MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
Это касается любых фруктов, во всяком случае, пока худеете. Отдельным приемом пищи, за час или через час после другой еды. Овощи зелень можно когда угодно и много... Ну кстати не касается морковки и свеклы - они содержат сахар,с ними тоже аккуратнее.это только яблок касается или любых фруктов?
http://www.calorizator.ru/Есть гармотная ссылка?
Как только по вашему совету подняла каллораж, вес пошел вниз Спасибо! Вчера на работе съела 2 куска пиццы, кусочек пирога с мясом, вечером 1 манту и тем не менее вес утром ниже, чем вчера) Парадокс)))А для женщины неважно какого роста, должно быть МИНИМУМ 1200. Если регулярно недобираете калорий - обменка замедляется, потом начинаете толстеть "от воздуха".
т.е. я не ела, не ела, вес стоял, потом начала кушать больше (не пиццу и пироги, а больше мяса, овощей, творога - перестала морить себя голодом), вес пошел вниз за счет прошлых дней или все же из-за того, что прежний рацион в 800-900 ккал был стрессовым для организма, а как стала добирать до 1200 - он расслабился?нет, это не парадокс.. это просто результат предыдущего пробился
Сообщение отредактировал Наяна: 08.03.2012, 09:54:06
Сообщение отредактировал умница123: 08.03.2012, 10:17:05
ужас.... я 2 дня не успевала вовремя поесть и у меня получалось около 700 кл, желудок обиделся и до сих пор в себя приходит, из того что скинула почти все вернулось и теперь мееееедленно уходит. Девушка не гробьте себе обмен веществ и ЖКТ.девушки, села на диету, 500 кл в день. не умерла еще! 2 день сижу...
И еще назрели вопросики,знаю темку посещают знатоки\любители спорт.залов.Девочки,уже схуднувшие,скажите,а как вы справляетесь с /истощением/ груди? Или это неизбежно???...
Сообщение отредактировал st/i/v: 10.03.2012, 23:41:26
Ну только грудные мшцы качать - отжимания, разводка бабочкой ( с гантелями).а как вы справляетесь с /истощением/ груди?
Ну вообще одни ноги как-то однобоко качать, хорошо бы и другие мышцы, погуглите программу тренировок для дома, есть масса вариантов.1.Преобрела тренажер,без названия,дабы не сочли за рекламу,вообщем упор в основном на ноги,моя проблема внутренняя часть бедер,вообщем я так понимаю это силовые упр будут,2 часть скакалка,3 обруч.
Если цель похудеть, то до и после тренировки желательно есть белковую пищу( + салат из сырых овощей). До - за 1/1,5/2 - тут смотрите чтоб заниматься было не тяжело, в животе не булькало. После - тоже час минимум, а так по состоянию до 1,5-2 часов.Что и за сколько съесть перед тринировкой
Если цель похудеть, то до и после тренировки желательно есть белковую пищу( + салат из сырых овощей). До - за 1/1,5/2 - тут смотрите чтоб заниматься было не тяжело, в животе не булькало. После - тоже час минимум, а так по состоянию до 1,5-2 часов.
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.