Тренинг Безопасности

по следам занятия и я-сообщений, 7-милетний мальчик из группы выразил дома свои чувства. Очень приятно видеть сразу результат и эффект от своей работы

Вначале рассматривали рисунки печали, которые сделали мамы)))

Потом пели. Дорогою добра и Катюшу. Катюшу - а капелла, без музыкального сопровождения (не нашла, где оно в моем компе )

Те же задания с ритмом.

Игры с крупяными мячиками. Дети познакомились с ними - дала вволю побросать. Благо, в помещении ремонт, парт нет, и для нас это был самый лучший вариант - пространства и свободы много

Потом передавали мячики друг другу - "себе-другу", на счет, под музыку, в обратом направлении. Спортсменов сразу видно - когда мы делали эти упражнения с другими детьми на занятиях английским, тренировок нужно было очень много. А здесь, несмотря на малый возраст, всё получилось быстро! если бы было больше деток, мы бы и другие упражнения потренировали, более сложные)))

Стратегии поведения. Повторяем
- игнорирование
- убегание
- соперничество.
Определили, что из 3х стратегий отношения сохраняются только при ИГНОРИРОВАНИИ.

Тренируем навыки безопасности. Когда мы с подругой-инструктором по у-шу обсуждали эту стратегию, она отметила одну важную вещь: через игры и фильмы детей программируют на всемогущество. Ребёнок отождествляет себя с суперменом и даже не осознаёт своих физических возможностей. Мы этот перекос увидели: я предложила напасть на меня тем, кто хотел посоперничать. Оказалось, я могу скрутить или поднять на руки любого ребёнка. А ведь я - знакомая женщина, не злоумышленник.
Значит, в этом случае всегда нужно бежать - УБЕГАНИЕ.

При этом надо кричать - соперничество. У нас нет ресурсов (физических сил). чтобы одолеть нападающего, но у нас есть крик, чтобы вырываться из опасной ситуации и напугать преступника. Часто люди, нападающие на детей, очень боятся привлечь к себе внимание и что на них нападут другие взрослые.

Обсуждаем соперничество - что оно разрушает отношения, но нужно для защиты своей территории. Как сопротивляться при нападении. Для спасения жизни нужно причинить боль нападающему - пальцами тыкать в глаза, мужчин бить ногой в пах. Тогда человек, отвлекшись на собственную боль, переключится с нас на собственное тело.

Эмоция печали.

В каких ситуациях мы чувствуем печаль? Нужна для завершения. Для проживания утраты.Как ее определить у другого человека? как ее определить у себя?

Чувства на основе печали. Я-сообщение. В этот раз пошло намного легче, навык начинает вырабатываться. Можно переходить к отражению эмоций! Надеюсь, на следующем занятии мы это освоим.

Арт-терапия та же: нарисовать печаль. Дети с удовольствием рисовали и рассказывали, что изобразили.

Стратегия поведения в конфликте УСТУПКА.
Вначале смотрим мультик. На некоторых местах нажимаю паузу и спрашиваю, какая стратегия - из тех, что они уже изучили.
Потом смотрим условия уступки по схеме, обсуждая мультфильм.

***********Подростки*************
С интересом рассматривали рисунки предыдущих групп, где занимались мамы и дети 7-12, угадывая, где взрослый рисунок, а где - детский. Мой был причислен к детским) Интересно, что рисунок одной мамы и одной девочки совпали, хотя они из разных семей, но, видимо, восприятие печали схожее.

Пели в напряжении - всё же, нас маловато для взаимной поддержки, для подростков группа нужна от 15 человек, а нас было только 4-ро. Ну вот таким составом и занимаемся.

Задание на ритм и мультфильм выполнили)))

Мячики побросали. Даниэль показал чудеса жонглирования – оказывается, старший брат его научил)
Передавали мячики по кругу – получилось круто. Я прямо увидела, как мы синхронно плывём «кролем» во время этого упражнения))) Видно, насколько спорт развивает мозг – то, что мы на вальдорфе среди взрослых учились делать несколько дней, дети сделали влёт. Чего бы им такого показать сложного?

Второе задание с мячиками - научиться одной рукой бросать, принимая второй мяч другой. Здесь важно взаимодействие: не просто избавиться от своего мяча, но и бросить его так, чтобы другой человек сумел схватить.

