Сообщений в теме: 33

[Stefaniya]

Соматика - это системa нервно-мышечного обучения, учит узнавать, изменять и полностью освобождаться от ведущих к хроническим болям паттернов, которые возникают из-за травм, стресса, повторяющегося напряжения или же из-за вошедшей в привычку неправильной осанки.
Соматика особенно помогает уменьшить боли и недомогания, связанные с типичными жалобами на здоровье, такими как: головные боли; неэластичные или болезненные суставы и мышцы; усталость; плохая осанка; проблемы с дыханием; ограниченная подвижность тела; последствия травм; боли в спине и шее и т.д.

[Stefaniya]

Отзывы о занятиях соматикой: http://www.vedatour....ksim_kin/otzyvy
Информация о преподавателе: http://www.vedatour.kz/maksim

Сообщение отредактировал Stefaniya: 04.04.2010, 12:59:04

[Riadda]

Соматика - тема, особенно для тех, кто спортом увлекается, особенно активным и имел какие-то повреждения. Хожу сейчас раз в неделю, много работы проделали..

[Creep]

Что-то я не нашел у вас на сайте Соматики в расписании

[Riadda]

посмотрела тоже, сначала не поняла. мама йога - это соматика для беременных))) я помню, Макс вел группу соматики для небеременных, но сейчас похоже только индивидуальные дает. Имхо, в группе не такой результат, у всех же свои проблемы, у кого со спиной, у кого колени, шея... в группе обычный комплекс укрепляющий, тоже оч действенный, но с индивидуальным подходом то лучше, да как и везде)

[Stefaniya]

Имхо, в группе не такой результат, у всех же свои проблемы, у кого со спиной, у кого колени, шея... в группе обычный комплекс укрепляющий, тоже оч действенный, но с индивидуальным подходом то лучше, да как и везде)

Присоединюсь к твоему имхо. Люди в группе хотят больше нагрузки, зачастую динамики... Те же, у кого какие-то затруднения или проблемы, обращаются чаще всего на индивидуальные занятия. Группу запустим по мере набора людей.
Сейчас закончена первая группа для беременных, идет набор в следующую группу в 16 00.
Каждое воскресенье в 9 00- занятия для группы с ДЦП.
Подробная информация об этих занятиях будет позже.

[McSimus]

Вы можете извлечь огромную пользу из занятий по Соматике в группе! Однако, обучение не будет столь направленным на Ваши личные нужды, как во время индивидуальных сеансов - с этим я согласен.

Но даже если у Вас не было индивидуальных занятий, то благодаря обучению в группе Вы овладеете основными естественными паттернами движения тела. Если же у Вас уже был индивидуальный урок, то групповые занятия послужат углублению соматического опыта. Основная программа Соматических занятий сконцентрирована на тех областях тела, где чаще всего возникает сенсорно-моторная амнезия (т.е. потеря памяти на ощущения и движения), которая является основной причиной зажимов и мышечных болей.

Соматические упражнения были разработаны Томасом Ханной (основатель соматики) специально, чтобы уменьшить последствия сенсорно-моторной амнезии. Эти движения дают специальные возможности для того, чтобы осуществить изменения в чувствительных и двигательных зонах головного мозга. Цель — обеспечить контроль над движениями мышц. Следует в высшей степени сознательно относиться к каждому упражнению, поскольку упражняются как мозг, так и тело. Наиболее важная вещь, которую необходимо осознать, это то, что Соматические упражнения изменяют Вашу мышечную систему путем изменения Вашей центральной нервной системы.

[McSimus]

Соматика (Somatics) – это совокупность обучающих дисциплин, объединяющая множество методов и практик телесной работы, которые сформировались за последние 100 лет и активно развиваются в Европе и Северной Америке. Соматика изучает сому, а именно тело, ощущаемое и осознаваемое изнутри, во взаимосвязи с чувственным и интеллектуальным проявлением (концепция целостности тела-ума-духа), придавая особое значении влиянию сознания на функции телесных тканей.

