Сообщений в теме: 394

[Беська]

ааа...еще есть будильник...который убегает...

а где такой приобрести можно?

самой жутко надо, - т.к. типичная "сова" и встать для меня рано утром - просто невозможно.
уже мужу говорила - скидывай меня с кровати... что вы думаете? на полу продолжаю дальше спать

Сообщение отредактировал Kossshka_85: 06.02.2008, 14:25:56

[matahari]

надо ложиться спать часов в 10 вечера
Я тоже мучаюсь, ложусь в 2-3 ночи, а потом в 8 встать не могу. Не высыпаюсь.

[}I{yK]

не пить алкоголь (читай не напиваца в дрова и сопли) не курить(ваще не курить, ни чего), ложица спать в одно и тоже время
мне помогает, хватает шести часов сна

[temny]

как если же ты угнетен, выроботать распорядок дня

[Беська]

надо ложиться спать часов в 10 вечера

мне все равно, когда лечь. мне важно, - когда встать. даже тогда, когда ложусь спать в 21.00, не могу встать в 7 утра а вот, если лягу часиков в 3 утра, и встану часиков в 9.30, тогда - норма

не пить алкоголь (читай не напиваца в дрова и сопли) не курить(ваще не курить, ни чего), ложица спать в одно и тоже время
мне помогает, хватает шести часов сна

распорядок дня биологическим часам не помеха. здесь, как говорится, не ты управляешь организмом, а организм тобой

Сообщение отредактировал Kossshka_85: 06.02.2008, 14:56:10

[Duke]

действительно, потребность во сне у всех разная, ...... главное выяснить лично для себя в какой именно промежуток времени наиболее эффективен сон, и это время надо спать.....

Промежуток с 8:00 до 13:30 и с 14:30 до 18:00 очень спать охота

это не про настоящих сов. Есть жаворонки просто которые в отпуске отсыпаются, потом мучаются обратно просыпаться рано утром...но через определенное время, все ок. подъем хоть в 6 утра, нормально.

а мы совы страдаем сильно. утром не поднимешь, даже если уже месяц, год все по расписанию делать. ничего не помогает. а ночью не уснешь, хоть гробовая тишина, и идеальная перина будет... начнешь песни петь

А вы попробуйте одну ночь вообще не спать, ну или спать совсем чуть-чуть, следующую ночь уснёте без проблем, даже на полу, и под чье-то громкое пение песен , проверенно.

А ещё можно сделать чтоб комп включался в назначенное время (где-то в БИОСе), после чего закидываем в автозагрузку программку (такая где-то есть) которая включает винамп и плавно поднимает громкость с минимума до максимума, в плей лист желательно закинуть композиции в жанре Hard Rock, Drum`n`Bass, мощные колонки предварительно надо выкрутить до упора, для лучшего эффекта утром , даже если вы не проснётесь от музыки, то от разъяренных соседей стучащих по батарее и выламывающих дверь, проснётесь точно.

[Crowler]

мои рецепты для того чтобы нормально заснуть, выспаться и свежим встать как можно раньше:
1. Перед сном обязательно занятся физической нагрузкой (желательно на универсальном тренажере), заниматься не меньше 2-х часов, после принять контрастный душ и лечь спать обязательно полностью раздетым.
2. после того как забросил заниматься на тренажере, понял - если вечером я не выпью ничего алкогольного, то утром встаю как с жуткого похмелья, если выпью 1-3 бутылки пива, то утром мне уже немного лучше, если осушу пол-литра водки, то утром встаю как заново родившись.
Ложится спать не позже 10-ти часов (правда, млин, не всегда получается).

Проснутся мне помогает коммуникатор, я прячу его под подушку. Вибрирует он зверско и будит с первого раза.

