Сообщений в теме: 1002

[Ruslana]

Я долго занималась Бодифлексом по книжке, но постоянно мучали сомнения правильно ли все делаю, поэтому поступила проще, так как времени ходить на занятия то я залезла на Youtube и нашла ролики. Так что если кто сомневается может посмотреть

[amsterdam]

За месяц похудела на размер. Делала 2 раза в день. После 6-ти вечера желательно не есть.
Самочувствие улучшается, даже размер желудока уменьшается!

Занималась по книге сама, упражнения простые, не нужны тренера.
Сейчас хожу в тренажерный зал и совмещаю упражнения Бодифлэкс с другими.



Удачи!

[Ruslana]

Занималась по книге сама, упражнения простые, не нужны тренера.

Упражнения простые но многие неправильно дышат, например моя сестра и мама

[Яблоко на снегу]

А расскажите, у кого какая литература по бодифлексу?

[Ruslana]

А расскажите, у кого какая литература по бодифлексу?

Ну у меня не сильно толстая, зеленая книжица с плохой фотографией Грир Чайлдерс

[=Anuta=]

А расскажите, у кого какая литература по бодифлексу?

По-моему литература у всех одна и та же, только цвет книг бывает разный, синие и зеленые

[Ruslana]

А расскажите, у кого какая литература по бодифлексу?

По-моему литература у всех одна и та же, только цвет книг бывает разный, синие и зеленые

Ну моя уже старая престарая, я думала может быть вышло какое нибудь новое издание, ан нет, только цвет обложки меняют.

А у них вроде есть еще и кассеты с упражнениями, или я путаю с Жимфлекстором.....

[V.I.B.]

Розыбакиева-Абая, обходите корейский центр и прямо за ним Фитнес-клуб. Там тренер по бодифлексу - Элла. У меня где-то и телефон был.

Спорт-зал не ахти, конечно . Но туда ради ТАКОГО тренера можно ходить. Мне у Эллы очень понравилось, она как тренер просто супер: доступно объясняет, хорошо держит темп, и успевает следить и поправлять всех в группе! И как человек - тоже супер.
Я ходила (прервалась на месяц , начну на след. неделе) в утреннюю группу, в 7.00, про другие не знаю. А новичкам нужно пройти обучающий курс из 10 занятий, он по мере формирования группы начинается, и вы там сами между собой договариваетесь, в какое время.

ТЕЛ. ЗАЛА: 42 02 61,
СОТ. ЭЛЛЫ: 8 701 724 28 27,
8 777 226 30 04,
еще домашний ее есть 272 33 89

Я сейчас к ней на обучающий курс хожу, классно, мне оч нравиться! Спасибо за контакты!

[Yani]

подруга уже долгое время занимается дыхательной нимнастикой, раньше говорит неправильно дышала и эффекта соответственно не было, потом научилась и довольно хорошо похудела, как только перестала дышать, так опять пополнела.

[Меломанка]

да, пока занимаешься - все ок, как только перестаешь - поправляешься сразу
тетка, которая меня учила, показывала фотки... мдааа... несколько лет назад она весила килограмм 90 наверное... а щас худааяяяяя, размер 42-44

[Yani]

Я сейчас к ней на обучающий курс хожу, классно, мне оч нравиться! Спасибо за контакты!

не могли бы по подробнее сказать где зал расположен, в какое время занятия и цены

[Алматинка по национальности]

назрел вопрос...если благодаря занятиям бодифлексом вес остается прежним,а объем уходит,причем,как пишут,прилично...появляются ли в связи с этим растяжки итп
?какие последствия именно этого эффекта?

[Poison Heart]

Ruslana
А можно ссылку хотя бы на один ролик? а то ссылка выше выдает страницу с какими то др. роликами, не про Бодифлекс
Спасибо заранее

[Алматинка по национальности]

ой..зашла опять сюда...видео как раз смотрела))
извиняюсь,не мне адресована была просьба...но если интересно-вот ссылка!

[Leilah]

назрел вопрос...если благодаря занятиям бодифлексом вес остается прежним,а объем уходит,причем,как пишут,прилично...появляются ли в связи с этим растяжки итп
?какие последствия именно этого эффекта?

вообще, как говорится в книге, объемы уходят постепенно, и по сути растяжек быть не должно.
а у меня свой вопрос. вот тут говорилось что дышат неправильно. какие самые распространенные ошибки в этом? я сама занималась и объемы у меня не уменьшились. хотя мышцы, конечно же, подтянулись.

[Алматинка по национальности]

Leilah а сколько вы занимались?
там вроде сказано,что если отклонения щит.жел.,если обмен веществ медленный,то эффект замедляется.
прикольно было бы походить на занятия,если они есть...
лучше посмотреть как тренер делает и правильно повторять,и чтобы он последил за правильностью выполнения

[Leilah]

да, я вот тоже уже склоняюсь к этой мысли
надо только времечко выкроить

[Poison Heart]

Алматинка по национальности
Пасибо большое

[Алматинка по национальности]

Poison Heart не за что

[Leilah]

Poison Heart не за что

Алматинка, а ты как занимаешься? дома или в зале? и как часто?