Cома - тело, ощущаемое и осознаваемое изнутри / живущее тело / тело в движение.

Сенсорно-моторная амнезия (SMA) - вошедшее в привычку напряжение мышц или мышечных групп, вышедших из-под сознательного контроля. Это укоренившееся состояние (моторного/двигательного) забывания, т.е. потеря памяти о том, как определенные группы мышц должны ощущаться и как управлять ими. Термин SMA был сформулирован Томасом Ханной.

[saifa]

извините, я немного не поняла.
так это все-таки двигательная активность? или все занятия проходят без движения, только за счет нервных импульсов? или оба аспекта совмещенны?
расскажите, пожалуйста, немного подробнее о технике и методах.

Сообщение отредактировал saifa: 06.04.2010, 11:11:48

[Мастер - Золотые Протезы]

извините, я немного не поняла.
так это все-таки двигательная активность? или все занятия проходят без движения, только за счет нервных импульсов? или оба аспекта совмещенны?
расскажите, пожалуйста, немного подробнее о технике и методах.

Представителям эзотерических учений нельзя такие откровенные вопросы задавать.
Надо не думать, а верить.

[Riadda]

saifa, так по заумно-научному, как Макс, я вам не отвечу, но занятие проходит в движении, плавном и осознанном. постоянная концентрация на выполняемом действе (поднятие руки определенным образом, наклон шеи и пр.)

Мастер - Золотые Протезы, вам придется разочароваться к эзотерики никакого отношения соматика не имеет. чиста научный подход

[Мастер - Золотые Протезы]

Мастер - Золотые Протезы, вам придется разочароваться к эзотерики никакого отношения соматика не имеет. чиста научный подход

Я читать пока что умею. Не все, что содержит наукообразные слова является чисто научным подходом.

Собственно нашел в Интернете его книгу(Ханна). Фраза "Ее(сенсорно-моторную амнезию) невозможно также распознать с помощью обычных медицинских исследований." как бы сразу все объясняет насчет "научности" его методов.

Сообщение отредактировал Мастер - Золотые Протезы: 06.04.2010, 14:12:32

[Barceloona]

Stefaniya, а в какое время у вас занятия по соматике проходят? Можно ли придти на пробное?

[McSimus]

так это все-таки двигательная активность? или все занятия проходят без движения, только за счет нервных импульсов? или оба аспекта совмещенны?
расскажите, пожалуйста, немного подробнее о технике и методах.

Saifa, занятия проходят в движении. Правда, большая часть упражнений выполняется лёжа для того, чтобы максимально исключить действие силы притяжения на мышечный тонус.

"Соматическое обучение

Позвольте представить вам относительно молодой и новый вид осознанной работы с телом человека – соматическое обучение или, коротко, соматику. Более известная, и ставшая в последнее время очень популярной у нас, йога своими корнями уходит в древние времена. То же самое можно сказать, например, о тай-чи (правильнее «тайцзицюань») или о цигун. Соматические же дисциплины сформировались в последние 100 лет и, будучи продуктом «западного» мышления и исключительно научного подхода, активно развиваются в Европе, Северной Америке и Австралии. На территорию СНГ эти практики начали проникать лишь в 1990-х годах в виде переведённых книг, а первые сертифицированные специалисты стали появляться у нас только в конце 2000-х годов.

Так что же такое Соматика (англ. Somatics) и Соматическое обучение (англ. Somatic Education)?
Соматика – это направление в науке о человеческом теле и его движении. Впервые термин «соматика» ввёл в употребление американский профессор философии Томас Ханна в 1976 году для того, чтобы описать вид обучающих дисциплин, которые относятся к объединению разума и тела. Соматика изучает «сому», т.е. (с греч.) тело, ощущаемое и осознаваемое изнутри, во взаимосвязи с чувственным и интеллектуальным проявлением (концепция целостности тела-ума-духа). Особое значение при этом придаётся влиянию сознания на функции телесных тканей.