Сообщение отредактировал Crowler: 06.02.2008, 15:44:31

[grf]

завидую.. не могу проснуться легко - только с помощью будильника, и то имею. привычку сдвигать время )
не знаю как бороться
но на работу не опаздываю сильно )

[TimEnergy]

а мы совы страдаем сильно. утром не поднимешь, даже если уже месяц, год все по расписанию делать. ничего не помогает. а ночью не уснешь, хоть гробовая тишина, и идеальная перина будет... начнешь песни петь

я по утрам ничего не понимаю. И на все вопросы отвечаю «-да…» лишь бы отстали…

сегодня проснулся в 15.30, куча пропущенных вызовов, встреч, опять начинает развиваться "комплекс вины"
предлагаю все конструктивные ответы объединить, получится хороший справочник для сов, которые желают стать жаворонками

[Crowler]

2 grf - в последнее время тоже появилась привычка сдвигать время. Для этого выставляю два будильника - первый на 6 часов, для того чтобы проснуться "предварительно" и второй (в зависимости от того, в каком состоянии я лёг спать) на пол-седьмого или на семь.
На работу опаздываю редко - потому как есть мощный стимул - при 5-ти-кратном опоздании на 15 мин снимается 5К тенге.

[Ragnar]

надо ложиться не позднее 12 ночи, 6 часов сна в течение рабочей недели вполне достаточно, в выходные можно поспать 9-10 часов

[Sage]

один раз получила строгий выговор от шефа за опаздание, стех пор как миленькая на будильник просыпаюсь.

[Omar_Yusuf]

я два будильника ставлю, один на столе, другой на тумбочке. когда оба орут в разнобой трудно не проснутся

[old zlobar]

вы попробуйте одну ночь вообще не спать, ну или спать совсем чуть-чуть, следующую ночь уснёте без проблем, даже на полу, и под чье-то громкое пение песен , проверенно.

Раньше я действительно полагал, что лучший способ встать в несусветную рань - это не ложится вообще. Сейчас, не помогает даже это . В последнее время, приходилось бодроствовать по двое, и даже по трое суток. Критический момент наступает между 12 и 14 часами, а если не заснул в этот срок (что часто просто невозможно, по вполне понятным причинам) - пиши пропало!

[fishbone]

если чесно, я не понимаю вас ребята!!! ВО СКОЛЬКО БЫ Я НЕ ЛЕГ, я всегда нормально встаю, главное поспать не меньше 2 часов и не сильно пить! а остальное пофиг! чесно говоря личный рекорд по бессоным ночам равен - 4 ночи без сна!
так что на эту тему к сожелению ни чего посоветовать не могу!

[Francesca Totti]

Ред Бул и кофе

ночью через капельницу вливать? для меня проснуться - означает вытащить себя из постели

[Crowler]

2 fishbone - 4 суток - ммда, у меня рекорд - 3-е суток, и то в колледже, делал дипломный проект на заказ. Жесть. Но как-то находил в себе силы тащиться на учёбу (ложился спать в 5, просыпался в пол-7-го). Но, что интересно, после такого напряжения (не в первый раз) на лице у меня появляются болючие мерзкие прыщи, которые держатся примерно с месяц. Поэтому не спать даже 2-е суток для меня катастрофа.

[ccm]

поставьте на сотку новый будильник, который отключается только после ввода пароля...и сделайте вот такой пароль длоЩ7Вмв?ПыQuoteEndQuoteEEndА если я сотки не слышу? Пусть она хоть сколько и хоть как звонит я её не слышу! QuoteEndQuoteEEndЭто плохо...вот так случилось что, а Вы и не проснетесь...тьфу-тьфу...

У меня ещё фигня такая что я раньше 1 часа ночи уснуть не могу, ворочиюсь а уснуть не могу, а утром пока с кровати не скинут не просыпаюсь!

[Знахарь]

Здравы будьте.
Что бы быстрее встать, можно представить, что когда просыпаешься, и не встаёшь с кровати - ну скажем - сразу, то некая сущность, а если конкретно то сущность ЛЕНИ, уже ложится на вас и пребудет с вами целый день и избавиться от неё в течении дня, очень не просто.
Оно вам надо? Эту, не очень хорошую "мадам" таскать на себе?

[Точьичка]

Можно попробовать сразу же после будильника сопнуть себя с кровати, а потом уже проснуться)