Повторяем изученные стили поведения в конфликте. Какие помогают сохранить отношения. Как сжечь страх, который появляется в начале соперничества, чтобы дать отпор в ответ на атаку своей территории.

Повторяем эмоции.

Обсуждаем отличие интровертов от экстравертов: согласно исследованиям через томографию, мозг И и Э работает по-разному: информация у Э проходит через меньшее количество отделов. Как следствие, человек ее воспринимает и обрабатывает быстрее, но она и улетучивается по принципу «в одно ухо влетело, из другого вылетела». У интровертов дело обстоит иначе – информация проходит через несколько отделов, что снижает скорость переработки и усвоения. Такие дети кажутся медлительными, в школе учителя могут на них раздражаться. Однако качество и глубина усвоенной информации у интровертов выше, чем у экстравертов. Мне как экстраверту нужно об этом помнить: во время получения инфы делать записи и нужное повторять, либо сверяться для контроля с пометками.

Экстраверты в случае перегрузки эмоциями склонные выбрасывать их в окружающих, разрушая отношения. Интроверты больше склонны к психосоматике. Что делать? Адекватно проживать. В том числе через я-сообщение.

Обнаружили, что в печали есть и «позитивные» чувства:
- сочувствие
- сострадание
- терпимость
- прощение

С я-сообщением особо не заморачивались, потому что некоторые сказали, что вообще не испытывают чувств из этой области. Ну ладно, нет – так нет. Раздала домашку – схема я-сообщения и ситуации, где нужно использовать этот приём. Уж не знаю, выполнят или нет, ну всё, что могла, я сделала))) напирать смысла не имеет – разбегутся.

Рисуем или лепим из бумаги, кому что нравится. Если кто-то сопротивляется, можно выбрать, что больше по душе, но все же задание нужно выполнить. Почему эти техники подходят для печали и страха, но не подходят для гнева? Потому что гнев – очень энергоёмкая эмоция. Её надо адекватно выплёскивать. Только вначале родителей предупредить, что будете это делать. Валите всё на психолога – психолог сказал тренироваться выражать гнев через крик в отдельной комнате или через поколачивание подушки.

Выполнили. Повесили. Угадываем, кто что изобразил - печаль или страх.

Кто-то рассказывает, что нарисовано, кто-то просто отвечает, верно мы угадали или нет.

Обсуждаем. Можно принять решение закрыться от эмоций и заковать себя в панцирь. Это приводит к болезням. Правильно, согласиться, что я такой, вот моя ненависть, вот жадность и лень, вот властность и амбиции. Хорошо, когда человек видит это в себе. Самое главное - назвать, признать, согласиться, что в нас есть не самое лучшее. Есть – и пусть будет, сколько надо, со временем само отвалится. Киваем и живём дальше)

***Дети 7-12***
Вначале пели. "Вместе весело шагать" и "Дорогою добра", потому что в прошлый раз она детям понравилась

Вспоминали эмоцию Печали и Уступку. Какой мульт по этой стратегии смотрели. Разбирали условия этой стратегии с опорой на мульт.

Эмоция радости. Наблюдаем у себя и у других. Случаи, когда нам радостно. Раскрашиваем тортик "я-сообщения". Мне совершенно ясно, что детям и подросткам самостоятельно одолеть эту конструкцию сложно. Она очень большая. Для овладения ею нужна работа родителей. Поэтому - просто раскрашиваем))) Чисто для удовольствия, надо же куда-то направить нашу Радость)))

Компромисс. Условия компромисса: схема. Мультфильм детский. В начале мульта соперничество, страх и гнев. Поэтому такие напряжённые лица, а кто-то даже в домик спрятался )))

Снова разбор по схеме. В мульте показаны отношения 0 +, т.е. один из героев не получает никакой выгоды от компромисса. Однако в реальности именно эти животные взаимодействуют по принципу + + - т.е. каждый достигает своей цели.

Поэтому мы смотрели 2 отрывка из "5 самых невероятных симбиозов в природе" https://www.youtube....h?v=J9yD4v_5OLU
Честно признаться, пока готовилась к занятию по компромиссу, с удовольствием посмотрела инфоурок по этой теме в разделе "Биология" https://www.youtube....h?v=HmDkkkz50QI - оттуда мои познания про 0 +, + 0 и + +, мутуализм и протокооперацию
- может, не надо с детьми так глубоко копать? - осторожно спросила моя подруга, с которой я взахлёб делилась впечатлениями о ролике
- да им-то я не буду эти схемы рисовать, но мне-то как интересно!

