Сообщений в теме: 394

[Chilly]

Вообще я очень люблю поспать, но если я знаю что на следующий день мне надо встать в 7 я могу проснуться даже без будильника. Видимо тоже как то себя програмирую, ну и будильник на сотке тоже ставлю. Иногда даже когда настра с утра нет, после душа я уже бодрячок. А вот для мужа встать с утра проблема, раскачивается очень долго и просыпается полностью только к обеду

[Prince_al_Mansura]

Только сила воли и чувство ответственности. Другие методы малодейственны по моему мнению.

[mouse_masha]

Легла вчера около 9 вечера . Седня глаза открыть нимогууууу, засыпаю на ходу. Вот это дерьмо...
Я думаю надо избегать рутины в повседневной жизни, не проживать все на автопилоте. Чем больше новых ощущений днем, тем живее ведет себя мозг! А еслу уж совсем все задолбало, затянулось, можно сделать перстановку в комнате.... хотя бы так....Ну или прическу сменить...как то так

[Ksenny]

Цитата(Ksenny @ 19.05.2009, 12:28) *
Цитата
А утром просыпаюсь от того, что кто-то в доме забыл выключить радио и оно на всю дурь орет Гимн Союза... Естественно просыпаюсь, бегу к радио чтоб отключить его - а оно не включено.

и как это понять?
Вот такая вот веселая у товарища установка lol.gif скоро дельфины полетят...

мойм мозг так остроумно решил меня пробудить, совершенно отчетливо симулировав включающееся радио, которое на самом деле выключено.

прикольно..)

Заметила, как и другие здесь- что иногда, когда ложусь спать не в 11-12 вечера, а в 1 или в 2 с небольшим ночи, но не позднее - то вставать утром почему то легко и днем нет постоянного зевания и тяжести в голове. Но долго так не пробовала.

Сообщение отредактировал Ksenny: 19.05.2009, 16:10:03

[Miss obstinacy]

Только сила воли и чувство ответственности. Другие методы малодейственны по моему мнению.

Не только.... вы забыли такой пункт, как чувство предвкушения чего-то хорошего... например вчера, я легко и бысро встала в предвкушении одеть свои новые и глубоколюбимые туфельки)))

[драгоценная]

хочу не хочу просыпаюсь в 7.30. детей надо проводить в школу, садик.

[Rara Avis]

Я согласна с теми, кто главным решением видит распорядок
Я сама сова ярко выраженная
но когда пару месяцев я ложилась спать в 11 вечера, не смотрела ТВ и не сидела вечером в интернете - просыпалась в 6,45 прекрасно, свеженькая и бодренькая.

[Ksenny]

Cегодня, наконец мой план по вставанию в 7 утра выполнен!
На удивление легкои незамедлительно я подскачила с кровати, увидев что на часах уже 8:08 утра...
Потом уже оказалось, что вчера просто неправильно выставила время на часах мама, ошиблась на час вперед)...но все равно была рада. Постараюсь теперь так и вставать пораньше

[asan-kaygy]

Ложитесь раньше и встанете раньше

[Taiya]

Я раньше ставила будильник на муз.центре, включалось радио, при чем каждый раз разная волна. И я так боялась, что включится какая-нить неспокойная песня, что просыпалась до его включения. При этом вставала легко и не было никаких "еще пять минут"

[Ksenny]

Ложитесь раньше и встанете раньше

не у всех видно действует это правило. я почти всегда ложусь не поздно до 11 -12 вечера, детское время. Вставать по утрам все равно нелегко)

[566KBM]

бегайте по вечерам, мне это помогло.. организм дышит.. вчера лег в 3:30 седня в 8 встал, после обеда даже спать не хотел почему-то..

[GoR79]

чем больше спишь, тем больше хочется, нормальный сон для организма 6 часов и вставать легче и чувствуешь себя в норме

[Мэрри_Поппинс]

заметила, что легче проснуться если накануне поздно лег.

[flost2]

Я тоже страдал бессоницей но мне помогло вот это sacredg.com особенно дыхательная медитация

Сообщение отредактировал flost2: 20.05.2009, 21:14:46

[lets_go_partying]

- ложусь пораньше
- программирую себя на подъем пораньше
- когда солнце встает рано (начиная с весны), легче вставать
- думать о хорошем парковочном месте!

[Fudji]

Согласна со многими, чем позже ложишься, тем легче вставать. Я если лягу в 23:00 утром обязательно еле сползу с кровати. И голова к концу дня будет лопаться. А если лягу около 1:00 ночи или чуть позже, то утром как огурчик, и весь день отличное самочувствие. Просыпаюсь в 7:00, при этом я на 8-м месяце беременности

[TimEnergy]

Кому нужна книга, как стать жаворонком за 24 часа, пишите в личку, с удовольствием поделюсь!

[Алматинка по национальности]

Мэри_Поппинс, ооо дааа! легла в 1-встала в 7-30 нормально....но все равно не оч выспалась,конечно.Потом оч постаралась лечь в 11-40))результат: еле встала.

но мне кажется, надо приучить себя раньше ложиться,тогда будет ощутимо,что на самом деле легче встать,если раньше лечь.

а если так чередовать, то в 12, то в 2... ни фига!)))