (средний 136)
частая езда на высоком пульсе чревата минимум дистрофией миакарда, да и мышцы ног постоянно закислины - форма уходит.

НУ, там был написан не только пульс но и время подъема. Для кого то может такой пульс и высок, но для меня это обычное дело. И если кто то закисляется досмерти и на следующий день не в силах встать с кровати, то у меня на следующий день максимум могут немного поболеть мышцы. Все зависит только от человека.

Сообщение отредактировал _Zenith_: 22.07.2010, 12:09:10

[egoist]

хотя тема не про пульс (да простит Тимур) я стараюсь не поднимать выше 160 (средний 136)
частая езда на высоком пульсе чревата минимум дистрофией миакарда, да и мышцы ног постоянно закислины - форма уходит.

А кто определяет высокий пуль? Или ты по своим показателям меряешь и всех остальных? У каждого показатели индивидуальны (в пределах человеских воможностей): возраст, вес, физические кондиции, максимальный пульс, лактатный порог. Соответственно и разные тренировочные зоны. Поэтому не сравнивай себя с _Zenith_: он молодой и постоянно тренируется, на 180 заедет на Медео и на след. день восстановится. А ты возможно на 140 заедешь и неделю будешь страдать...

Сообщение отредактировал egoist: 22.07.2010, 13:58:18

[Luke Bikerider]

А кто определяет высокий пуль? Или ты по своим показателям меряешь и всех остальных? У каждого показатели индивидуальны (в пределах человеских воможностей): возраст, вес, физические кондиции, максимальный пульс, лактатный порог. Соответственно и разные тренировочные зоны. Поэтому не сравнивай себя с _Zenith_: он молодой и постоянно тренируется, на 180 заедет на Медео и на след. день восстановится. А ты возможно на 140 заедешь и неделю будешь страдать...

вот вот, меня это и волнует. где узнать свой порог/предел, как его треннировать и пр.? подскажите адресок, где кардиологи и врачи сидят и там еще беговая дорожка стоит медицинская... замеряют пуль и кардиограмму до и после и пр. ибо пульсометр это фигня. если какой нить пролапс митрального клапана или еще какая нить херь, то к кому идти?

[Timur_j]

сразу в морг

[moryachok]

А кто определяет высокий пуль? Или ты по своим показателям меряешь и всех остальных? У каждого показатели индивидуальны (в пределах человеских воможностей): возраст, вес, физические кондиции, максимальный пульс, лактатный порог. Соответственно и разные тренировочные зоны. Поэтому не сравнивай себя с _Zenith_: он молодой и постоянно тренируется, на 180 заедет на Медео и на след. день восстановится. А ты возможно на 140 заедешь и неделю будешь страдать...

вот вот, меня это и волнует. где узнать свой порог/предел, как его треннировать и пр.? подскажите адресок, где кардиологи и врачи сидят и там еще беговая дорожка стоит медицинская... замеряют пуль и кардиограмму до и после и пр. ибо пульсометр это фигня. если какой нить пролапс митрального клапана или еще какая нить херь, то к кому идти?

не дойдя до морга можно попробовать обратиться в какой-нибудь фитнесс-центр там зачастую сидят врачи данной специализации.

[SvSp]

вот вот, меня это и волнует. где узнать свой порог/предел, как его треннировать и пр.? подскажите адресок, где кардиологи и врачи сидят и там еще беговая дорожка стоит медицинская... замеряют пуль и кардиограмму до и после и пр. ибо пульсометр это фигня. если какой нить пролапс митрального клапана или еще какая нить херь, то к кому идти?

хорошие врачи, специализирующиеся на спортсменах... и все со спортом связанное есть в спортдиспансере! На центральном стадионе (у центрального входа (тот, что со стороны Абая), дверь направо). Прийти туда может любой, только заплатить придется (т.е. не обязательно быть записанным в какую-либо секцию). Правда, я там давно была, несколько лет назад, но, надеюсь, что там ничего не изменилось...

Сообщение отредактировал SvSp: 22.07.2010, 15:53:26

[Timur_j]

сказано в морг - значит в морг...
ЗЫ а чо врачи, ну скажут "не кури, не пей" - а ты ж дымишь-пьешь и тебе ихние советы зачем?

[moryachok]

вот вот, меня это и волнует. где узнать свой порог/предел, как его треннировать и пр.? подскажите адресок, где кардиологи и врачи сидят и там еще беговая дорожка стоит медицинская... замеряют пуль и кардиограмму до и после и пр. ибо пульсометр это фигня. если какой нить пролапс митрального клапана или еще какая нить херь, то к кому идти?

хорошие врачи, специализирующиеся на спортсменах... и все со спортом связанное есть в спортдиспансере! На центральном стадионе (у центрального входа, дверь направо).
Прийти туда может любой, только заплатить придется (т.е. не обязательно быть записанным в какую-либо секцию). Правда, я там давно была, несколько лет назад, но, надеюсь, что там ничего не изменилось...

Дохтур сказал в морг значит в морг! вы же из одной организации?

[Timur_j]

те, кто ходили-занимались-посещали - они и без докторов намано свой организм понимают.
а вот сомны перворазников мучающие седалище по жаре на медео после обеда - их вот жалко, им доктор нужен.

[Alexct]

Тестировался я как то года три назад на велоэргометре - напугал врачиху, правда не в спортдиспансере, а в поликлинике. "Крути 60 оборотов в минуту", кручу, нагрузку ступенчато повышают... Минуты через 3-4 я и не размялся и дышать то не начал, пульс довольно резко поднялся на 140-150 примерно, а она кричит "СТОООП!!!". В итоге, так я и не понял ничего - по самочувствию "еще не проснулся", а по ее мнению - чуть ли не инфаркт... Уговорить на продолжение теста не удалось.

Сообщение отредактировал Alexct: 22.07.2010, 19:21:27

[Тимирязь]

Поучаствую в вашей дискуссии
У меня выходная неделя т.е. катаюсь в свободном темпе. Почитав последние посты решил провести один эксперимент. Не поднимать пульс выше 150 +-2-3 и засечь время от моста до Медео. Пульс ниже чем обычный рабочий примерно на 10-15 уд/мин.
Результаты:
Средний пульс 152
Максимальный 156
Средняя скорость 12,9км/ч. (лучшая средняя скорость в этом году на этом подъеме17км/ч )
Время 43:07
Для любителей чистоты эксперимента велосипед центурион М6, вес велосипеда ~13.5кг, резина 2,1 , мой вес 83кг. + рюкзак с водой и инструментами.
Так что для того чтобы ездить за 40 мин не обязательно загонять пульс за 200 уд/мин. Надо просто почаще тренироваться.
И еще не тренированный человек не сможет достичь свой максимальный пульс который теоретически возможен. Мышцы задолго до этого просто не смогут поддерживать необходимую интенсивность

[_Zenith_]

Тееперь я не удивляюсь, что вы так бодро от нас по трассе удирали, здоровья много XD за 32 минуты с большими едицы могут подняться.


но я считаю, что аэробные нагрузки увы почти бесполезны для любительских байк гонок, т.к. дистанции довольно короткие (за малым исключением гонок) и проходятся на пределе, где важней запас гликогена.

Сообщение отредактировал _Zenith_: 22.07.2010, 23:20:29