Итак, посмотрели про животных. Снова обсудили на схеме. И пошли практиковаться в Компромиссе - выполнять задание, которое посоветовала подруга. Спасибо ей большое за точные комменты и наблюдения. Собственно, благодаря Дине я и узнала, что очень важно настоять на главном вопросе Компромисса при выполнении этого задания. Звучит он так: "А чего хочешь ты?"

И, как она и говорила, видела я совершенно обратное: один предлагает, другой соглашается. Это - Соперничество и Уступка под видом Компромисса. Но главного вопроса не было, значит, и стратегия совершенно другая... Пробуем снова.

Вопрос

Выслушать

Договориться

Дальше смотрели мультик как раз на это упражнение. 

Т.к. наша дислокация изменилась, занимались мы в бассейне, я совсем забыла, что собиралась показать 3 приёма простейшей самообороны... И забыла спросить у тренера, придёт ли инструктор по рукопашному бою... Оказалось, он пришёл, но наши женские головы совсем упустили из виду его присутствие... Поэтому приёмов не получилось.

Получилась работа с эмоциями. Это упражнение я позаимствовала у Оксаны Витальевны в клубе "Арай". Накачала вчера разной музыки и включала детям отрывки. Предварительно рассказала, в какой части площадки какие эмоции. Дети слушали отрывки и бежали в эмоцию))) Кроме бегства надо было еще и выразить ее: как ты чувствуешь страх? как ты чувствуешь гнев? ну-ка, машем руками, топаем, кричим!!!
Печаль - это эмоция потери энергии. Расслабление. Дружно валимся на маты и лежим там хотя бы 10 секунд. Ну конечно, после гнева это сложновато...)))
Радость! тут можно снова кричать, топать ногами, махать руками и прыгать! Хлопать в ладоши и смеяться.

Рядом сидел парень-подросток и участливо спросил:
- Вы так не устаёте?
- Устаю конечно. Но мне нравится то, что я делаю.

На этом занятие с детьми закончилось и в комнате собралась самая спокойная и немногословная группа "Я и другие" - 12+

***Подростки***
В нашей группе появился новый парень - Лёша. Балагур и хохотун. Вначале я даже поймала себя на раздражении, что он вечно болтает и отвлекает впавшего в спячку соседа. То, что он умеет поднять и усопшего - огромный дар Лёши. Но когда это происходит одновременно с ведущим, ведущий-холерик на ходу забывает свои мысли, потому что слышит в 2 уха и сбивается.

Поэтому я пересадила Лёшу к девочке - он сработал, словно волшебное солнце! тут же сдержанная и строгая на вид девушка стала обаятельной улыбашкой и хохотушкой. Ну а как оставаться серьёзной, если голубоглазый сосед надел твои очки и сидит с умным видом, вызывая во всех смех?))))) Очень здорово, что Лёша к нам присоединился - растопил группу и расслабил))) За его лицом классно наблюдать, т.к. парень выразительно демонстрирует все эмоции, особенно мастер в положительных. Это талант - заряжать людей позитивом.
Понемногу мы спелись)))

Когда пели "Непогоду" и "Кораблик детства"

, еще нет, а вот позже - сработались)))
 

Вспоминали Печаль и Уступку.

Знакомство с Радостью. Кратко, потому что выражения эмоций (особенно энергичных, т.е. Радости и Гнева) детям даются трудно.

И тут я достаю умный рисунок, который мы обсуждали с мамами - мозги и животные.

