Сообщений в теме: 156406

[TimSan]

Пампинг, это когда в подходе делаешь больше 10 повторений.

ты девок не путай
пампинг - это работа с малым весом, но с большим количеством и частотой повторений подъема снаряда

Дядя! а больше 10ти это не большое ко-во повторений?

ты про вес забыл

Есть работа на рельефность, выносливость, а есть на силу. Ты вижу работаешь над рельефностью.

Вот работаешь ты на рельефность, делаешь 15 повторений в подходе, какая разница какой вес!? ведь берется вес такой,который ты поднимешь 20 раз,не больше. Вот олимпийский чмпион поднимет 15 раз 100 кило, а я 20 кг....че то опять не туда пошел, ууу болин неадекваты, запутали уже совсем

[Disciple-X]

чо-то как-то в стиле плэйбоя...не мне такие фото уже не нра

хотя, если б так сфотале того человечка, что мне нра, я бы изменил своё мнение)) слегка))

[TimSan]

Зачем вам моя голова? Страшный я!

[Аленка]

чо-то как-то в стиле плэйбоя...не мне такие фото уже не нра
хотя, если б так сфотале того человечка, что мне нра, я бы изменил своё мнение)) слегка))

Ванечка..А у тебя фото рук есть..Вот чота мну на руки последнее время глючит мушские... Нравица смотреть..

[Аленка]

Зачем вам моя голова? Страшный я!

Капризный ты и несговорчивый...)))

[Disciple-X]

Вот работаешь ты на рельефность, делаешь 15 повторений в подходе, какая разница какой вес!? ведь берется вес такой,который ты поднимешь 20 раз,не больше.

Когда работаешь на силу, то берешь вес, который можешь отжать раз 5-10 не больше, потом чуть полегче. Тут один кило добавил и уже ...ык, а не отжимается, ибо предел.

Когда же на рельефность работаешь, то работаешь с весом, который поднимаешь с усилием, но не таким как в первом случае, и частота поэтому выше.

Белки, мышцы разные. В общем, читай больше

Сообщение отредактировал Disciple-X: 05.01.2010, 02:09:49

[Зебра///]

чо-то как-то в стиле плэйбоя...не мне такие фото уже не нра

это и есть плейбой:о)) а ты спееец...

Зачем вам моя голова? Страшный я!

чо говрить? докажи

[Зебра///]

Белки, мышцы разные качаются. В общем, читай wink.gif больше

канчайти уже бЕлок мучать...а если бы про белкИ,то они качацо не могут...они эта -малекулы. ага

Сообщение отредактировал Зебра///: 05.01.2010, 02:10:51

[Disciple-X]

чо-то как-то в стиле плэйбоя...не мне такие фото уже не нра
хотя, если б так сфотале того человечка, что мне нра, я бы изменил своё мнение)) слегка))

Ванечка..А у тебя фото рук есть..Вот чота мну на руки последнее время глючит мушские... Нравица смотреть..

Неа, пока нету, потом как-нить размещу

[TimSan]

чо-то как-то в стиле плэйбоя...не мне такие фото уже не нра

это и есть плейбой:о)) а ты спееец...

Зачем вам моя голова? Страшный я!

чо говрить? докажи

Базара нет, сказано сильно, щас докажу!

[Disciple-X]

а если бы про белкИ,то они качацо не могут...они эта -малекулы. ага

да исправил я уже, исправил ещё до твоего поста

[Зебра///]

Базара нет, сказано сильно, щас докажу!

тока свою пость, пачиснаку

[Зебра///]

да исправил я уже, исправил ещё до твоего поста

я зануда:о) Ы

[Disciple-X]

это и есть плейбой:о)) а ты спееец...

дык, я 10 лет его читаю)) да и фото художественное тоже люблю

[TimSan]

Вот работаешь ты на рельефность, делаешь 15 повторений в подходе, какая разница какой вес!? ведь берется вес такой,который ты поднимешь 20 раз,не больше.

Когда работаешь на силу, то берешь вес, который можешь отжать раз 5-10 не больше, потом чуть полегче. Тут один кило добавил и уже ...ык, а не отжимается, ибо предел.

Когда же на рельефность работаешь, то работаешь с весом, который поднимаешь с усилием, но не таким как в первом случае, и частота поэтому выше.

Белки, мышцы разные. В общем, читай больше

2-5 сила,5-12 масса,12 и выше рельеф!

[Аленка]

Неа, пока нету, потом как-нить размещу

Буду ждать..
Блин..Включи мну доступ в твои фотки.. Ну пожалуйста... Я жи никому... Тока сама гляну..

[Disciple-X]

да исправил я уже, исправил ещё до твоего поста

я зануда:о) Ы

да усё ок

[Зебра///]

http://kladoffka.com...offka_com_3.jpg

чота понравилось..хотя не то что я ищу

[Зебра///]

Блин..Включи мну доступ в твои фотки.. Ну пожалуйста... rolleyes.gif Я жи никому... Тока сама гляну..

эротика?...

[Аленка]

Аха.. Симпатишно..