Здесь многие пишут про нагрузки, мол много или мало "грузят"," главное не прегружать", и т.д. Поэтому резонно встаёт вопрос - а сколько надо? Хотелось бы поделиться собственным мнением.
ИМХО ЗДОРОВОМУ мальчику можно ИГРАТЬ в футбол практически не ограниченно. Ей-богу вспомните наше золотое детство, эти баталии на школьном поле с утра до вечера! Ключевое слово именно "ИГРАТЬ". Во время игры организм ребёнка саморегулируется - за интенсивными, "взрывными" отрезками следует пауза для восстановления. Это происходит САМО. Так устроено природой. Вспомните сами, после нескольких обыгрышей, рывков и ударов следует довольно продолжительный этап работы низкой интенсивности, игрок вроде присутствует на поле играет, но активных действий не предпринимает. Он отдыхает. Мальчик просто НЕ МОЖЕТ играть "через не могу". Его главный мотив - получать удовольствие от игры, когда оно уходит - мальчик разворачивается и идёт домой. Удовольствие уходит когда мальчик устал и его организм не может быстро восстановиться. Бегать не хочется, друзья орут - какое здесь удовольствие. Вот так. Всё просто и рационально, как и всё в природе.
Другое дело, когда нагрузки начинают регламентироваться тренером. Начинаются различные "отрезки", "челноки", "лесенки" и др. Здесь велик риск тренерской ошибки. А когда мальчику дали задание пробежать Х-кругов, да ещё и с ускорениями, а если не смог - то тренер ругает, друзья смеются и поэтому "умри но добеги", вот тут "загнать" ребёнка можно "на раз". Именно по-этому, начинать регламентацию упражнений по КОЛИЧЕСТВУ возможно не ранее 12 - 13-ти лет.
Согласитесь, что подобная регламентация В ИГРЕ затруднительна. Так что играйте на здоровье сколько влезет, но не поленитесь предварительно обследовать ребёнка у врача на предмет патологий сед.-сосуд. системы, сист.дыхания, опорно-двиг.аппарата и нервн.системы.
Сообщение отредактировал Sam 1978: 08.02.2010, 21:16:51