Соматическое обучение – это сенсорно-моторное обучение, помогающее обрести осознанный контроль над физиологическими процессами. В начале 1970-х годов Томас Ханна встретил Мойше Фельденкрайза, израильского физика и «телесного» педагога, чей метод (Метод Фельденкрайза) был созвучен философии тела Ханны. Проводя исследования вместе с Фельденкрайзом и практикуя его метод, Ханна вёл наблюдения за характерными проблемами, связанными с осанкой, у людей всех возрастов и слоёв общества. Он заметил, что определённые воздействия и движения чрезвычайно эффективны, т.к. помогают клиентам восстановить управление мышцами, которые держат их в неправильной осанке, вызывают болевые ощущения и ограничивают движения. Эти приёмы работы были им усовершенствованны и стали известны как соматическое обучение.

В настоящее время данная практика успешно используется на Западе для преодоления болей и восстановления двигательных возможностей человека. Метод отличают быстрота в достижении эффекта и долгосрочность положительных изменений в теле без применения каких-либо устройств или фармакологических препаратов.

В соматическом обучении используется активный подход «преподаватель-ученик», а не пассивный – «врач-пациент». Изучая и выполняя специально подобранные инструктором движения, в зависимости от местоположения боли, мышечного зажима или нарушения осанки, занимающийся концентрируются на ощущениях, которые возникают в определенных мышцах или группах мышц. Таким образом, он развивает в себе более яркое физическое понимание и лучшую способность управлять собственными движениями и контролировать мышечное напряжение. И тем самым обретает способность прекратить болезненные явления в мышцах, восстановить комфорт и получает свободу в движениях. После занятия появляется ощущение равновесия в теле.

С точки зрения физиологии, способ, которым выполняются соматические упражнения, активизирует и объединяет сенсорные и моторные области коры головного мозга, вовлеченные в выполнение движений и восприятие ощущений. Активация коры головного мозга, таким образом, создаёт для нашего восприятия более полное и чёткое, с «более высоким расширением» изображение тела (т.е. с большим количеством сенсорных контрольных точек вдоль амплитуды движения). Благодаря этому, лучше воспринимаемому, изображению развивается способность контролировать мышцы более чётко и плавно (появляются точность, скорость и изящество). При этом уменьшается вероятность мышечных судорог и спазмов, а состояние нейромускульной системы всё больше и больше приближается к естественному состоянию покоя.

...

[McSimus]

...

Стоит отметить, что половина болей в теле человека – это мышечные боли, а причина приблизительно 80% болей в спине у людей в возрасте старше 30 лет – это хроническое перенапряжение мышц. Чаще всего именно с такими проблемами (боли в спине и шее, а также как следствие головные боли, неэластичные или болезненные суставы и мышцы, усталость, плохая осанка – сколиоз или сутулость, проблемы с дыханием, ограниченная подвижность тела) обращаются клиенты к специалистам в области соматического обучения. Причиной этих проблем обычно является сенсорно-моторная амнезия (СМА). СМА – это вошедшее в привычку и ставшее хроническим напряжение мышц или мышечных групп, вышедших из-под сознательного контроля. Это укоренившееся состояние (моторного/двигательного) забывания, т.е. потеря памяти о том, как определенные группы мышц должны ощущаться и как управлять ими. Возникает это состояние чаще всего как реакция на повторяющийся стресс или как последствие травмы или операции, когда мозг не может «отключить» действие предохраняющего травмированный участок тела механизма.

Практикуя соматику, мы получаем возможность нейтрализовать стресс и последствия травмы, обрести более качественный мышечный контроль, улучшить координацию и увеличить амплитуду движений, почувствовать себя более энергичными, улучшить осанку и приобрести бодрый внешний вид.

Соматическое обучение рекомендуется не только для тех, у кого существуют описанные выше проблемы. Оно может быть полезно и интересно тем, кто хочет больше узнать о возможностях своего тела или же развить какие-либо дополнительные способности, а также подготовить себя для занятий спортом, танцами, йогой и т.п. или же увеличить свой потенциал, занимаясь этими дисциплинами.

