Вот работаешь ты на рельефность, делаешь 15 повторений в подходе, какая разница какой вес!? ведь берется вес такой,который ты поднимешь 20 раз,не больше. Вот олимпийский чмпион поднимет 15 раз 100 кило, а я 20 кг....че то опять не туда пошел, ууу болин неадекваты, запутали уже совсемты про вес забыл
Дядя! а больше 10ти это не большое ко-во повторений?
ты девок не путайПампинг, это когда в подходе делаешь больше 10 повторений.
пампинг - это работа с малым весом, но с большим количеством и частотой повторений подъема снаряда
Есть работа на рельефность, выносливость, а есть на силу. Ты вижу работаешь над рельефностью.
![:rolleyes:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)