Оказывается, Компромисс - это уровень млекопитающих (заодно вспомнили, кто такие млекопитающие и перечислили нескольких). Есть и более высокий уровень - Человека, но это мы разберем в следующий раз)

Тоже смотрим 2 симбиоза из 5

разбираем на схемах. Сравниваем с предыдущими стратегиями - 4 предыдущих основаны на страхе. Компромисс появляется, когда страха нет у обоих участников. Если он есть у собеседника, Компромисс невозможен, но можно снизить уровень страха - отразить эмоции. С этим пока затык. Нас слишком мало, и слишком мало занятий, чтобы группа расслабилась и сняла маски. Ну уж как есть. Хотя бы познакомиться с эмоциями у себя и других, чтобы распознавать их.
Зачем?
Объясняю, что есть 4 вида интеллекта:
- познавательный (тот, что развивала раньше школа, но сейчас развивают по большей части репетиторы, а школа забивает память)
- практический - когда человек меняет мир своими руками или изобретает что-то полезное для жизни. Однако для изобретения нужно знать алгоритм процесса. Пример - робот-пылесос
- социальный - умение строить отношения
- эмоциональный - умение разбираться в чувствах и эмоциях. 3 и 4 мы в меру сил развиваем на занятиях. Конечно, для полноценного развития нужно таких занятий больше и чаще, ну пока вот так.

Хорошо, что на занятия ходят мамы - мамы учатся новым навыкам общения легче. Потому что подростки - в состоянии закукливания, внутри идёт мощная перестройка, на новые навыки нужно много сил и смелости, а пока энергия уходит на другое. Кажется, что ребёнок впал в спячку. на самом деле это - защитная реакция на стресс пубертата:
"В подростковом возрасте человек внешне становится вроде бы взрослым, а внутренне с перескоком в это состояние проблема. И это вызывает большой стресс и дискомфорт. Ребенок учится быть взрослым, иногда резко, с эпатажем и наездом на старшее поколение, потому что не понимают и живут своей серой скучной жизнью, идет протест против привычных устоев, но дальше протеста подростки не идут и свой вариант, как по-другому, почти никогда предложить не могут. Некоторые просто закрываются и погружаются в норку, и переживают свой стресс в тишине. В любом случае для родителей это тяжелый период, в который очень надо набраться терпения, не пресекать начинания и порывы детей, если это не угрожает их жизни, постараться стать им другом, чтобы они могли делиться с родителями своими проблемами. Тогда можно будет оперативно помочь, если что. Если в женской природе есть понятие ПМС, когда из-за активации гормонов идет эмоциональная раскачка и нестабильность, то подростковый возраст - это тоже своеобразный ПМС, когда нервы напряжены, гормональная перестройка вводит в большую раскачку. И тут только держаться и взрослым не раскачивать эту лодку еще больше. "

Тренируем то же упражнение на матах, что и с малышами.
Мальчики сработали без единого слова - мы увидим тот же метод в мультфильме. Девочкам Компромисс давался тяжело. С шутками и подбадриванием справились и пошли смотреть, как это в мультфильме.

Обсуждали схему на примере школы.
Учитель хочет, чтобы ученики хорошо писали контрольные. Для этого он использует свои ресурсы - знания и методы обучения. Вы используете свои - время и силы, чтобы делать домашку
- а ее делать не хочется
- конечно не хочется, но, бывает, что приходится
- цели при этом достигают все: учитель получает результат, а мы - какие-то знания.Отношения при этом сохраняются. А время затрачивают обе стороны.

"А теперь покажу вам, как находить компромисс с собой. Для этого отправимся в путешествие и сделаем Карту Сказочной Страны".
Эта методика Зинкевич-Евстигнеевой пришлась очень кстати. Прыгать не надо. Демонстрировать своих демонов на публику - тоже. Сидишь, рисуешь, незаметно для себя разбираешь, что у тебя внутри.

Хотя по заданию нужно было и назвать области ландшафта вроде "Долина Сомнений" или "Озеро Надежды", народ затаился и приберёг секретики для себя)))
Пошло на ура. Анализ делал каждый самостоятельно - я читала текст, они смотрели собственные карты. Здесь конечно не обошлось без юмора и общения, спасибо Лёше, в самые нудные моменты вставлял искры своего характера.

Милена посещала все занятия, поэтому очень классно ориентируется в стратегиях поведения - их мы уже изучили 5.
Эльнара пришла в первый раз,  расслабилась и рисовала от души. Бека участвовал по мере сил.

Всё, можно выдохнуть и отправиться домой, от впечатлений забыв ноутбук))))
Самое время сделать перерывчик и начать приготовление к предпоследнему занятию с детьми и подростками.
С мамами занятий у нас будет больше)

***подростки, 12+***
Мальчишки припоздали и мы с Машей и Миленой начали тренироваться в "Отражении Эмоций". Берём метафорические карточки, называем чувства одного из персонажей.
- обсуждаем, почему нужно остановиться. Этом приём нужен не только для общения со взрослыми, но и для общения с друзьями. Ведь каждый человек, когда делится чем-то, рассказывает о какой-то ситуации, ждёт от нас поддержки. Умение чувствовать и поддерживать другого - основа общения.

