Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Isa270787]

да что вы! читать 600 с лишним страниц у меня нет времени, руководствовалась названием темы "Как похудеть? Короче как сбросить лишний вес?", по теме и написала. Я не ходила в спорт зал после того как столько сбросила, и получила хорошую фигуру, просто я молодая и кожа быстро и хорошо подтянулась, а тем кому за 40, конечно спорт зал или пластическая подтяжка будут наверное необходимы!

прочитать пару страниц было бы достаточно.
ну у каждого свое понятие "красивой" фигуры. один раз я худела без спорта, и мне нравился результат,сейчас стремлюсь к идеалу и смотрю старые фотки и ужасаюсь.
спорт не только подтягивает растянутую кожу,но и приводит мышцы в тонус, придавая телу "форму" силуэт.
чего не добиться без спорта

карашооооооооооооооооооо

[balasana]

народ ну что вы тут всякие диеты и прочее пишете, то ни есть, это ни есть (как вообще можно сидеть на тех же овощах долго? я уже на второй день выла на луну что называется), есть надо все только по-немногу (так как чисто психологически сработает "ловушка" сознания, ведь то что нам запрещают мы начинаем хотеть больше всего на свете), не переедая, и только по чувству голода. и не нужны будут никакие спорт залы и таблетки, так как все это либо садит здоворье либо просто осточертевает. на личном опыте провено, сбросила лишних 27 кг придерживаесь этих простых рекомендаций

кхм, если бы вы почитали тему ,прежде чем писать, вы бы увидели ,что здесь пишут в основном про здоровые диеты,которые не помешают людям,даже которые не собираются худеть,а лишь следят за своим здоровьем. и без спорт зала вы никогда не получите красивую фигуру,особенно похудев на такое значительное количество килограммов.

да что вы! читать 600 с лишним страниц у меня нет времени, руководствовалась названием темы "Как похудеть? Короче как сбросить лишний вес?", по теме и написала. Я не ходила в спорт зал после того как столько сбросила, и получила хорошую фигуру, просто я молодая и кожа быстро и хорошо подтянулась, а тем кому за 40, конечно спорт зал или пластическая подтяжка будут наверное необходимы!

И про тех кому за 40 мы тоже писали здесь - нам к счастью не нужны ни подтяжки пластические, кожа в любом возрасте отлично подтягивается. Вы так пишите как будто вам никогда не будет за 40 или после того как вам исполнится 40, вы себя запустите и не будете следить за своим весом.
Это мое фото через три года после похудения и как видите все отлично подтянулось

Прикреплённые изображения:

• 

[Рррра]

помнится мне, кто-то обещал выложить свой прокачанный на мяче пресс

[fortuneteller]

Это мое фото через три года после похудения и как видите все отлично подтянулось

Хорошо выглядите! А сколько весили до похудения? Правильно говорят, что чтобы похудеть надо менять культуру питания в целом

[virtual woman]

Вот только решила начать скидывать вес, привести формы в порядок и тут на меня напал ЖОР. Кушаю часто помногу, а особенно поздно вечером очень хочется Что это? Как справиться?

[Isa270787]

народ ну что вы тут всякие диеты и прочее пишете, то ни есть, это ни есть (как вообще можно сидеть на тех же овощах долго? я уже на второй день выла на луну что называется), есть надо все только по-немногу (так как чисто психологически сработает "ловушка" сознания, ведь то что нам запрещают мы начинаем хотеть больше всего на свете), не переедая, и только по чувству голода. и не нужны будут никакие спорт залы и таблетки, так как все это либо садит здоворье либо просто осточертевает. на личном опыте провено, сбросила лишних 27 кг придерживаесь этих простых рекомендаций

кхм, если бы вы почитали тему ,прежде чем писать, вы бы увидели ,что здесь пишут в основном про здоровые диеты,которые не помешают людям,даже которые не собираются худеть,а лишь следят за своим здоровьем. и без спорт зала вы никогда не получите красивую фигуру,особенно похудев на такое значительное количество килограммов.

да что вы! читать 600 с лишним страниц у меня нет времени, руководствовалась названием темы "Как похудеть? Короче как сбросить лишний вес?", по теме и написала. Я не ходила в спорт зал после того как столько сбросила, и получила хорошую фигуру, просто я молодая и кожа быстро и хорошо подтянулась, а тем кому за 40, конечно спорт зал или пластическая подтяжка будут наверное необходимы!

