Сообщений в теме: 6

[Faust]

Решил систематически закаливаться, полезно вообще, а мне с симптомами вегето-сосудистой дистонии - подавно.

Но не смог определиться с оптимальным методом. Некоторые советуют просто каждый день вечером обливаться ведром холодной воды. Кто-то советует контрастный душ. Кто-то говорит, что ничто не заменит баню зимой, когда напарившись обтираешься снегом.

Проще всего делать, конечно, контрастный душ. Я обычно делал так - минут 15 стою под горячей водой (начинаю с теплой, постепенно увеличиваю до такой температуры, когда вода уже обжигает кожу, если льется на одно место больше нескольких секунд, но вполне терпимо, если постоянно поворачиваться под струей, подставляя новые места). Потом резко одну холодную с полминуты, потом опять горячую - минут пять, опять холодную с полминуты, горячую - 5 мин, и напоследок холодная - полминуты, т.е. три раза.
Но тут вот подумал - а не является ли это сильной нагрузкой на сердце? Когда включаешь очень холодную воду сразу после горячей, очень сильно начинает работать дыхалка (кажется даже первое время, что задыхаешься). Стоит ли так делать?

И насколько менее эффективно обливание одним ведром воды по сравнению с контрастным душем?
Кстати, душ делаю ближе к вечеру, по утрам не получается - имеет сильное значение?

[Tigra]

не знаю, как с закаливанием, но в прошлом году в спортзале систематически не было горячей воды... мы парились в сауне и потом мылись в холодной воде... сердце поначало "проваливалось" и дыхалка сбивалась. Сейчас обливаюсь утром холодной водой из ведра (после горячего душа). заметила, что осенью после этого практически не простывала, аллергия весенняя проходит легче.

[Miss_Judin]

делаю репотраж про людей, которые обливаются водой холодной! кто согласен на съемки7

[2008r2sp1]

а мы нонче греемся в сауне, потом плаваем в открытом бассейне, потом опять в сауне - ну вроде не простыл, но каждые 15 минут бегаю греться в сауну

[Сияние Звезды]

а мы нонче греемся в сауне, потом плаваем в открытом бассейне, потом опять в сауне - ну вроде не простыл, но каждые 15 минут бегаю греться в сауну

я где то читала что это очень вредно для сердца. Как то так...
Потому что когда я плавала в бассейне, потом бегала в сауну потом снова в бассейн, мне сказали что это вредно для чего то...

[2008r2sp1]

наверное все зависит от того насколько сильно прогреваться - тут обычно на 3 минуты заскакиваешь
сосуды расширяются от нагрева, а от холодной воды сужаются - но тут вода с подогревом, в маленьком бассейне как в ванной
ну а перед всем я закидываюсь NO-Explode - так что сосуды расширены по идее
только особо перегреваться-охлаждаться не стоит - тшобы контрасту не было большого

[Сияние Звезды]

NO-Explode

Это что за средство? Чем помогает?