MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
На весах -500 гр, ну что ж, меня это радует, несмотря на прогноз моего доктора - набор веса неизбежен из-за избытка женского гормона эстрадиола..
При данном горм.нарушении жировая масса скапливается в районе бедер -"ушки", талии -"пояс Венеры" и попы, жесткой диеты придерживаться нельзя ни в коем случае..При избытке этого гормона организм как бы готовится к беременности, даже если Вы сами даже и не планируете ее в ближайшее время...
Из собственного опыта: вес набирается моментально, начинаешь буквально "пухнуть" в районе бедер и талии,несмотря на исключение мучного, сладкого и др. продуктов из рациона + серьезные занятия в спорт.зале..
Питание и спорт: низкоуглеводное питание, частое, каждые 3 -3,5 часа. В спорт.зале - придерживаюсь высокоинтенсивной тренировки + кардио в среднем темпе 40 мин., занимаюсь в штанах "сауна"..тяжело..очень..но другого выхода нет..либо сидеть и констатировать факт прибавки веса и медленно впадать в депрессию, либо бороться и упахиваться...
Moty, спасибо, нахожусь под наблюдением эндокринолога уже лет 9, в Астане нашли мне талантливого гинеколога..Избыток эстрадиола лечится ОК, которые нельзя назначать при гипотиреозе..получается пока замкнутый круг - если лечить одно, неизбежно страдает другое..Пока остановились на приоритете лечения избытка эстрадиола..А Вы пробовали консультироваться с эндокринологом-гинекологом? Горм. нарушения - это серьезная тема. Тут одним правильным питанием и фитнесом делу не поможешь. Я слышала в клинике (не знаю как она называется), которая на Дзержинского-Жибек жолы есть хороший врач. Много кто ее хвалил. Может попробуете? Фамилия толи Лебедева, толи Голубкова.
Я сама страдала от гормонального дисбаланса, но у меня было много тестостерона, у меня получается наоборот. В 16 лет начала лечение (сейчас уже 25). Пила Диане-35, всякие уколы и т.д. Гормоны вроде восстановились, но вес есть. Попробуйте сходить к моему врачу. Это в центре матери и ребенка, который находится по Достык, выше погранучилища. Врача зовут Султанова Жанна Омирзаковна. Вот тел. 264-49-90, 264-46-13, 264-65-04.
есть..мелко молотые грецкие орехи или миндаль прекрасно заменят белую муку..и еще - а чем можно заменить белую муку? вот мы например делаем каждую неделю шелпеки, может какая нить полезная мука есть?
Сообщение отредактировал Aritmos: 09.04.2009, 12:43:56
[Мой способ быть стройной простой - я исключила 4 вредных продукта: все мучное, все сладкое, картофель и белый рис.]
А вы не знаете почему он вреден? Я савсем недавно узнала, что он вреден. Но как мне сказали он вреден только в сочетании с другими продуктами, к примеру, не рекомендуется плов. А если его есть отдельно - просто рис, то не вреден. Меня это немного шокировало. Но я его все равно ем. В любом виде. Плов, каша, в качестве гарнира.
есть..мелко молотые грецкие орехи или миндаль прекрасно заменят белую муку..и еще - а чем можно заменить белую муку? вот мы например делаем каждую неделю шелпеки, может какая нить полезная мука есть?
Сообщение отредактировал Пелагея: 09.04.2009, 12:46:17
я как то покупала соевую муку в силквей сити в отделе для диабетиков
а от нее не полнеешь да?
а как она вам на вку/цена/цвет? сильно от обычной отличается ?
Орехов на самом деле нужно не так много, как Вам кажется..для начала попробуйте смолоть 100 гр орехов, а полезнее такая мука тем, что не содержит клейковины..
а я делаю все "на глаз" и перемалываю орехи очень мелко, мука получается тяжелее, чем обычная и добавляю ее чуть меньше..для начала попробуйте смешать 50/50, может Вам вкус такой муки не понравится..хотя по мне лучше миндальная мука, из грецких орехов мне показалась жирноватая..получается, надо как-то менять рецепт под такую "муку"? Я перемалывала орехи (грецкие), так мне, чтобы получить стакан молотых пришлось угрохать грамм 300-400 цельных
а я делаю все "на глаз" и перемалываю орехи очень мелко, мука получается тяжелее, чем обычная и добавляю ее чуть меньше..для начала попробуйте смешать 50/50, может Вам вкус такой муки не понравится..хотя по мне лучше миндальная мука, из грецких орехов мне показалась жирноватая..
пью кефир каж день а вес стоит не уходит(
а картошка в любом виде вредна или только фри? я ее больше всего люблю.... пюре например можно?
и еще - а чем можно заменить белую муку? вот мы например делаем каждую неделю шелпеки, может какая нить полезная мука есть?
А рис какой можно? слышала вроде темный рис что ли есть, он безвредный... правда аль нет? он дороже чем обычный?
Люди а молочные продукты влияют на вес?
пью кефир каж день а вес стоит не уходит(
молоко, творог можно?
если хочется есть что можно? курага, изюм орехи или другие фрукты
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 3, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.