Отключен JavaScript

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

сколько мы едим?

Опубликовал: Banditka, 20 Июль 2010 · 622 Просмотров

Прочитала статью в АиФ, в которой врач-диетолог дает советы по питанию. Она сказала, что наш желудок может вместить столько еды, сколько уместится в двух наших кулаках. И, соответственно, такое количество пищи и нужно поглощать за один присест.
Я сегодня решила измерить количество своей обеденной порции… Либо диетолог нагло соврала, либо я ненасытный троглодит…
Одна только тарелочка салата смело может потянуть на 1 кулачок, а ведь есть еще суп и второе блюдо, которые по объему гораздо больше салата. Т.е. в общем получается, что я забиваю свой желудок пищей, раза в два превышающей его размеры!

И что самое ужасное, я же не наемся, если съем эти несчастные «2 кулачка» еды!

А ведь я человек с нормальным весом, довольно стройная, и тут на тебе…

В общем, я себя успокоила тем, что эта статья фигня полная, и не стоит обращать на нее внимания :laugh:

basilio

20.07.2010, 16:49

А одну мою знакомую маленькую худенькую девушку друзья называли Лена-Мясорубка

))

Banditka

20.07.2010, 17:05

жесть!

Bunny

20.07.2010, 17:37

Ну вообще-то мой тренер по фитнесу объясняла: сразу перейти на такой режим питания сложно, но желательно.
Ешь не чаще, чем раз в 60-90 минут. Главное - соблюдать временной промежуток. И - один кулачок еды. Т.е. можно хоть каждые полтора часа есть, но не в таком дурном количестве, как мы привыкли - тарелищами да блюдищами.
Со временем становится привычно и нормально.

Banditka

20.07.2010, 17:47

Ешь не чаще, чем раз в 60-90 минут.

что, и такое бывает?! кушать каждые час-полтора, это же больше ни на что другое времени не будет

я ем 3 раза в сутки, временной промежуток - часов 5. ну и с ужина до завтрака не ем, потому что сплю

Bunny

20.07.2010, 18:38

получается, что при порциях размером с ладонь ни фига не наедаешься и сидишь мечтаешь, когда же это время пройдет, наконец.
Да вообще за день 5-6 приемов пищи в среднем и выходит

Рене_Декарт

21.07.2010, 14:13

вывод: тетки много жрут!

Tatusha

21.07.2010, 16:34

стока про это писано-переписано... кстати, насыщение приходит через 15 минут (это тоже все знают впрочем), тогда можно и салатом наесться, только надо еще учитывать качество поступаемой пищи: салат переварится быстро и снова захочется кушать, а мяско - чуть дольше переваривается. Но что кушать надо чаще и поменьше это факт. Это я как среднеспециальный специалист говорю :rotate:

а еще... сила воли рулит! (а у мну ее нет, очень люблю покушать вкусненько и разно :rolleyes:

)

JanNETta

22.07.2010, 09:30

и рекомендуют много жидкого... я сама по себе вообще мало пью жидкого. но на работе, как то не замечаешь, что выпиваешь по 5-6 кружек чая, и на том славабогу.. зато чай с сахаром сбивает аппетит :rolleyes:

Banditka

22.07.2010, 13:14

зато чай с сахаром сбивает аппетит

по мне так лучше нормально покушать пока есть аппетит, чем заливаться чаем с сахаром :cool:

тем более что сахар - "белая смерть"! :rotate:

Я еще со школы пью чай без сахара

Старая мексиканская бабка

26.07.2010, 17:47

как много про это было сказано - зачем загонять себя в какие-то рамки - питаться по схемам и т.п. надо просто слушать свой организм и доверять ему, кушать когда действительно хочется поесть. тогда можно кушать что угодно, без риска поправиться.