Перейти к содержимому





- - - - -

сколько мы едим?

Опубликовал: Banditka, 20 Июль 2010 · 393 Просмотров

Прочитала статью в АиФ, в которой врач-диетолог дает советы по питанию. Она сказала, что наш желудок может вместить столько еды, сколько уместится в двух наших кулаках. И, соответственно, такое количество пищи и нужно поглощать за один присест.
Я сегодня решила измерить количество своей обеденной порции… Либо диетолог нагло соврала, либо я ненасытный троглодит…
Одна только тарелочка салата смело может потянуть на 1 кулачок, а ведь есть еще суп и второе блюдо, которые по объему гораздо больше салата. Т.е. в общем получается, что я забиваю свой желудок пищей, раза в два превышающей его размеры! :) И что самое ужасное, я же не наемся, если съем эти несчастные «2 кулачка» еды! :)
А ведь я человек с нормальным весом, довольно стройная, и тут на тебе…

В общем, я себя успокоила тем, что эта статья фигня полная, и не стоит обращать на нее внимания :laugh:

  • 0



А одну мою знакомую маленькую худенькую девушку друзья называли Лена-Мясорубка :)))
    • 0
:) жесть!
    • 0
Ну вообще-то мой тренер по фитнесу объясняла: сразу перейти на такой режим питания сложно, но желательно.
Ешь не чаще, чем раз в 60-90 минут. Главное - соблюдать временной промежуток. И - один кулачок еды. Т.е. можно хоть каждые полтора часа есть, но не в таком дурном количестве, как мы привыкли - тарелищами да блюдищами.
Со временем становится привычно и нормально.
    • 0

Ешь не чаще, чем раз в 60-90 минут.


что, и такое бывает?! кушать каждые час-полтора, это же больше ни на что другое времени не будет :)
я ем 3 раза в сутки, временной промежуток - часов 5. ну и с ужина до завтрака не ем, потому что сплю :)
    • 0
получается, что при порциях размером с ладонь ни фига не наедаешься и сидишь мечтаешь, когда же это время пройдет, наконец.
Да вообще за день 5-6 приемов пищи в среднем и выходит
    • 0
вывод: тетки много жрут!
    • 0
стока про это писано-переписано... кстати, насыщение приходит через 15 минут (это тоже все знают впрочем), тогда можно и салатом наесться, только надо еще учитывать качество поступаемой пищи: салат переварится быстро и снова захочется кушать, а мяско - чуть дольше переваривается. Но что кушать надо чаще и поменьше это факт. Это я как среднеспециальный специалист говорю :rotate:

а еще... сила воли рулит! (а у мну ее нет, очень люблю покушать вкусненько и разно :rolleyes: )
    • 0
и рекомендуют много жидкого... я сама по себе вообще мало пью жидкого. но на работе, как то не замечаешь, что выпиваешь по 5-6 кружек чая, и на том славабогу.. зато чай с сахаром сбивает аппетит :rolleyes:
    • 0

зато чай с сахаром сбивает аппетит :rolleyes:


по мне так лучше нормально покушать пока есть аппетит, чем заливаться чаем с сахаром :cool: тем более что сахар - "белая смерть"! :rotate: Я еще со школы пью чай без сахара
    • 0
как много про это было сказано - зачем загонять себя в какие-то рамки - питаться по схемам и т.п. надо просто слушать свой организм и доверять ему, кушать когда действительно хочется поесть. тогда можно кушать что угодно, без риска поправиться.
    • 0
об чем и речь!!! понапишут всяких статей, а люди потом ходють и голодають...
    • 0

Май 2017

П В С Ч П С В
1234567
891011121314
15161718192021
222324252627 28
293031    

Последние комментарии

пользователей просматривает

0 пользователей, 2 неизвестных прохожих, 0 скрытых пользователей

Последние записи

X

Размещение рекламы на сайте     Предложения о сотрудничестве     Служба поддержки пользователей

© 2011-2017 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.