Соматика может быть очень полезной как для беременных, так и для молодых мам. Очевидно, что беременность изменяет не только фигуру будущей мамы. Она влечёт за собой радикальные изменения как физиологии, так и мышечного тонуса, особенно в мышечном корсете, окружающем живот. Может появиться тяжесть или напряжённость в области поясницы. К тому же способность беременной женщины облегчить процесс родов в большой степени зависит от её умения управлять вовлеченными в этот процесс мускулами. Всему этому можно научиться в короткий срок, превратив беременность в комфортное и увлекательное путешествие. После родов снова происходит перестройка организма, и быстрое послеродовое восстановление зависит от того же самого умения правильно управлять собственным телом. А способность реагировать на стресс на телесном уровне может сослужить очень хорошую службу в первые месяцы после появления малыша и избавить молодую маму от излишнего переутомления.

Соматическое обучение можно рассматривать и как инструмент профилактики развития плохой осанки (сутулости или сколиоза) у детей и подростков. Чем раньше уделить этой проблеме внимание, тем легче и быстрее можно избавить ребёнка от возможных проблем с позвоночником в будущем.

Напоследок хочется ещё раз подчеркнуть, что как занятия с преподавателем, так и занятия в группе, а также самостоятельные упражнения, изменяют тело, пробуждая внутреннее осознание самого себя. Научившись распознавать суть и восприятие своих движений, мы обретаем способность двигаться свободно. Практика осознанности движения позволяет приоткрыть тайну единства «тела-ума-души» на собственном опыте. Тренируя свое внимание, мы приобретаем навыки изменения внутренних состояний, которые восстанавливают сознательную связь с теми сторонами телесного функционирования, которые обычно считаются неконтролируемыми сознанием. Проявляя эти связи, мы открываем новые стороны себя самих. Мы раздвигаем границы своего потенциала движения, интеллектуально-эмоциональной сферы.
Когда мы открываем для себя мир соматики, мы возвращаем себе свое тело. Каждое мгновение нашей жизни наполняется удивительной значимостью и тонким смыслом. Восстановленная картина единства тела и ума становится нормой существования. Испытав эту целостность однажды, мы уже не захотим ее потерять."

Сообщение отредактировал JayKay: 07.04.2010, 10:10:47

[McSimus]

Мастер - Золотые Протезы, вам придется разочароваться к эзотерики никакого отношения соматика не имеет. чиста научный подход

Я читать пока что умею. Не все, что содержит наукообразные слова является чисто научным подходом.

Собственно нашел в Интернете его книгу(Ханна). Фраза "Ее(сенсорно-моторную амнезию) невозможно также распознать с помощью обычных медицинских исследований." как бы сразу все объясняет насчет "научности" его методов.

Мастер - Золотые Протезы, действительно, соматическое обучение не имеет никакого отношения к эзотерике. Метод построен на научных исследованиях в областях анатомии, биомеханики, нейрофизиологии, биологической обратной связи. Разработками метода занимались доктора наук, признанные учёные.

Я очень рад, что вы нашли и прочли книгу Томаса Ханны. К сожалению, перевод не совсем удачный. Много несоответствий в русском издании (например, Том Ханна не был врачом и никого никогда не лечил, но обучал или тренировал). Не стоит забывать, что книга была написана более 20 лет назад. С тех пор уже многое изменилось. Например, при помощи современной аппаратуры используемой в области биологической обратной связи (Biofeedback) довольно-таки легко зафиксировать действенность соматической работы. А фраза "Её (сенсорно-моторную амнезию) невозможно также распознать с помощью обычных медицинских исследований" уже содержит в себе ответ, если обратить внимание на слово "обычных".

[Мастер - Золотые Протезы]

Мастер - Золотые Протезы, действительно, соматическое обучение не имеет никакого отношения к эзотерике. Метод построен на научных исследованиях в областях анатомии, биомеханики, нейрофизиологии, биологической обратной связи. Разработками метода занимались доктора наук, признанные учёные.