И про тех кому за 40 мы тоже писали здесь - нам к счастью не нужны ни подтяжки пластические, кожа в любом возрасте отлично подтягивается. Вы так пишите как будто вам никогда не будет за 40 или после того как вам исполнится 40, вы себя запустите и не будете следить за своим весом.
Это мое фото через три года после похудения и как видите все отлично подтянулось

Я не хотела обидеть тех кому за 40, ни в коем случае! Конечно и мне когда то будет 40! Не обижайтесь пожалуйста! Просто есть знакомая которая похудела, кожа подтянулась вроде но общий вид у нее стал какой то старый и немного обвислый. Но это все равно индивидуально, и у каждого по разному. А вы умничка, отлично выглядите!

[balasana]

Это мое фото через три года после похудения и как видите все отлично подтянулось

Хорошо выглядите! А сколько весили до похудения? Правильно говорят, что чтобы похудеть надо менять культуру питания в целом

Я похудела вначале сразу на 13 кг, потом со временем постепенно ушли еще 2 кг, сейчас вес более-менее стабильный при постоянном контроле питания. При этом я привыкла к этому, меня нисколько не расстраивает то. что я не могу съесть то или это. Я совершенно отвыкла от картошки, макарон, откровенно мучных сладостей. Бывает конечно, позволяю себе все что захочу, особенно на отдыхе либо в гостях, но потом возвращаюсь к привычному питанию и все приходит в норму. Сразу после похудения кожа выглядела обвислой, спина так вообще просела. Но систематический контроль питания и занятия спортом делают свое доброе дело. Просто я к этому пришла только лет в 37, захотелось все изменить в себе. И были серьезные проблемы с инсулином. Поэтому без правильного питания результатов не будет. Диеты все кратковременны.
Правильное питание не означает только ограничения и поедание невкусных блюд. Есть столько рецептов вкусных и в то же время полезных блюд. Извините конечно за столь длинный пост.

[Ksenny]

Кто подскажет, если рассматривать раздельное питание,
сочетаются ли мясо (постное филе курицы) и запеченные некрахмалистые овощи с кефиром жирности 2,5 - типа который вместе с чесноком, зеленью заменяет соус и жирную сметану?
вроде с овощами сочетается кисломолочные, а вот с мясом?

Сообщение отредактировал Ksenny: 13.09.2011, 12:39:41

[balasana]

Кто подскажет, если рассматривать раздельное питание,
сочетаются ли мясо (постное филе курицы) и запеченные некрахмалистые овощи с кефиром жирности 2,5 - типа который вместе с чесноком, зеленью заменяет соус и жирную сметану?
вроде с овощами сочетается кисломолочные, а вот с мясом?

Не сочетается однозначно. Кефир сочетается с творогом, зеленью, со сладкими, полукислыми фруктами и овощами (тыква, кабачки, баклажаны, огурцы, помидоры цв. капуста, редис, редька и иже с ними). Погуглите, д.б. таблицы совместимости продуктов при раздельном питании

Сообщение отредактировал balasana: 13.09.2011, 12:56:33

[Belfiore]

Приветы! Вчера одна девушка в спортзале сказала, что за месяц похудела на 27 кг Такое реально разве?
Я спросила, как? Ответ был таков: целый месяц с утра бегала во дворе по 30 минут, не ела хлеб.
Я спросила: и без таблеток? Она говорит: да. была 108 кг, сейчас около 79 кг.
Разве так бывает, люди???
Я ей не поверила, так как сама худею, и это не совсем легко.
Люди месяцами, годами сбрасывают такой большой вес...

[Wifelka]

Приветы! Вчера одна девушка в спортзале сказала, что за месяц похудела на 27 кг Такое реально разве?
Я спросила, как? Ответ был таков: целый месяц с утра бегала во дворе по 30 минут, не ела хлеб.
Я спросила: и без таблеток? Она говорит: да. была 108 кг, сейчас около 79 кг.
Разве так бывает, люди???
Я ей не поверила, так как сама худею, и это не совсем легко.
Люди месяцами, годами сбрасывают такой большой вес...

бывает, чем больше лишнего веса тем быстрее уходят первые килограммы. хотя при ее весе я бы побоялась бегать, ноги не казенные..., лучше быстрая ходьба.

[Ksenny]

Кто подскажет, если рассматривать раздельное питание,
сочетаются ли мясо (постное филе курицы) и запеченные некрахмалистые овощи с кефиром жирности 2,5 - типа который вместе с чесноком, зеленью заменяет соус и жирную сметану?
вроде с овощами сочетается кисломолочные, а вот с мясом?

Не сочетается однозначно. Кефир сочетается с творогом, зеленью, со сладкими, полукислыми фруктами и овощами (тыква, кабачки, баклажаны, огурцы, помидоры цв. капуста, редис, редька и иже с ними). Погуглите, д.б. таблицы совместимости продуктов при раздельном питании

спасибо, а я так надеялась что кефир сочтется с мясом, чтобы делать соус из него)
ок, значит его можно только к овощам..

