Сообщений в теме: 30

[Neknat]

а я вот одна дома регулярно не могу никак заниматься....постоянно нужен пинок или чтоб куда то ходила...а вот дома и всякие инструменты себе для этого покупала и никак....толькло потанцевать могу под веселую музыку и то по настроению...

[елена1905]

вы молодец! а что вы изменили в питании?

количество порций с больших на маленькие да и после пресса много не лезет,да я отказалась от колбас сосисек и прочих непонятных гадостей,и на самом деле после каждой тренировки благодарю свое тело за проделанную работу

[елена1905]

а я вот одна дома регулярно не могу никак заниматься....постоянно нужен пинок или чтоб куда то ходила...а вот дома и всякие инструменты себе для этого покупала и никак....толькло потанцевать могу под веселую музыку и то по настроению...

я думаю что всему свое время,я тоже изначально себе планов нереальных понастроила что в моем мозгу я должна была проснуться утром топ-моделью уже

[Иннэсса]

а как ВЫ пресс качаете с таким весом?? спине не болит?

[елена1905]

а как ВЫ пресс качаете с таким весом?? спине не болит?

нет не болит, за счет мышц пресса,а спина полностью на полу,а если вы имеете ввиду пресс где полностью надо подниматься до ягодиц то это продвинутый уровень,к которому я стремлюсь.у меня есть одна тренировка где бабенка пресс качает час я в шоке.

[Иннэсса]

спина полностью на полу

можете видео вставить примерно как это? я вот не могу пресс качать у меня сразу спина болит вес 70кг

[елена1905]

спина полностью на полу

можете видео вставить примерно как это? я вот не могу пресс качать у меня сразу спина болит вес 70кг

вот форум не пускает формат посмотрите на ютубе называется 8 минут ABS,там мужичок в синем тренчике у меня не получается загрузить а вообще отличный пресс у него есть и для ног и рук там можно его найти,если муж сможет формат поменять то закину

[Иннэсса]

это?

[елена1905]

http://www.youtube.com/watch?v=FiAU5WqP6dc&list=PL1E1423D9133D7F6F
это?

да это он только это ноги там они все время на спине лежат

[елена1905]

а в чем дело зачем закинули в тему упражнения для мышц двухлетней давности с 2011года в нее никто не писал создалась абсолютно новая тема,и на тебе пообщались и тема совсем иначе подразумевалась--- деление опытом снижения веса без таблеток инструкторов и тренажерных залов,различных диет только сами и сами а получается что7ЛУЧШЕ ЗАКРОЙТЕ СТАРУЮ ТЕМУ ПЛИЗ!!!!!!!!!

[елена1905]

http://www.youtube.com/watch?v=FiAU5WqP6dc&list=PL1E1423D9133D7F6F
это?

НАШЛИ?