Не надо перевирать. Тот же отец-основатель, воспользовался данными этих самых признанных ученых, у него постоянно встречаются выражения: имярек такой-то(известный) разработал то-то, на основании его работ я сделал вывод ... Но в книге нет ни одного примера когда известный имярек взял что-то из размышлений Ханны и использовал в своих работах. То есть просто еще один доморощеный интерпретатор медицинских знаний.

Например, при помощи современной аппаратуры используемой в области биологической обратной связи (Biofeedback) довольно-таки легко зафиксировать действенность соматической работы.

Полезность двигательной активности как бы никогда и не ставилась под сомнение официальной медициной, но при чем же здесь соматика? Да делайте элементарную зарядку - положительный эффект будет налицо и без всякой современной аппаратуры используемой в области биологической обратной связи.
Кстати, вопрос в тему: а что это за необыкновенная аппаратура и о каком конкретно механизме обратной связи идет речь? Их в организме как собак нерезанных. Собственно почти любой бихимический процесс задействует механизм обратной связи.

А фраза "Её (сенсорно-моторную амнезию) невозможно также распознать с помощью обычных медицинских исследований" уже содержит в себе ответ, если обратить внимание на слово "обычных".

Ну я в курсе, что у разных эзотерических учений все абсолютно необычное и стандартными методами неуловимое

[McSimus]

Мастер - Золотые Протезы, действительно, соматическое обучение не имеет никакого отношения к эзотерике. Метод построен на научных исследованиях в областях анатомии, биомеханики, нейрофизиологии, биологической обратной связи. Разработками метода занимались доктора наук, признанные учёные.

Не надо перевирать. Тот же отец-основатель, воспользовался данными этих самых признанных ученых, у него постоянно встречаются выражения: имярек такой-то(известный) разработал то-то, на основании его работ я сделал вывод ... Но в книге нет ни одного примера когда известный имярек взял что-то из размышлений Ханны и использовал в своих работах. То есть просто еще один доморощеный интерпретатор медицинских знаний.

Мастер - Золотые Протезы, простите, а Вы собственно о ком пишете? Кого вы называете "отцом-основателем", а кого - "доморощенным интерпретатором медицинских знаний"? Я лично вёл речь об исследования Томаса Ханны, а также подразумевал исследования Моше Фельденкрайза и Ханса Селье, на которых Ханна ссылается в своей книге.

Например, при помощи современной аппаратуры используемой в области биологической обратной связи (Biofeedback) довольно-таки легко зафиксировать действенность соматической работы.

Полезность двигательной активности как бы никогда и не ставилась под сомнение официальной медициной, но при чем же здесь соматика? Да делайте элементарную зарядку - положительный эффект будет налицо и без всякой современной аппаратуры используемой в области биологической обратной связи.

Делайте зарядку. Никто её полезности не отрицает.

[saifa]

в таком случае, в чем отличие от Пилатеса, ЛФК и той же йоги?
грамотный пилатес тоже весь построен на контроле своего тела. а некоторые методы ЛФК вообще основанны только на импульсах. другие и на том и на другом.

в чем принципиальное отличие соматики от уже давно изобретенных Лечебных методик, которые совмещают в себе, как психологическое начало, так и физиологическое?
ни в коем случае не хочу никого обидеть. просто пытаюсь понять принципиальную разницу.

[saifa]

еще такой вопрос.
о возникновении психо-соматики говорят уже с древних времен, наиболее психо-соматика начала развиваться в 19 веке.
но вы говорите о соматике. т.е. о теле.

все мы знаем о "мнимой беременности", так же уже давно известны случаи смерти, в результате самовнушения (случай обморожения в выключенной морозильной камере и т.д.). и уже давно проводиться множество опытов о влиянии психики на тело, на физические результаты, на болезни и прочее.

но я немного не понимаю, чем отличается соматика, чем она так уникальна?
если смотреть в корень ("сома"), то получается, что учение только о теле.

и какая связь с йогой?
ведь любой настоящий йог и так знает, что результат тела возможен только при определенном состоянии души (т.е. при определенных импульсах сознания и подсознания)