..Удивительно, насколько точно подростки могут со_чувствовать. Наверное, в этом возрасте эмоциональная чувствительность обострена. Если дети быстро подмечают, называют и переключаются на своё, бурлящее, то подростки более замедленны и тоньше. Другое дело, что демонстрировать это не могут и говорить о своих переживаниях им труднее. Это ведь и возраст ранимости, когда очень боишься, что вместо поддержки получишь пинка или нотаций.

- почему родители беспокоятся о том, что подростки замкнуты. Отчего сами подростки замыкаются.

- Вытягивали советы из колоды метафорических карт "Сокровищница жизненных сил". Обсуждали, чем совпала выбранная карта и заданный вопрос. Потом пришли мальчишки, вытянули свои, но обсуждать не стали.
- пели. "Лей" группы ОдноНо: пошло очень хорошо, потому что там речетатив )))

Очень красивая песня и светлый клип, но мы пели без него, т.к. нам нужно успевать по тексту. "Она идёт по жизни смеясь" в исполнении Машины Времени и "Во кузнице" - с оригиналом и канонами. Девочки легко поют, поэтому во второй раз мы с мальчишками пели первую партию, она даётся проще.
- игра "Ассоциации". Я называю слово, каждый передаёт соседу ассоциацию на это слово. Записываем итоговое. Из его букв составляем новые слова. С ними нужно придумать фразу или предложение, используя не только прямой, но и переносный смысл.
- вспоминаем прошлое занятие: эмоцию радости и стратегию компромисса. Какое видео смотрели. Какой вопрос стоит в начале этой стратегии. Почему его нужно задавать?
- эмоция Интереса, чувства на основе интереса. В этот раз поделились, в каких ситуациях испытывают это чувство
- стратегия Сотрудничества. Единственная человеческая стратегия. Только люди могут пользоваться сотрудничеством по свободному выбору. За насекомых этот выбор делает природа. У человека есть отдел в мозгу, который отвечает за эту стратегию - неокортекс. У дельфинов и высших приматов есть его зачатки. Но полный отдел - только у человека.
- Условия Сотрудничества. Фильм об операции "Багратион".
Пока готовилась к занятию по этой стратегии, размышляла, какой бы ролик показать детям. Хирургические не подходят, там, хоть и сотрудничество, но приятного мало, не для слабонервных. Поэтому стала искать среди военных операций. Самым понятным и лаконичным (среди коротких) оказался ролик 1975 года.

Остальные либо перегружены информацией, либо мало привязаны к карте. Обсудили Вторую Мировую - кто ее начал и зачем. И как сейчас выполняются прежние планы.
- снова повторили условия сотрудничества по нашей схеме.
- в каких ситуациях мы сотрудничаем? уборка и совместная готовка. Часто ради сотрудничества мы пользуемся Компромиссом и Уступкой - откладываем свою личную цель ради достижения общей
- упражнение: нарисовать 2хэтажный жилой дом, в котором каждый может изобразить свою комнату.

Убедилась, что для возраста 12-14 самые лучшие техники - связанные с творчеством

В середине рисования рядом появился Ваня - шёл он вообще-то на тренировку, но заинтересовался нашим заданием. Вначале наблюдал, спрятавшись от меня за столб

а потом легко влился в компанию.

Пока завершали дом, мы с Даниэлем сделали профориентацию, про неё я совсем забыла, поэтому провела в самом конце. На разминку подтянулись и старшие - 15-16 лет. Большой Ваня тоже попросил сделать ему тест и терпеливо ждал своей очереди. Спросила старших, почему не ходят к нам на занятия - ответили, что и не знали о них.

Между тем, в детской группе осталось лишь 1 занятие. Есть идея продолжить занятия для подростков - нам еще предстоит изучить пирамиду Маслоу, структуры личности по Бёрну, 2 других способа активного слушания и Кувшин эмоций... Время покажет, осуществятся эти планы или нет, ведь суббота, всё же, - выходной...)))