а вот один еще момент..в таблицах его нет. соевый соус к мясу, крупам и овощам подходит?

Сообщение отредактировал Ksenny: 13.09.2011, 14:49:10

[Aritmos]

вроде с овощами сочетается кисломолочные, а вот с мясом?

сочетается истинные гурманы французы не зря ведь к мясу придумывают соусы на основе сливок или сметаны В принципе не вмжу проблемы: в кефире - молочнокислые бактерии и молочный бело, мясо - чистый белок

Соевый соус подходит к мясу и овощам, крупы - не ем

[balasana]

вроде с овощами сочетается кисломолочные, а вот с мясом?

сочетается истинные гурманы французы не зря ведь к мясу придумывают соусы на основе сливок или сметаны В принципе не вмжу проблемы: в кефире - молочнокислые бактерии и молочный бело, мясо - чистый белок

Соевый соус подходит к мясу и овощам, крупы - не ем

Сочетать можно все, вы это лучше меня знаете
НО девушка интересовалась этим в аспекте раздельного питания

[Danya]

У меня рецепт один, не есть вечером. А днем... да сколько угодно

[Aritmos]

Сочетать можно все, вы это лучше меня знаете
НО девушка интересовалась этим в аспекте раздельного питания

вот мне интересно, а что большинство разделяет-то? я понимаю разделение по белкам, жирам и углеводам, раздельного питания не понимаю потому как наша пищеварительная система предусмотрена для переваривания и белков, и жиров, и углеводов

[balasana]

Сочетать можно все, вы это лучше меня знаете
НО девушка интересовалась этим в аспекте раздельного питания

вот мне интересно, а что большинство разделяет-то? я понимаю разделение по белкам, жирам и углеводам, раздельного питания не понимаю потому как наша пищеварительная система предусмотрена для переваривания и белков, и жиров, и углеводов

Но ведь вы тоже не едите скажем, макароны с мясом, мясо с картошкой, крупы так вы вообще не едите , это ведь тоже раздельное питание. Я крупы себе позволяю - макароны из твердых сортов пшеницы, гречку, очень люблю овсянку, но все это я ем с салатами. Т.е. белки (мясо, творог) поступают в мою пищеварительную систему, жиры тоже ( я ем сливочное масло по утрам, жирную рыбу), да и углеводы (правильные) тоже. Все равно, все кто худеет, так или иначе разделяет все эти продукты.
Но я вас не смогу переспорить Аритмос , я подозреваю в вас медика или хорошего квалифицированного тренера .

[Aritmos]

Но ведь вы тоже не едите скажем, макароны с мясом, мясо с картошкой, крупы так вы вообще не едите , это ведь тоже раздельное питание.

это всего лишь ограничение углеводов с моей стороны

Я крупы себе позволяю - макароны из твердых сортов пшеницы, гречку, очень люблю овсянку, но все это я ем с салатами. Т.е. белки (мясо, творог) поступают в мою пищеварительную систему, жиры тоже ( я ем сливочное масло по утрам, жирную рыбу), да и углеводы (правильные) тоже. Все равно, все кто худеет, так или иначе разделяет все эти продукты.

Последние исследования доказали, что разницы нет, что с чем принимать - организм приспособлен так, чтобы расщеплять и белки, и жиры и углеводы..Дело не в том, в какой последовательности вы все съедите -дело в общем количестве потребляемой пищи, ну и формула приход калорий должен быть равноценным расходом..
А итальянцы любят пасту с семгой трескать - и ничего, не толстеют....

Но я вас не смогу переспорить Аритмос , я подозреваю в вас медика или хорошего квалифицированного тренера .

так в споре жеж рождается истина

[Злая@]

Как похудеть понятно - жрать меньше надо и двигаццо...а вот как вес набрать? вот это сложно, 82 кг и все...а мне нада выйти на 90-95 кг...памагите

[Ksenny]

Aritmos, Balasana, спасибо за ответы!

я тоже думаю, сильно плохо не будет если сочесть кефирно-чесночный соус с мясом и овощами ) гораздо лучше сметаны, майонеза.

я просто решила питаться правильно как в системе.

и вот не пойму ,что выбрать -
1) то ли разд. питание - основа сочетаемости, ужин не позднее 19.00.
2) то ли дробное - питаться чем угодно но каждые 2,5-3 часа вплоьт до позднего ужина в 22.00! (если я не напутала их систему)
3) или низкоуглеводным - тоже вроде во сколько угодно, но снизить плохие углеводы..

сбросить хочу всего то пару кг , просто хочу перейти на систему питания и придерживаться ее не боясь уже прибавки в весе вообще..

Сообщение отредактировал Ksenny: 13.09.2011, 16:38:56